Tomar uma resolução certamente parece muito mais fácil do que mantê-la. Há uma recompensa automática, uma inércia, quando decidimos fazer uma mudança para melhor. Naqueles primeiros dias e semanas a energia é palpável e o objetivo desejado parece alcançável, talvez até fácil. Este é o ano em que vamos perder esse peso ou nos organizar, mas depois algo acontece. Decidimos que a academia pode esperar até amanhã ou que o horário pode ser adiado. Nossos velhos hábitos voltam e eventualmente sucumbimos às nossas rotinas conhecidas.
Soa familiar?
Nesse caso, a primeira coisa que você deve entender é que a impaciência não levará você a lugar nenhum. Lembre-se de que esses são hábitos profundamente enraizados, desenvolvidos ao longo dos anos e que não vão mudar em um instante. A conversa interna negativa apenas reforça os neurocircuitos existentes em seu cérebro, aquela que diz isso é quem você é e quem você sempre será.
Contratempos acontecerão, mas lembre-se de que você está criando um conjunto totalmente novo de habilidades. Muitos poucos de nós conseguimos subir em uma bicicleta e pedalá-la com sucesso na primeira vez. Tivemos que cair algumas vezes antes de dominarmos a complexa interação entre equilíbrio e movimento. A sua resolução de Ano Novo não é muito diferente.
O que você deve fazer se seu objetivo é perder peso e acabar comendo um grande pedaço de bolo de chocolate? A resposta fácil é simplesmente encolher os ombros, mas para fazer isso, você precisará ter um plano em vigor. Um bom plano começa com uma intenção clara.
Pergunte a si mesmo por quê? Por que você quer perder peso ou por que quer se organizar? A resposta deve ser clara e específica. Crie uma imagem mental do que você deseja alcançar e como planeja alcançá-lo. Se você é uma pessoa bagunceira, comece imaginando como estar organizado se parece para você. Talvez seja uma mesa limpa com papéis empilhados e colocados no cubículo correto da sua mesa. As canetas estão guardadas e na parede há um calendário com datas e horários de reuniões importantes escritos em tinta preta grossa.
Vocês criaram uma realidade futura, mas de acordo com o modelo quântico da realidade, essa realidade já existe. Na verdade, se você estiver realmente focado e revisar sua visão várias vezes, seu cérebro não saberá a diferença entre algo que aconteceu ou não. Sua intenção era clara o suficiente para que você iniciasse o processo de religação do seu cérebro e instalação do hardware neurológico para parecer que o evento já ocorreu, apenas pelo pensamento.
Um passo importante na criação desta nova realidade é o ensaio mental. Se você deseja se tornar mais organizado, ajuda imaginar-se tendo sucesso. Durante o ensaio, imagine-se indo até a loja para comprar suprimentos e depois colocando-os em sua mesa. Antecipe os problemas que possam surgir e veja-se mentalmente resolvendo-os.
As experiências que você deseja abraçar devem iniciar o processo de mudança ou preparação do cérebro e do corpo para o futuro. Da mesma forma, temos que rever as escolhas, comportamentos, ações e experiências que também não queremos ter. Este é o processo de desaprender e reaprender.
Por exemplo, quanto mais nos lembrarmos de que não vamos comer sobremesa ou que não vamos jogar nossos papéis na mesa, maior será a probabilidade de não sucumbirmos novamente aos velhos hábitos. E, portanto, as células nervosas que não se ativam mais juntas, não se conectam mais e vice versa.
Além de uma intenção clara, você também precisará de investimento emocional. Provavelmente, você tem motivos muito pessoais para querer emagrecer. Algumas pessoas querem caber naquele vestido de noiva, enquanto outras procuram entrar em forma para se sentirem melhor e, viverem mais e com saúde. Os sentimentos por trás dessas intenções são poderosos e, quando devidamente focados, podem ajudar a estimular mudanças duradouras, criando uma energia elevada que o tirará do estado de repouso. Ao criar um estado emocional elevado, você está dando ao seu corpo uma amostra do futuro e, assim, ele começa a mudar em preparação para a nova experiência.
Depois de começar a mudança é importante monitorar seu progresso. É bastante útil criar um diário para acompanhar suas conquistas diárias e lembrar-se de seus objetivos. Isso será útil durante aqueles momentos de dúvida. Enquanto você está nisso, por que não moldar seu ambiente para produzir o resultado que você espera? Citações, fotos e músicas são ótimos motivadores e servem como um lembrete do trabalho que você está fazendo e do que significa sucesso para você.
Uma coisa importante a lembrar é que a mudança pode acontecer a qualquer momento. Você não precisa esperar um ano inteiro antes de iniciar o processo de transformação. O potencial está sempre aí, você só precisa decidir quando estiver pronto. O processo pode ser lento no início, mas se você persistir nele e utilizar algumas das etapas que descrevi, não há razão para que você não tenha sucesso.
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