8 benefícios de saúde do chá
Enquanto muitas ervas, frutas e especiarias diferentes fabricadas são frequentemente chamadas de chá, o verdadeiro chá é derivado da planta Camellia sinensis da China e da Índia. Segundo os puristas os únicos tipos de chá verdadeiros são chá verde, preto, branco, pu-erh e oolong. Embora a extensão de cada benefício específico possa variar dentro de cada tipo de chá, todos os chás verdadeiros podem oferecer muitos benefícios surpreendentes. Aqui estão 9 benefícios para a saúde do chá:
Prevenção e tratamento do câncer Muitos estudos diferentes encontraram uma ligação entre beber chá e prevenir o câncer, incluindo câncer de pele, mama, pulmão, cólon, esôfago e bexiga, entre outros. O chá contém poderosos antioxidantes que ajudam a combater os danos dos radicais livres nas células, uma condição conhecida por aumentar o risco de câncer. O chá também pode estimular o sistema imunológico do corpo e ajudar a limpar o corpo de toxinas prejudiciais que causam câncer.
O chá pode ajudar no tratamento do câncer. Um estudo da Universidade do Missouri descobriu que o chá verde pode reduzir os tumores de câncer de próstata em 80% nos ratos. Um estudo escocês descobriu que um composto flavonóide do chá verde ajudou a reduzir tumores em testes de laboratório.
Ricos em antioxidantes Todos os tipos de chá contêm flavonóides, uma poderosa classe de antioxidantes. Os flavonóides são particularmente conhecidos por sua capacidade de limpar o corpo dos radicais livres, apoiar o sistema cardiovascular e prevenir o câncer e outras doenças. Eles também podem retardar os efeitos do envelhecimento.
Suporte ao sistema imunológico O chá pode fornecer suporte ao sistema imunológico do corpo aumentando o número de células T reguladoras no corpo. Estudos de laboratório também descobriram que o chá contém uma substância que ajuda a preparar o sistema imunológico para combater bactérias, vírus e fungos.
Saúde do coração Acredita-se que o chá ajude a prevenir o endurecimento das artérias e a reduzir o risco de doença cardíaca coronária. Um estudo do European Journal of Clinical Nutrition vinculou o consumo de apenas três xícaras de chá por dia com um risco reduzido de doença cardíaca. Acredita-se que o alto conteúdo antioxidante do chá desempenhe um papel significativo em sua capacidade de proteger o coração das doenças.
Pressão Arterial Baixa Os Arquivos de Medicina Interna relataram que beber chá preto três vezes por dia levou a níveis de pressão arterial ligeiramente mais baixos ao longo de um estudo de 6 meses. Pesquisadores da Universidade da Austrália descobriram que beber 8 xícaras de chá por dia reduziu significativamente os níveis de pressão arterial.
Colesterol mais baixo Os antioxidantes do chá ajudam a prevenir a oxidação do colesterol LDL e podem ajudar a aumentar os níveis de colesterol HDL. Acredita-se que a grande concentração de polifenóis no chá ajude a interromper a absorção do colesterol LDL sem afetar os níveis de colesterol HDL.
Perda de peso Um estudo no Journal of Nutrition descobriu que beber cinco xícaras de chá por dia estava relacionado à perda de peso.
Saúde óssea Estudos de longo prazo de bebedores habituais de chá descobriram que o chá pode ser ótimo para melhorar e manter a densidade e força óssea. Beber chá regularmente ao longo de muitos anos pode melhorar a saúde dos ossos.
Vanessa Bonafini