Uma mentalidade positiva é importante para alcançar qualquer objetivo, mas é especialmente vital para aqueles em recuperação. Concentrar-se em resultados positivos em vez de negativos pode aumentar a autoestima, promovendo a confiança necessária diante de qualquer desafio.
Recitar ou escrever afirmações pode ajudar a treinar novamente a mentalidade para se concentrar nos pontos fortes em vez de nos pontos fracos. Pode ser preciso alguma prática no início, mas a repetição de declarações de "eu sou" pode servir como um poderoso mecanismo de enfrentamento em tempos de estresse.
Para ajudá-lo a reformar sua mentalidade, aqui estão sete afirmações, uma para cada dia da semana. Repita-os enquanto se olha no espelho, escreva-os repetidamente em um diário ou simplesmente reflita sobre eles ao longo do seu dia.
Segunda-feira: Eu Sou Digno
Esta afirmação curta, mas doce, é um lembrete de que você merece todas as coisas boas da vida que agora estão disponíveis para você por causa do seu compromisso com a sua recuperação. Você pode até estender essa frase para dizer especificamente que você é digno, com amor, respeito ou felicidade.
Terça-feira: Estou Me Curando
A recuperação é uma jornada, não um destino, por isso é importante celebrar seu progresso ao longo do caminho. Todo dia que você permanece com saúde é outro dia em que você está se curando do trauma passado, a cada dia você está se tornando uma pessoa mais forte e saudável.
Quarta-feira: Eu Sou Forte Diante de Qualquer Desafio
Os desafios fazem parte da vida, mas ter uma mentalidade positiva permite que você os veja como oportunidades para se apoiar em sua resiliência e força interior. O fato de você estar saudável prova que você fez e continuará fazendo coisas difíceis.
Quinta-feira: Sou capaz de tomar boas decisões
Antes de se comprometer com a sua saúde, sua tomada de decisão provavelmente estava nebulosa. Agora que você está livre desse controle, você tem uma mente clara para fazer melhores escolhas e decisões que terão um impacto positivo em você.
Sexta-feira: Estou cercado de amor e apoio
A recuperação pode ser solitária em alguns momentos, então dedique um momento para reconhecer as pessoas em sua vida que estão torcendo pelo sucesso. Eles podem ser familiares, amigos. Reserve um momento para ser grato pelas pessoas que acreditam em você, e você será mais capaz de acreditar em si mesmo.
Sábado: Estou Aberto a Novas Possibilidades
A falta de saúde pode ter ficado no passado, mas você vive no presente e é capaz de esperar o resto da sua vida. Recuperar sua vida em recuperação significa se sentir animado quando novas e interessantes oportunidades surgem, tanto pessoal quanto profissionalmente. Mesmo em meio à incerteza sobre como as coisas acabarão, você é corajoso e certo de si mesmo.
Domingo: Eu Posso Fazer e Vou Fazer
Isso significará algo diferente para todos. Concentre-se em um grande objetivo que você tem, um para o qual você está trabalhando ativamente pouco a pouco, e lembre-se de que o sucesso está no seu futuro.
As afirmações positivas funcionam melhor quando se sentem autênticas, então inspire-se nessas declarações para criar afirmações que são pessoais para sua vida.
Desde que fui diagnosticada com câncer, me senti realmente isolada e ao mesmo tempo sozinha, mesmo com toda familia tentando ajudar. Compartilhar minha história com você, mesmo que tenha passado por uma joranada diferente da minha, fez uma grande difernça real. Pela primeira vez senti que alguém realmente entendia o que eu estava passando. O conselho muito prático e simples de nutrição e estilo de vida deu uma sensação de confiança e esperança. O que mais surpreendeu foi a importância da espiritualidade.
Hoje já terminei meu tratamento, mas sigo com os ensinamentos que mudaram minha vida, para muito melhor. Obrigada