Para entender melhor sua saúde mental, você deve primeiro entender como sua mente, corpo, espírito e ambiente coexistem para criar sua realidade. Durante as sessões de terapia holística, seu terapeuta holístico o guiará pelo processo de descoberta de áreas de sua vida que você pode não perceber que estão afetando seu bem-estar mental.
Depois de entender como as diferentes áreas da sua vida estão interagindo, seu conselheiro holístico pode ajudá-lo a perceber quais mudanças você pode precisar fazer para alcançar uma melhor saúde ou superar sua luta atual.
Talvez você tenha dor crônica e essa luta de longo prazo tenha lentamente desgastado sua saúde mental ao longo de vários anos. Abordar a causa da dor pode fazer seu corpo se sentir melhor e, por sua vez, melhorar muito sua saúde mental.
Para ter sucesso na terapia, você tem que acreditar que funciona e que você será bem-sucedido.
Embora acreditemos que a psicoterapia holística é para todos, também acreditamos que você tem que levar o processo a sério. Como sociedade, muitas vezes negligenciamos nossos corpos e espíritos. Por causa disso, alguns de nós lutam para abraçar nossos lados físicos e espirituais. Às vezes somos ensinados a nos comportar dessa maneira, e outras vezes negligenciamos essas partes de nós mesmos devido ao medo ou trauma.
Seja qual for o motivo, esteja pronto para abraçar essa abordagem de cura e se conectar profundamente consigo mesmo.
Algumas pessoas frequentam regularmente a terapia como parte de suas rotinas de autocuidado, mas quero que você deixe a terapia confiante, conectada e curada. Se ignorarmos aspectos de você, corremos o risco de voltar atrás e talvez tenhamos que recuperar o progresso perdido mais tarde.
A terapia holística pode ajudar com o trauma?
Como terapeuta entendo que temos trauma em nossos corpos. É por isso que a terapia holística é altamente eficaz para pessoas que lutam com trauma.
Simplificando, o trauma é a nossa resposta involuntária a uma situação estressante. No entanto, muitas pessoas acreditam que o trauma só existe em pessoas que lutam com TEPT ou que sobreviveram a situações extremas. Mas sabemosos que o trauma abrange uma ampla gama de coisas, desde relacionamentos tóxicos até a perda de um ente querido e doenças crônicas.
Como o trauma é muitas vezes uma resposta de “luta ou fuga”, é anatômico. Embora nossas mentes possam mudar significativamente depois de experimentarmos trauma, nossos corpos também podem passar por mudanças físicas. Nosso sistema nervoso pode se tornar mais sensível, fazendo com que nos sintamos acionados com mais facilidade.
No entanto, essa mudança física não nos impede de nos curar. A terapia holística pode tratar os efeitos do trauma em nosso corpo, bem como em nossa mente e espírito. Ao experimentar uma conexão mais profunda com seu corpo, você pode entender e curar sua resposta ao trauma.
A terapia holística pode ajudar com ansiedade e depressão?
A terapia holística pode absolutamente ajudar com a ansiedade e a depressão.
Quando estamos ansiosos, nossas mentes se abalam. Parece impossível encontrar momentos de paz e ficar quietos. Além disso, podemos nos sentir enjoados, tensos e exaustos. A psicoterapia holística aborda todas essas coisas.
As pessoas que experimentam depressão atestam seus efeitos físicos e mentais esmagadores.
Quando estamos deprimidos, perdemos a esperança. Nossos espíritos estão esmagados, e mantemos essa tristeza em nossos momentos de sono e vigília. Na psicoterapia holística, podemos tratar todos os aspectos da sua depressão não apenas seus pensamentos.
A terapia holística pode ajudar com o luto?
Como em tantas outras questões, a terapia holística é útil para pessoas que experimentam luto.
Nosso mundo inteiro se desfaz quando experimentamos uma perda e, para entender a experiência, é importante considerar todos os aspectos do seu ser.
O luto pode acompanhar qualquer perda, da perda de um ente querido (incluindo um animal de estimação) à perda de um emprego, relacionamento ou parte da sua identidade. Adotar uma abordagem integrativa à terapia do luto ajuda você a se curar profundamente.
Com a ajuda de nossos psicoterapeutas holísticos, você pode construir significado na esteira do seu luto e descobrir como quer viver após a perda.
A terapia holística é uma forma cada vez mais popular de cura e recuperação que se concentra na conexão humana entre mente, corpo e espírito.
A terapia holística é um tipo de medicina alternativa que leva em conta toda a pessoa, em vez de se concentrar em uma preocupação ou sintoma específico de saúde. Um terapeuta holístico ajuda os clientes a identificar mudanças no estilo de vida que podem melhorar seu bem-estar.
A terapia holística de saúde tem raízes antigas, mas é relevante, popular e eficaz hoje. De muitas maneiras, tornou-se uma palavra da moda no campo da saúde mental.
Embora trazer a mente e a espiritualidade para o processo de cura já tenha sido considerado “bárbaro” pelas sociedades colonizadas, agora é reconhecido como uma integração necessária para a saúde e o bem-estar (Relman, 1979).
Perguntas frequentes:
A terapia holística funciona?
A terapia holística é eficaz para melhorar a saúde mental e o bem-estar em geral. É importante notar que os resultados podem variar para cada indivíduo, e encontrar o tipo certo de terapia holística pode envolver alguma tentativa e erro
2- Posso combinar terapia holística com terapia tradicional?
Com certeza! A terapia holística é frequentemente usada em combinação com a medicina tradicional para fornecer uma abordagem mais abrangente ao tratamento. Ambos os tipos de terapia podem trabalhar juntos para fornecer um plano de tratamento completo e personalizado.
3. A terapia holística é apenas para pessoas com problemas de saúde mental?
A terapia holística pode beneficiar qualquer pessoa que queira melhorar seu bem-estar geral. Pode ajudar a gerenciar o estresse, promover o relaxamento e aumentar a autoconsciência. Mesmo aqueles sem problemas de saúde mental diagnosticados podem se beneficiar da incorporação da terapia holística em sua rotina de autocuidado.
O que tenho notado desde a minha Constelação é que me sinto mais leve. Menos sobrecarregado.
O anseio de “voltar para casa” para o outro lado também parece muito mais leve desde a minha Constelação, o que é um alívio adorável. Eu não me senti tão emocionalmente perturbado e, na ocasião em que experimentei emoções intensamente difíceis, foi mais curto. Quando eles surgiram, eu fui capaz de dar um contexto aos sentimentos dolorosos.
Ter maior clareza de onde vêm meus sintomas dá mais um nome às suas origens e para reconhecer que nem todos eles são meus.
Recomendo de olhos fechados.
Sou muito grato, por você Vanessa. Seus ensinamentos e positividade me ajudaram a curar completamente a negatividade que fui descobrindo aos poucos que atormentavam minha vida e destruiram por alguns meses minha saúde. Você está transformando minha vida. Obrigado.
Eu já li muitos blogs antes, mas nenhum ressoou comigo tanto quanto o seu. A abordagem holística do bem-estar que é promovida aqui se alinha perfeitamente com minhas próprias crenças. Sou muito grato por ter encontrado você.