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Como saber se você herdou um trauma emocional e como quebrar o padrão

Atualizado: 9 de jun. de 2023

como dizer

Com novas descobertas em epigenética agora fazendo manchetes, muitos de nós estamos fazendo uma pergunta importante, o que meus filhos estão realmente herdando? Minha bagagem, os negócios inacabados que não trato, podem passar para meus filhos? Sem saber, eu poderia estar machucando-os?

Para responder a isso de forma abrangente, precisamos olhar para a ciência. A mais recente pesquisa em epigenética nos diz que você e eu podemos herdar alterações genéticas de traumas que nossos pais e avós vivenciaram. É assim: quando ocorre um trauma, nossos corpos fazem uma mudança fisiológica para administrar melhor o estresse.

Essa mudança adaptativa pode então ser transmitida para nossos filhos e netos, preparando-os biologicamente para lidar com traumas semelhantes. Isso pode ser bom, a menos, é claro, que as alterações herdadas criem ainda mais estresse.

Se nossos avós, por exemplo, ficaram traumatizados por viver em um país devastado pela guerra explosões acontecendo, pessoas sendo mortas, o barulho de tiros por perto eles poderiam passar uma habilidade de sobrevivente para nós – um corpo em hiper-alerta , reflexos para reagir rapidamente a ruídos altos e outras respostas protetoras. Esse conjunto de habilidades seria útil se também vivêssemos em um país em guerra. No entanto, vivendo em um ambiente seguro onde essa herança não é útil, a constante hipervigilância pode criar estragos em nossos corpos.

Então, aqui está a má notícia: sim, é verdade. A dor de nossos pais e avós seus medos, suas raivas, sua dor, suas paralisações pode se tornar nossa involuntariamente, um legado que podemos perpetuar em nossa família. E aqui está a parte triste: poucos de nós fazem a ligação entre nossos problemas – nosso medo inexplicável, ansiedade e depressão – e o que aconteceu com nossos familiares em uma geração anterior.

Em vez disso, acreditamos que somos a fonte de nosso problema, que algo deve estar errado conosco, ou quebrado dentro de nós, que nos faz sentir como nos sentimos. E não termina aí. Esses padrões inconscientes, junto com qualquer negócio que deixamos inacabado, podem então ser transmitidos aos nossos filhos, e até mesmo aos filhos deles. O que pode ser mais doloroso do que ver nossos filhos sofrendo, sabendo que eles continuam a sentir a dor que deixamos de lado?

Há alguma boa noticia? Absolutamente. Existem ações que podemos tomar que podem ajudar a quebrar o ciclo.

Aqui está uma pequena lista de coisas que você pode fazer:

1. Cure suas próprias coisas

Reconcilie seus relacionamentos quebrados com seus pais, bem como com o outro pai de seu filho. Quando consideramos o comportamento de alguém desafiador, é útil considerar os eventos traumáticos de sua história familiar. Lembre-se, o resíduo da dor pode passar adiante. E as crianças, devido à sua grande inocência e lealdade, são alvos fáceis.

Os filhos podem carregar inconscientemente o que não está resolvido entre os pais e espelhar isso em seus próprios relacionamentos. Ou como estamos aprendendo com a epigenética, eles podem reviver o que não foi resolvido por trás dos pais.

2. Agite a árvore genealógica e veja o que cai.

Que segredos de família foram escondidos? Que histórias não foram contadas? Quais traumas nunca foram totalmente curados? Pode ser importante saber essas coisas, especialmente se estivermos revivendo inconscientemente elementos de traumas que não nos pertencem.

3. Conte a seus filhos o que você sabe sobre os traumas de sua família.

Conte-lhes as coisas terríveis que aconteceram com você e tudo o que você sabe sobre o que aconteceu com seus pais e avós. Eles podem ser os recipientes involuntários de sentimentos dolorosos do passado. Quando você lhes conta quais tragédias ocorreram na história da família, isso pode ser um grande alívio para eles especialmente se eles fizerem a conexão de que estão carregando o que pertence a você ou a seus pais ou avós.

Descobri que, se ignorarmos o passado, ele pode voltar para nos assombrar. No entanto, quando o exploramos, nem sempre temos que repeti-lo. Podemos quebrar o ciclo de sofrimento, para que nossos filhos fiquem livres de ter que viver nossa dor em suas vidas.


Vanessa Bonafini – Terapeuta Holística

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