Quantas vezes você já ouviu falar que “vida saudável é sobre moderação e equilíbrio” ou “um blog sobre vida equilibrada” ou “o equilíbrio é a chave para a saúde”?
O equilíbrio é importante. Mas o que isso realmente significa?
Geralmente pensamos:
Muita couve, um pouco de bolo sem açúcar
Muita corrida, um dia de descanso
Muita coisa saudável, um pouco de coisa de Y e pouco X
Minha definição de equilíbrio é esta:
Equilíbrio é encontrar o equilíbrio entre todas as atividades da vida para que você se sinta bem o tempo todo. Isso vale para o corpo e a alma. Todas as sensações.
Fala-se muito sobre o fluxo, também conhecido como "ir com o fluxo e o que parece certo". Eu acho que fluir e sentir andam de mãos dadas. Talvez sentir seja a versão física do fluxo. Se você se concentrar em como se sente, não será puxado para um extremo ou outro.
EXERCITE-SE QUANDO QUISER E PORQUE SE SENTE BEM
Se você está se exercitando pelas razões erradas e não se concentrando em como isso faz seu corpo se sentir, você começará a se ressentir e isso pode levar ao esgotamento. Este ano eu tenho me dedicado muito mais no meu corpo e concentrada em me exercitar porque é bom e meu corpo e minha saúde. Se eu não estiver desejando, encontro outras maneiras de passar meu tempo e no dia seguinte tenho um ótimo treino. No geral, tenho me exercitado por menos horas do que costumava, mas quando estou me exercitando, minha cabeça está 100% lá, e meu corpo trabalha duro.
COMA ALIMENTOS QUE DEIXAM VOCÊ SE SENTINDO ENERGIZADO
Posso tomar sorvete no jantar uma vez por ano, mas tomá-lo todas as noites não é tão saudável. Nem comer fast food ou comer até se sentir empanturrado demais. Eu sei porque como refeições saudáveis e não saudáveis na minha rotina diária.
Claro, eu podemos beber uma taça de vinho todas as noites, mas não vai fazer bem para nossa saúde e temos consciência sobre isso, então essa tentação é temperada naturalmente por como eu quero me sentir quando acordo pela manhã. Eu me “permito” tomar uma bebida na maioria das noites, mas raramente bebo mais demais.
Acho que um dos melhores exemplos é focar em como você se sente em uma refeição de fim de ano como o Natal ou Ano Novos ou quando está de férias. Eu nunca, quero acordar no dia seguinte me sentindo horrível por causa de muita comida ou bebida, (claro que isso já aconteceu) e acontece com todos nós, mas quando se trata de me entregar, aprendi a parar antes de estar tão cheio (ou bêbada) que me sinto doente.
A FELICIDADE É MAIS IMPORTANTE DO QUE A VAIDADE
Quanto mais os anos passam, menos me importo com o que os outros pensam ou deixam de pensar sobre meu corpo, alimentação e estilo de vida, o que me importa hoje, e a qualidade da minha vida cotidiana. Quem está julgando meu corpo de qualquer maneira? A maioria das pessoas não se importa. Contanto que meu médico ache que estou saudável e me sinta bem com minhas roupas, prefiro desfrutar de um pouco de manteiga de amendoim na minha torrada e uma taça de vinho em uma sexta-feira à noite. Isso não quer dizer que a saúde e a nutrição não sejam super importantes elas são. Mas equilíbrio para mim na interseção entre respeitar seu corpo e abraçar as alegrias sociais, culturais e culinárias da vida.
Quando você se concentra em se sentir bem, seu corpo e alma se equilibram.
A vida é muito curta para negar a si mesmo qualquer coisa, só temos uma vida. É por isso que é tão importante cuidar de nós mesmos e aproveitar a vida. Alimente o corpo e a alma, sim.
