Cura, limites e o poder de proteger sua paz

“Eu não posso lutar e me curar ao mesmo tempo”

Conversas sobre cura geralmente se concentram em ansiedade, estresse, depressão ou resiliência emocional. Mas para muitas pessoas que navegam por câncer, doenças crônicas ou grandes desafios de vida, a saúde mental se torna algo ainda mais profundo, aprendendo a proteger sua energia, processar o medo e criar espaço para a cura.

Em uma conversa com a sobrevivente e treinadora de câncer de mama Laura Lummer, um momento se destacou poderosamente:

Nós podemos falar sobre qualquer coisa, mas não vamos falar sobre minha expectativa de vida, porque eu vou decidir sobre minha própria vida. - Vanessa Bonafini

Eu passei a descrever o estabelecimento de limites com as pessoas ao meu redor depois de receber um diagnóstico de câncer.

Vocês podem apoiar um ao outro, mas não podem trazer seu medo para mim. Eu tenho que colocar toda a minha energia na cura. - Vanessa Bonafini

Essa perspectiva pode parecer radical em um mundo onde o medo, os piores cenários e o estresse constante muitas vezes dominam as conversas sobre doenças. Mas a minha história destaca algo que muitas pessoas sabem intuitivamente, a cura requer mais do que apenas tratamento físico.

Também requer proteção emocional.

Antes do meu diagnóstico de câncer, a minha vida não girava em torno de saúde e bem-estar. Eu tinha uma personal trainer, minha alimentação durante a semana era mais regrada, mas no final de semana comia tudo o que tinha vontade, tinha uma vida social agitada e consequentemente o álcool era parte dessa vida social.

Então, em 2011, tudo mudou.

Eu fui diagnosticada com câncer do seio paranasal em estágio 2, apesar dos exercícios, "e alimentação saudável. O diagnóstico foi especialmente assustador por causa do meu histórico familiar e da perda da minha avó materna anos antes.

Na época, eu segui uma abordagem de tratamento padrão de atendimento que incluía cirurgia, quimioterapia e radiação. Mas depois que o tratamento terminou, eu comecei a notar algo que muitos sobreviventes experimentam, mas raramente falam abertamente, os efeitos emocionais persistentes do câncer.

Eu comecei a conhecer outros sobreviventes que estavam lutando contra ansiedade, depressão, medo, trauma emocional, exaustão e se sentindo desconectados de si mesmos após o tratamento.

Em alguns pontos dessas conversas, eu refletia sobre perceber que não estava sozinha nessa luta:

"Elas tem ansiedade. Elas tem depressão. Elas vivem com medo.

Todas essas lutas emocionais e mentais que eles estavam passando eu também estava passando."

Algum tempo depois, de acreditar que estava livre do câncer, eu experiementei uma outra forma de câncer, dessa vez meu filho com então 12 anos.

O diagnóstico me forçou a reavaliar não apenas meu tratamento, mas também como eu queria viver, e principalmente como eu poderia ajudar meu filho a pensar em curar e usar sua energia daqui para frente.

Essa jornada finalmente me levou mais fundo na abordagem metabólica e baseada no terreno para a saúde, trabalho de cura emocional, apoio ao sistema nervoso, trabalho de mentalidade e aprender a cuidar de si mesma física, mental e emocionalmente.

O lado emocional da cura

Ao longo do tratamento dele, eu pensava sobre medo, trauma, sobrecarga emocional e o trabalho interno que se tornou tão importante quanto nutrição, suplementos ou protocolos de tratamento.

Depois de passar por cirurgia, quimioterapia, eu comecei a reconhecer que a cura não era apenas sobre “lutar mais”. De muitas maneiras, tornou-se sobre aprender gentileza, autocompaixão e consciência emocional.

Durante esse período, confesso que virei uma hater de pesquisas, comecei a conversar com pessoas que estavam ou tinham passando pela doença, seja em qual parte do mundo estava essa pessoa, ouvi muitas histórias de superação mas também muitas histórias não tão felizes assim, li muitos livros, aprendi muito e me fortaleci como pessoa e principalmente como mãe.

Meu lema era:

Eu não posso lutar e me curar ao mesmo tempo. Eu não posso ser atraída para a negatividade e lutar eu não posso fazer isso...

Eu me conheço, e acho que você tem que se conhecer.

Muitas pessoas que vivem com câncer, doenças crônicas, responsabilidades de cuidado, luto ou estresse sentem pressão para se manterem fortes o tempo todo. Mas cura emocional não é fraqueza. Estabelecer limites não é egoísta. Proteger sua paz não é evitar.

Às vezes, a cura começa quando paramos de despejar energia no modo de medo, conflito e sobrevivência e começamos a criar espaço para descanso, apoio, propósito, conexão e esperança.

A cura é mais do que um processo físico

Um dos temas mais poderosos ao longo da minha história é a ideia de que a mente e o corpo estão profundamente conectados.

À medida que eu explorava o trabalho de cura mais profundo, eu começei a me concentrar não apenas no apoio físico, mas também na cura emocional, autoconsciência, perdão, redução do estresse, propósito e aprender a ouvir seu corpo de forma diferente.

Eu falo francamente sobre perceber que a cura envolve mais do que simplesmente atacar doenças. Também envolveu mudar a maneira como você se relacionava consigo mesma.

Como muitos sobreviventes, eu descobri que, uma vez que o tratamento termina, grande parte do processamento emocional estava apenas começando.

Minha jornada eventualmente me levou a uma visão mais integrativa da cura, uma que incluía não apenas apoio físico, mas também cura emocional, autoconsciência, redução do estresse, propósito e aprender a ouvir seu corpo de maneira diferente.

Escolhendo para onde vai a sua energia

Uma das partes mais comoventes das minhas lembranças entrevista vem quando compartilho com minha família o diagnóstico, tanto meu quanto do meu filho.

Muitas pessoas ao meu redor apoiaram de todas as formas possíveis, durante todo o período de tratamento.

Eu escolhi algo diferente.

Eu tenho uma escolha muito difícil para fazer agora.

E aí eu coloquei toda minha energia.

E minha decisão focar na cura.

Isso não significa ignorar a realidade. Significa reconhecer que nossa energia emocional é finita.

Medo, raiva, estresse, ressentimento, sobrecarga e conflito emocional constante podem drenar os próprios recursos que mais precisamos quando enfrentamos desafios de saúde.

A cura geralmente requer escolhas intencionais sobre:

• para quem e para quem damos nossa energia

• como processamos o estresse

• quais conversas nós permitimos em nosso espaço

• e como cuidamos do nosso bem-estar emocional ao longo do caminho.

Porque a cura não é apenas física.

E às vezes uma das coisas mais poderosas que uma pessoa pode dizer é:

Eu não posso lutar e me curar ao mesmo tempo.

Este conteúdo é apenas para fins educacionais e não se destina a ser um conselho médico. Os resultados individuais podem variar. Sempre consulte seu profissional de saúde qualificado antes de fazer alterações em seus cuidados.