Auto-perdão para o ser humano perfeitamente imperfeito

“O curioso paradoxo é que, quando me aceito como sou, posso mudar.”- Carl Roge

Como perdoar a si mesmo quando você continua “estragando”?..

Como podemos nos perdoar quando continuamos a fazer escolhas erradas, não conseguimos quebrar hábitos irritantes, não conseguimos manter um relacionamento saudável ou estamos vivendo em um estado de estar preso na lama de "apenas superar- ness" por muito tempo? Toda vez que tentamos mudar, parece que nunca realmente funciona.

Toda vez que tentamos seguir em frente, de alguma forma sentimos que continuamos sendo puxados para trás.

Bem-vindo ao mundo dos humanos perfeitamente imperfeitos.

Deixe-me apresentar a você o único tipo de perdão que imagino ser viável para os humanos... o autoperdão.

O que é o auto perdão?

O auto perdão tem um sabor semelhante à aceitação. Algumas pessoas confundem aceitação com "estou bem, independentemente de minhas escolhas ou ações". Esse não é o caso. Aceitação é reconhecer sua realidade, ver seus erros e falhas pelo que são, ao mesmo tempo em que reconhece que existem consequências naturais para nossas ações (ninguém sai impune).

Para seguir em frente e perdoar e aceitar totalmente, precisamos pegar uma garrafa de windex e esfregar bem esse vidro. Algo estava bloqueando sua visão de ver seu reflexo completo, de ver a si mesmo e a escolha e o comportamento em que você se envolveu.

Clareza é a chave para assumir a responsabilidade e fazer uma pequena mudança.

Olhar para a realidade de frente, sentar com ela e manter a sabedoria que você tem a ganhar com a experiência o ajudará a seguir em frente.

Bonita, por favor, não se culpe.

Sou a última pessoa a dizer "você está totalmente bem" enquanto me afasto da cobertura de açúcar. É importante assumir nossas falhas, nossos erros e nossas lutas. Todos nós os temos, e ser honesto é um dos princípios mais importantes de uma vida saudável e honesta e é fundamental para qualquer relacionamento (um consigo mesmo e com os outros).

Ao mesmo tempo, também não acredito em auto-aversão ou comentários autodepreciativos que roubam você de seu senso de identidade. Quando nos envergonhamos, muitas vezes acabamos como um monte de vergonha e não temos energia para fazer uma mudança e seguir em frente. Nós não queremos isso! Queremos responsabilidade honesta com senso de energia e capacidade de avançar com um próximo passo melhor.

Ser humano é cometer erros. Alguns grandes e alguns pequenos. Nosso trabalho é assumir a responsabilidade por nossa parte, nomeando o que fizemos e reconhecendo as consequências negativas.

Deixar de ser muito fácil ou muito rígido é essencialmente uma estratégia de evitação e não permitirá que você aprenda a lição.

Não queremos "livrá-lo do gancho" e também não queremos criar uma lista de desculpas. Queremos ajudá-lo a cultivar maturidade e ganhar algo com esse "boo"

Você pode ficar tentado a minimizar o incidente dizendo "não foi realmente minha culpa, eu não poderia ter feito uma escolha melhor". Ou, você pode ir ao extremo oposto dizendo "Eu sou uma pessoa tão terrível, como pude fazer isso". Isso também o afasta de estar atento e presente.

Entendo como pode ser difícil estar conectado a si mesmo e à sua realidade, quando você está arrasado por um erro que cometeu. Especialmente se estiver desalinhado com seus valores e com quem você gosta de acreditar que é.

Ao mesmo tempo, você precisa manter a responsabilidade e seguir em frente. Essa é a maneira de alcançar o perdão e trabalhar para se sentir mais completo.

Mergulhe na história

Há uma razão para você ter feito o que fez. Quando cometemos um erro, geralmente não estamos vendo o quadro completo, somos incapazes de ser conscientes e sábios. Isso pode acontecer porque você pode inconscientemente estar se auto sabotando. Você pode estar evitando assumir a responsabilidade por si mesmo.

Você pode ter experimentado uma perda recentemente e não ter processado isso, então você está agindo, ou pode haver um trauma não resolvido que o compele a se envolver em comportamentos que estão tentando ajudá-lo a entender as coisas ao seu redor.

Independentemente da causa subjacente, parte do processo de autoperdão é entender e nomear a realidade e a que sua reação pode estar conectada. Não se trata de evitar responsabilidades, mas de obter informações sobre o que está acontecendo para que você possa aprender, saber exatamente o que precisa de trabalho interno e usar isso para guiá-lo adiante.

Corrija-o, se puder

Sei que às vezes desejei poder voltar no passado e refazer as coisas. Não podemos fazer isso porque não é assim que a vida é. Freqüentemente, ficamos cuidando do impacto ou das consequências de nossas ações - que geralmente são o melhor que sabíamos fazer no momento.

Às vezes, temos a sorte de poder nos envolver em reparação com quem machucamos. Isso pode parecer ser capaz de alcançar aqueles que magoamos, pedir desculpas, tomar medidas alinhadas para reconquistar a confiança ou reconstruir qualquer relacionamento ou dinâmica que tenha sido impactado.

Às vezes passamos por uma experiência que nos ensina uma lição para toda a vida que pode nos impulsionar para a clareza e olhar honestamente para dentro de nós mesmos para ver como podemos ter mais integridade (com nossas palavras, nossas ações, nosso tempo ou onde estamos negligenciando algo em que podemos estar precisando nos concentrar).

A responsabilidade não é pedir a alguém que o perdoe - muitas vezes é sobre você olhar para dentro o que estava acontecendo com VOCÊ que você saiu da linha com sua própria integridade.

Talvez você não tenha definido seus valores com clareza suficiente, talvez estivesse em sobrevivência ou talvez precise se realinhar com algumas crenças importantes ... ou se livrar de alguma raiva, autoculpa ou outras emoções que estão pesando muito sobre você.

Há sempre um pequeno passo que pode ser dado... que pode permitir uma mudança para VOCÊ!

Deixe para lá... depois de assumir a responsabilidade.

Deixar ir é difícil. Especialmente abrir mão de algo que não parece "acabado" ou simplesmente não se encaixa. Pode ser tentador se punir, repetindo todos os "erros" que você cometeu.

O problema é o seguinte: quando você assume a responsabilidade e faz o que precisa para aprender com isso, precisa deixar para lá; deixar ir significa que você está removendo os erros do passado das vozes autodestrutivas que vêm para envergonhá-lo. Este é um processo de limpeza. A poeira é varrida e não é mais convidada a entrar.

Reconheça sua Humanidade

Às vezes, tentamos nos manter em padrões muito mais elevados. Ou às vezes a imagem que temos na cabeça não é realista, dados os apoios e recursos que temos ou não temos. Lembre-se, todos nós somos humanos perfeitamente imperfeitos. Nós não somos anjos. Não se pode esperar que nunca cometamos erros. No entanto, podemos aprender com nossos erros, fazer uma introspecção e obter ajuda quando necessário.

Dá tempo a isso

Pense em um ente querido que você perdoou, seria sensato não mencionar o erro dele sempre que ele fizer algo errado, pois as coisas precisam se resolver. O tempo tem sua maneira de deixar as bolhas diminuirem. Quando você está tentando se perdoar, você merece a mesma cortesia. Dar tempo permite que seu sistema nervoso se acalme antes que você faça escolhas mais destrutivas e o abra para novas possibilidades.

Dê a si mesmo o dom do auto perdão.

Você merece isso.

Algo a Refletir:

As poucas pessoas que conheci e que adoro e respeito profundamente não eram perfeitas; em vez de…. eles souberam assumir seus erros, assumir responsabilidades, comprometeram-se com o trabalho interior necessariamente para realmente fazer uma mudança e também souberam se livrar da vergonha e da culpa.

Se você está lutando pela grandeza e por ser alguém que pode crescer, evoluir e se desenvolver, sim, tome medidas para melhorar sua vida, mas, por favor, dê a si mesmo o dom de deixar ir o que não lhe serve mais.

A nova energia é para construir, abrir novas portas e criar uma vida mais saudável, conforme você avança.

E por hoje, agradeça a si mesmo por reservar um tempo para ler isso, fazer uma introspecção e dar um passo em direção à autoconsciência e ao crescimento.

Vanessa Bonafini - Terapeuta Holística