A antiga filosofia ayurvédica faz personalização detalhada para tipos de corpo individuais e, historicamente, eles anteciparam e detalharam as complicações das doenças modernas do estilo de vida que vemos hoje. Uma observação atenta das rotinas ayurvedas recomendadas ajuda a prevenir muitas dessas doenças e levar uma vida saudável. O conhecimento sobre a constituição de alguém que varia com as estações e prós e contras é importante para alcançar a saúde ideal.
Qual é a melhor maneira de entender qual é a sua constituição natal ou prakruti? E mantê-lo em ótimas condições?
Pode-se entender a natureza de sua constituição ou Prakruti tendo um diagnóstico detalhado por um praticante de Ayurveda. No entanto, também existem ferramentas de autodiagnóstico que ajudariam alguém a entender bem seus principais desequilíbrios. Estes são baseados em mudanças físicas, fisiológicas, mentais, emocionais e comportamentais. Conhecendo esses excessos ou deficiências, devemos então adotar um estilo de vida que melhor nos convier para que possamos trazer esses desequilíbrios de volta ao estado normal. A maioria dessas práticas é baseada em dieta, exercício, yoga e outras modificações de estilo de vida.
Que tipo de personalidade é a pessoa dominante?
Pitta dosha de acordo com a Ayurveda tem uma natureza de fogo que pode ser construtiva ou destrutiva. Eles tendem a ter temperatura corporal aumentada e são propensos à inflamação. Sua pele geralmente é quente e pode sentir uma sensação de queimação. Eles geralmente sofrem de problemas gástricos superiores, como gastrite ou azia, e há maior chance de formação de úlceras estomacais. Eles tendem a ser agressivos, ardentes, de temperamento curto, muito reativos a situações, padrões de sono ruins. Eles têm uma mente analítica e memória moderada. Geralmente eles mantêm relações que são úteis para eles.
Como ocorre a doença ou desequilíbrio e o que devemos estar atentos?
Geralmente, de acordo com a Ayurveda, o desequilíbrio em qualquer dosha é resultado de um estilo de vida pouco saudável e de uma dieta inadequada. No entanto, existem fatores externos que podem influenciar tais desequilíbrios. Portanto, devemos estar atentos à detecção de tais fatores e corrigi-los adotando um estilo de vida que se adapte à constituição.
Como se sabe se uma doença pode ser atribuída a um prakruti ou vikruti? O prakruti de alguém já mudou ou fica desequilibrado?
De acordo com a Ayurveda, as doenças são categorizadas em vatika (vata predominante), pittaja (pitta predominante) e Kaphaja (kapha predominante) e também várias combinações dos três doshas. Para alguém com um prakruti em particular, pode ter uma tendência para tais doenças que geralmente são dominadas por seu prakruti. Quando há vikruti (desequilíbrio do dosha inato), várias doenças podem se manifestar, pois haverá vários desequilíbrios que podem ocorrer com base no excesso e nas deficiências de outros doshas.
O prakruti de um tem que ser avaliado após a conclusão do crescimento e desenvolvimento físico. A constituição inata (prakruti) não mudará para a mesma pessoa, no entanto, pode ser influenciada por vários fatores, como idade, estações e mudanças climáticas.
Como se reconhece o desequilíbrio do pitta? Quais são os sinais e sintomas, especialmente em mulheres?
Os desequilíbrios de Pitta geralmente se manifestam por coloração avermelhada, sensação de queimação, aumento do fogo digestivo, inflamações caracterizadas por furúnculos ou vermelhidão ou aumento da temperatura, transpiração odorífera, aumento da umidade na pele e sabor azedo dentro da boca. As mulheres podem ter ondas de calor, mudanças de humor, SII, sintomas semelhantes aos intestinos, micção frequente, escassa e ardente, aumento do volume e duração do ciclo menstrual.
Que mudanças no estilo de vida podem ser feitas para lidar com isso?
Muito excesso de pitta pode ser gerenciado mudando um estilo de vida favorável de pitta. Alguns deles são o aumento da hidratação para manter o calor do corpo no nível ideal, evitar ir tarde para a cama e dormir durante o dia para evitar o agravamento do pitta, reduzir a exposição excessiva à luz solar. Outras mudanças que poderiam ser adotadas são pranayamas de resfriamento na ioga e também práticas meditativas, incluindo meditação musical para manter a calma e também aplicação de óleo usando óleos contendo ervas de potência fria. Eles também podem ter uma exposição adequada à brisa natural durante o início da manhã e o final da noite.
Como a comida pode ser usada como remédio?
Uma pessoa dominante tem que observar o que e quando consome comida. Eles se beneficiarão de evitar refeições maiores e recorrer a refeições menores em intervalos frequentes. Evite também alimentos que sejam fritos, fermentados, lixo, desprovidos de umidade e também que sejam predominantes no sabor picante, salgado e azedo. Prefira alimentos que são predominantes no sabor amargo, doce e adstringente.
Quão conscientes estamos para mudar as estações?
As mudanças sazonais influenciam quaisquer doshas e, de acordo com a Ayurveda, essas seis estações têm um papel vital nas doshas predominantes. Das 6 temporadas, há três temporadas consecutivas em que vemos agravamento (normalidade leve-pesada) de um dosha em particular e outras três temporadas, o mesmo dosha pode ser viciado por outros fatores, como o estilo de vida. A cada duas estações, haverá um período de transição de duas semanas, onde há a possibilidade de vitiação de todos os três doshas, resultando em imunidade comprometida e um é propenso a desenvolver doenças como epidemias durante esse período. O cuidado adequado, conforme recomendado pela Ayurveda, é importante para superar esses problemas de saúde devido a mudanças sazonais.
Você pode sugerir algum remédio tridósico, seja chás, alimentos ou qualquer outra coisa para equilibrar doshas?
O equilíbrio de doshas geralmente é feito adotando um estilo de vida saudável que inclui alimentação positiva. As modificações no estilo de vida incluem sono de qualidade sonora, exercício moderado, prática de rotinas diárias saudáveis, práticas de respiração e ioga. As mudanças dietéticas incluem uma refeição satvik composta por todos os seis sabores de forma leve a moderada. A ingestão de frutas e vegetais frescos também é importante. É ter que ficar longe de junk food, comida de amigo, comida enlatada e outras refeições processadas ou refinadas. A ingestão de água também tem que ser ótima. Chás de ervas, como infusões Triphala, são úteis para equilibrar todos os três doshas.
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