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COMO DESCOBRIR SUAS FERIDAS ESCONDIDAS


Suas feridas ocultas são as feridas emocionais que estão contribuindo para que você enfrente desafios com sua saúde mental e bem-estar emocional. Essas feridas provavelmente serão traumas não resolvidos.


Você sabe que os tem porque está sofrendo com os sinais de trauma não resolvido, ansiedade, estresse, falta de sono, tendência ao medo, padrões de auto sabotagem, etc. Mas chamar essas feridas ou traumas pelo nome pode muito bem ser complicado.

Eles estão à espreita sob a superfície bagunçando as coisas, mas você não pode vê-los ou descobrir o que são ou de onde vieram. É isso que torna essas feridas ocultas muito mais difíceis de curar.

Estamos sempre lendo sobre como a maioria de nossos males emocionais vem de traumas não resolvidos, mas se você não consegue pensar em nenhum trauma notável que teve em sua vida, isso pode torná-los muito difíceis de resolver. E assim esses traumas não resolvidos ficam como estão: mal resolvidos.


Então, como vamos superar isso?

Como podemos curar nossos traumas não resolvidos quando não sabemos o que são ?

Um bom lugar para começar é onde você está.


Comece se conscientizando


Comece a se conscientizar de quais são os desafios que você está enfrentando em sua vida.

Aqui estão algumas boas perguntas para você começar;

  • O que te estressa?

  • Há alguma situação com a qual você luta?

  • Que comportamento nos outros realmente te incomoda?

  • Onde você costuma se auto-sabotar em sua vida?

  • Quais são as coisas que você teme no dia-a-dia?

  • Existem coisas que sempre aumentam seus níveis de ansiedade? O que eles são?

  • Existem objetivos em sua vida que continuam a iludi-lo?

Analise essas perguntas e faça muitas anotações. Não se deixe enganar pela aparente facilidade deste exercício pode levar tempo. Se você não está acostumado a fazer esse tipo de auto reflexão, talvez precise de algum tempo para pensar e dar a atenção que merece. Investir tempo nesta fase vale a pena, acredite.

É um ótimo exercício para aumentar sua autoconsciência.


Em seguida, procure os temas


Depois de responder a essas perguntas, revise o que escreveu e dê um passo para trás. Veja se você consegue identificar algum tema emergente.

Possíveis temas podem incluir coisas como;

  • não colocar você ou suas necessidades em primeiro lugar

  • parando quando você chega ao ponto de ter o suficiente... em vez de continuar até ter o que deseja

  • não falar por medo de julgamento ou porque você está preocupado com o que os outros pensam

  • precisa planejar até o enésimo grau, o que o impede de avançar em coisas que não podem ser planejadas dessa maneira


Estes são apenas exemplos de padrões que podem estar ocorrendo em várias situações ou partes diferentes de sua vida.

Portanto, você pode não estar falando por si mesmo no trabalho e também em seus relacionamentos. E talvez você não esteja fazendo isso também com os profissionais de saúde.

Ou, você sempre tende a ter apenas o suficiente em sua vida, mas parece que não consegue romper essa barreira ... apenas dinheiro suficiente, seu carro é suficiente para se locomover etc, desejo, ou ter muito ou mais do que você precisa.


Depois de identificar esses temas ou padrões, você pode começar a apontar certos temas-chave. Pode ser que o padrão 'apenas o suficiente' esteja aparecendo em todos os lugares para você. Ou que o medo do julgamento é um.

Se um padrão ou tema estiver aparecendo em muitos lugares, podemos presumir com segurança que essa é uma ferida importante para você.

Isso é um grande progresso. Agora você pode começar a curá-lo.


Como é curar uma ferida, na prática?


Eu realmente quero ajudá-lo a se curar e. Falar sobre suas feridas e como você está sofrendo com elas não vai curá-lo. Vou falar sobre isso usando um exemplo para mostrar como isso se parece na prática.

Digamos que uma de suas maiores coisas seja se preocupar com o que as outras pessoas pensam . Isso também pode ser referido como uma ferida de julgamento.


A ferida do julgamento pode aparecer da seguinte maneira;

  • Preocupado com o que as outras pessoas pensam

  • Você se julga duramente

  • Você não fala por medo de como será julgado

  • Você não se expõe de maneira significativa por medo de julgamento

  • Você impede de receber mais ou ter demais porque pode ser julgado por ser ganancioso ou egoísta, por exemplo

  • Você luta com as críticas

  • Você esconde seu verdadeiro eu, por medo de julgamento então você coloca uma falsa persona. No fundo, você sente que o verdadeiro você não é digno.

Existem muitas outras maneiras pelas quais isso pode estar aparecendo para você, e isso é para você descobrir.

Mas já com esta lista, você pode começar a curar esta ferida usando o que você sabe.


Agora é hora de curar!


Se você usasse a limpeza de lixo da cabeça para iniciar esse processo de cura, essas são as limpezas que você poderia fazer;

  • julgamento

  • crítica

  • sendo honesto

  • ter integridade

  • mentindo ou sendo enganoso

  • sendo uma farsa

  • decepcionando as pessoas

  • não sendo digno

  • não sendo merecedor

  • falando alto

  • tendo muito


Eu usei liberações relacionadas a como essa ferida aparece para você e espero que você possa ver como as liberações se relacionam com a ferida.

As feridas profundas têm muitas facetas e várias camadas. Os aspectos que mencionei acima são como isso aparece, mas existe uma raiz que está criando tudo isso dentro de você. Para curá-lo completamente, você precisa chegar à raiz.

Pode ser útil pensar em nossas feridas emocionais como árvores. As facetas da ferida são como os galhos. Esses podem ser os medos e crenças limitantes que surgiram como resultado dessa ferida. Mas, como acontece com uma árvore, cortar os galhos só o levará até certo ponto.


Cortar os galhos eliminará a maior parte das sombras e deixará entrar mais luz, mas os galhos podem voltar a crescer.

Se você quer eliminar de vez suas sombras, precisa arrancar as raízes.


No caso de uma ferida emocional, as raízes geralmente são algum tipo de trauma. O trauma alimenta o medo e a ansiedade, no que diz respeito às feridas, todos os caminhos levam ao trauma.


Como identificar o trauma por trás de uma ferida


A boa notícia é que você realmente não precisa.

Pode valer a pena passar algum tempo meditando sobre isso e ver se você consegue se lembrar de algum evento específico que possa ter levado à ferida. Mas isso não é totalmente necessário. Pelo menos com a maneira como abordo a cura de nossas feridas ocultas.

Ao identificar temas, podemos curar esses eventos raiz sem necessariamente saber o que são. É assim que abordo a cura de nossos traumas não resolvidos.

Ao adotar essa abordagem, descobri que somos capazes de revelar muitos dos aspectos ocultos de nossas feridas. Aspectos e memórias que provavelmente esquecemos, mas que vêm à tona quando passamos pela cura. Isso pode ajudar a explicar por que fomos tão afetados por esse tema em nossas vidas e pode nos ajudar a encontrar um desfecho, o que pode ser uma parte importante da cura. Mas, na minha experiência, não é um aspecto necessário. Podemos nos curar dessas feridas sem necessariamente saber de onde veio a ferida.


Comece a curar suas feridas escondidas


Se você gostaria de começar a curar suas feridas ocultas, faz muito sentido começar com as feridas emocionais universais. Às vezes, essas feridas são chamadas de feridas da infância, porque as adquirimos durante a infância.


Vanessa Bonafini - Terapeuta Holística


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