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COMPREENDENDO A RAIVA E A TRAIÇÃO

Atualizado: 14 de fev.



Todas as religiões ensinam a importância do perdão, seja na forma de oferecer a outra face no cristianismo ou na prática budista de enviar bondade amorosa a todos os seres. No entanto, é muito difícil simplesmente decidir perdoar alguém que o ofendeu e fazer com que as emoções de raiva ou o sentimento de traição simplesmente desapareçam. É igualmente difícil perdoar a si mesmo e fazer com que o sentimento de vergonha ou decepção se dissolva e não o afete mais.


Às vezes, nos apegamos tão firmemente aos nossos ressentimentos que os carregamos conosco até o leito de morte. Quando perdoamos a nós mesmos e aos outros, podemos reprogramar as redes neurais tóxicas do nosso cérebro límbico primitivo. Para perdoar verdadeiramente a nós mesmos e aos outros, devemos atualizar a programação que é a fonte de nossas crenças limitantes. Mas descobrimos que existe um beco sem saída neurológico; É muito difícil criar novas redes neurais até praticarmos o perdão.

Este exercício foi especialmente útil para os xamãs após a conquista espanhola das Américas nos séculos XV a XVI. Com isso, conseguiram perdoar os conquistadores que destruíram suas tradições e escravizaram seu povo. Em algumas partes dos Andes, esta prática é conhecida como “Enterrar a Espada da Conquista”. Funciona reimprimindo a imagem de um ente querido sobre a imagem de alguém que o ofendeu. Isso pode ajudá-lo a substituir a programação do seu cérebro pré-histórico. Não é uma prática fácil, porque a mente resistirá a manter esta imagem de um ente querido juntamente com a de um inimigo.

A prática do perdão radical funciona melhor quando você está relaxado. Sente-se confortavelmente e faça algumas respirações profundas e relaxantes. Traga à sua mente a imagem de um ente querido e sinta os sentimentos de carinho e carinho. Segure esta imagem e conte três respirações.

Agora lembre-se da imagem de alguém que você acha que o ofendeu um ex-amante ou parceiro de negócios, ou alguém que abusou de você física ou emocionalmente. Por um longo suspiro, sinta a raiva ou o ressentimento que você sente por essa pessoa crescendo dentro de você. Agora, por cinco longas respirações, sobreponha a imagem do seu ente querido a essa pessoa e imagine como eles sangram e se fundem até que apenas a imagem do seu ente querido permaneça, e apenas os sentimentos de amor e carinho perdurem.

Este exercício deve ser repetido frequentemente para limpar as emoções tóxicas e atualizar as redes neurais e crenças tóxicas no cérebro límbico. Você notará que a intensidade de sua raiva ou ressentimento diminuirá gradativamente, até que um dia você descobrirá que eles se extinguiram. Então você poderá tirar a lição que ainda precisa aprender desse relacionamento e não perder tempo e energia com emoções tóxicas. Depois de aprendermos as lições que nossos supostos inimigos vieram nos ensinar, não precisaremos mais continuar aprendendo dessa forma.

Você está pronto para reprogramar as redes neurais tóxicas do seu cérebro límbico? Você está pronto para atualizar para a mente de Deus?




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