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Benefícios do Iodo para a Saúde

Atualizado: 19 de fev.


O iodo é um mineral essencial. Seu corpo precisa que ele funcione corretamente, mas não pode fazê-lo sozinho. Em vez disso, você precisa consumi-lo.


A maioria das pessoas recebe todo o iodo de que precisam da comida. Está presente principalmente em alimentos como peixe, algas e laticínios. Está amplamente disponível na forma de sal iodado.


Também existe no solo da Terra, mas o conteúdo varia de uma área para outra. Como tal, o teor de iodo dos produtos varia.


O iodo é essencial para o funcionamento da tireoide. Sua tireóide precisa dela para produzir hormônios, o formetabolismo essencial. Uma deficiência pode levar ao hipotireoidismo, o que significa que sua tireóide não está funcionando tão bem quanto deveria, e pode levar a problemas como fadiga, dor nas articulações e problemas de fertilidade. O mineral também é importante para mulheres grávidas e crianças pequenas, porque desempenha um papel no desenvolvimento adequado dos ossos e do cérebro.


Muitas pessoas obtêm todo o iodo de que precisam da comida. Alguns, no entanto, precisam de um suplemento para ajudar a garantir que atendam aos seus requisitos.


Benefícios para a Saúde


O papel mais importante do iodo é garantir a função adequada da tireoide. Ajuda a regular a produção dos hormônios tireoidianos tiroxina (T4) e triiodotironina (T3). Obter iodo suficiente é essencial para prevenir a baixa produção de hormônios tireoidianos e hipotireoidismo.


Outros benefícios para a saúde do iodo incluem:


Desenvolvimento Adequado durante a Gravidez


As mulheres que estão grávidas precisam de mais iodo em sua dieta. O iodo é essencial para o desenvolvimento adequado do cérebro dos bebês. A pesquisa descobriu que bebês nascidos de mulheres que não recebem iodo suficiente durante a gravidez são mais propensos a ter atrasos intelectuais e QIs mais baixos do que crianças nascidas de mães que recebem iodo suficiente durante a gravidez.


As mulheres que estão amamentando também têm necessidades de iodo mais altas, porque fornecem aos seus bebês o mineral através do leite materno. A mãe recebendo o suficiente garante que o bebê também receba o que precisa, para garantir o desenvolvimento adequado do cérebro.


Função Cognitiva Melhorada em Crianças


Os mesmos benefícios de desenvolvimento cerebral do iodo para o desenvolvimento de bebês e bebês se estendem até a primeira infância. Crianças que não recebem iodo suficiente estão em maior risco de deficiência intelectual.

Peso de Nascimento Saudável


Obter iodo suficiente durante a gravidez pode contribuir para um peso saudável ao nascer. Um estudo em mulheres grávidas com bócios mostrou que o aumento da ingestão de iodo pode corrigir os gordas e levar a uma melhora no peso ao nascer.


Diminuindo o risco


Uma tireoide aumentada geralmente ocorre como resultado de hipotireoidismo (tireoidismo subativa) ou hipertireoidismo (tireoidismo hiperativo). A causa mais comum é a falta de iodo na dieta. Também pode ocorrer como resultado de certas condições, como doenças de Hashimoto ou Bócio. Em casos raros, pode se desenvolver como resultado de um defeito genético, lesão ou tumor. Obter iodo suficiente pode ajudar a prevenir o desenvolvimento.


Pode Tratar A Doença Fibrocística Da Mama


A doença da mama fibrocística é uma condição não cancerosa que causa nódulos dolorosos nos seios. Normalmente ocorre em mulheres em idade reprodutiva, mas também pode afetar algumas mulheres após a menopausa. Algumas pesquisas indicam que o iodo pode ajudar a reduzir a dor e outros sintomas, mas mais pesquisas são necessárias para apoiar isso.


Pode Ajudar a Tratar o Câncer de Tireóide


O iodo radioativo pode ajudar a tratar pessoas com câncer de tireoide. Sua tireóide absorve quase

todo o iodo que você absorve. Tomar iodo radioativo destrói as células da tireoide, incluindo as cancerosas, não removidas por cirurgia. Também pode ajudar a aumentar a vida útil das pessoas que têm câncer de tireoide diferenciado que se espalhou para outras partes do corpo.


Riscos à Saúde


Obter iodo suficiente é essencial para garantir a função adequada da tireoide. Obter demais, no entanto, também pode levar a problemas.


Toxicidade do Iodo


Obter muito iodo pode levar à toxicidade do iodo. Os sintomas variam dependendo de quanto você toma, e eles podem variar de náuseas e vômitos a um pulso fraco e delírio.


Hipertireoidismo


Em alguns casos, quantidades excessivas de iodo podem levar a uma tireoide hiperativa, também chamada de hipertireoidismo.


Câncer de Tireoide


Altas quantidades de iodo em sua dieta podem aumentar o risco de inflamação da tireoide e câncer de tireoide.


Interações com Medicação


Suplementos de iodo podem interagir com certos medicamentos. Tomar suplementos enquanto também toma medicamentos antitireoidianos, como o methimazolpode fazer com que seu corpo produza muito pouco hormônio tireoidiano. Suplementos de iodeto de potássio com inibidores da ECA também podem fazer com que você tenha muito potássio no sangue, levando à hipercalcemia.


A hipercalemia pode levar a sérios problemas cardíacos.


Quanto Você Precisa?


A quantidade de iodo que você precisa varia de acordo com seu sexo e idade:


  1. Nascimento até 6 meses: 110 microgramas

  2. 7 meses a 1 ano: 130 microgramas

  3. Crianças até 8 anos: 90 microgramas

  4. Crianças de 9 a 13: 120 microgramas

  5. Adolescentes e adultos: 150 microgramas

  6. Mulheres grávidas: 220 microgramas

  7. Mulheres que estão amamentando: 290 microgramas


Em geral, a maioria das pessoas obtém todo o iodo de que precisa da comida. Algumas das melhores fontes incluem:


  1. Algas marinhas

  2. Peixes e mariscos

  3. Lacticínios

  4. Alimentos fortificados

  5. Sal iodado


Se você acha que não tem iodo suficiente em sua dieta, fale com seu médico. Seu médico pode testar seus níveis e determinar se você precisa de um suplemento. Embora a maioria dos suplementos esteja disponível sem receita médica, um médico pode prescrever uma versão mais forte em casos mais graves.




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