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Força Menina

Atualizado: 28 de fev.




O que é a saúde mental?


Saúde Mental é o equilíbrio emocional entre o patrimônio interno e as exigências ou vivências externas. É a capacidade de administrar a própria vida e as suas emoções dentro de um amplo espectro de variações sem contudo perder o valor do real e do precioso. … Saúde Mental é estar de bem consigo e com os outros.


A saúde mental e a importância dela na vida das pessoas.


A saúde mental é um importante fator que possibilita o ajuste necessário para lidar com as emoções positivas e negativas. … Além de ser determinante para a estabilidade física, a saúde mental está

relacionada à qualidade da interação individual e coletiva.


Já ouvimos várias vezes a ideia de manter uma mente sã em um corpo são. Não se trata apenas de um conceito. O nosso corpo é uma máquina e precisa estar perfeitamente ajustado para funcionar bem. Precisamos que o conjunto formado por físico, mente, emoções e espírito esteja em equilíbrio para sentirmos bem-estar e termos qualidade de vida.


Em uma analogia bem simples podemos entender o que é cuidar de si para poder cuidar do outro.


Existe uma relação muito próxima entre o que sentimos e como agimos. Não é possível que alguém com problemas emocionais tenha sempre atitudes saudáveis, e vice-versa.


Parece que estamos sempre com nossa mente cheia e cansada com o estresse e a ansiedade causados pelas muitas atividades diárias, demandas no trabalho e preocupações de modo geral. Toda essa carga prejudica nossa saúde mental. É sempre importante lembrar que não apenas o corpo precisa estar saudável, mas a mente também. Se não tomarmos providências simples.


É necessário que nossa saúde mental esteja em equilíbrio, para que nosso corpo não adoeça. Isso é o princípio básico da humanização da assistência, cuidar de quem cuida. Como posso dar aquilo que não recebo, e, se o dou, com certeza será de péssima qualidade.


  • Pensamento positivo – Não é apenas um clichê de autoajuda. Normalmente exteriorizamos o que pensamos. Quando conseguimos manter nossa mente em uma posição positiva, vemos as coisas de um modo mais fácil e acreditamos que tudo é possível e que encontraremos uma solução.

  • Calor humano – Fugir do isolamento e estar próximo de pessoas que gostamos mantém nossa mente saudável. Ter relacionamentos pessoais de qualidade proporciona bem-estar.

  • Sonhar e ter objetivos – Uma mente ocupada com sonhos e objetivos está focada em metas e não tem tempo para pensamentos negativos. O vislumbre de nosso sonho ou objetivo alcançado traz bem-estar e motiva nossa mente a pensar positivamente. Tudo isso é possível quando existe planejamento e se prioriza a saúde mental


As vantagens de se poupar em um mundo que grita e exige tanto de você . As vezes me questiono sobre o bem que devemos fazer a nós mesmos e como somos injustos com nossa alma.


Afinal deveríamos sempre procurar o que fosse melhor para a gente, mas fazemos justamente o contrário. Em dias como esse eu me lembro da importância da saúde mental. E como é importante em alguns momentos silenciar o mundo lá fora e interiorizar sua energia dentro de você . Em outras palavras, o mundo grita freneticamente porque não mudar a realidade e viver a sua própria ? Ao olhar profundamente para gente conseguimos entender melhor nossos sentimentos.


Saúde mental é justamente sobre isso: entender os momentos que ficar a sós não significa tristeza ou coisas ruins. É justamente o contrário. É se privar de ter esses pensamentos negativos. Sempre tem algo que podemos fazer pela gente, que seja algo bom.




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