
No momento , todos estamos enfrentando muito estresse. Já difícil equilibrar o autocuidado na vida cotidiana regular, mas agora com uma pandemia também muitos de nós nos sentimos completamente sobrecarregados e poderíamos usar alguma ajuda para gerenciar nossa saúde física , espiritual e emocional.
Então eu criei uma lista de 26 maneiras simples de praticar o autocuidado. Isso é apenas um guia algumas sugestões úteis para as quais você pode recorrer quando se sente sem saber o que pode fazer.
Lembre-se de praticar no dia a dia. Seja gentil consigo mesmo. Escolha apenas uma coisa da lista.
Não se force a fazer algo que não seja bom. É importante confiar em sua intuição e seguir seu coração em sua essência , você sabe o que é melhor para você.
Lista de Sugestões:
1. Faça uma lista do que o torna valioso. Você tem grandes qualidades vá em frente e coloque tudo no papel.
2. Crie afirmações positivas sobre si mesmo. Poste-os em todos os lugares e diga em voz alta todos os dias.
3. Celebre seus sucessos. Todo progresso, não importa quão grande ou pequeno, é digno de celebração.
4. Crie uma lista de gratidão. Anote tudo o que você deve agradecer agora.
5. Mude sua dieta mental. Leia livros edificantes, ouça músicas edificantes ou podcasts.
6. Concentre-se no que você deseja criar. Coloque energia no positivo, abandone o negativo.
7. Mude sua dieta física. Nutrir seu corpo com alimentos integrais, abandonar a porcaria processada.
8. Crie uma lista de realizações e revise regularmente. Tenha orgulho do que você fez ou faz.
9. Crie um grupo de amigos que amem você e que você possa amar de volta. Você é a empresa que você mantém.
10. Pare de se comparar com os outros. Tudo o que importa é você.
11. Aprenda algo novo. Poderia ser uma nova língua, arte, qualquer coisa. Estimule sua mente.
12. Seja fiel a quem você é, ouça sua intuição e esqueça todo o resto.
13. Defina intenções diárias. Escolha algo positivo para focar todos os dias.
14. Medite. Limpe sua mente da conversa ruim.
15. Exercício. Não importa o que é apenas mexa-se.
16. Apenas respire. Solte o estresse a cada expiração.
17. Faça uma pausa nas notícias. Dê a si mesmo uma pausa de toda a negatividade do mundo.
18. Crie um ambiente tranquilo e feliz para si mesmo. Janelas abertas, acenda velas agradáveis, escute músicas.
19. Rir. Faça isso todos os dias. A vida é muito curta para ser tão séria o tempo todo.
20. Desafie-se. Tente algo fora da sua zona de conforto o medo é uma oportunidade de crescer.
21. Faça algo de bom para si mesmo. Uma mensagem, um email divirta-se! Você merece isso.
22. Faça algo de bom para outra pessoa. Todo mundo se sente bem.
23. Limpe a desordem. Enfrente esse lixo ou closet limpe seu espaço.
24. Lembre-se de que você é uma expressão sagrada e perfeita da vida. Nunca se esqueça disso. 25. Aproveite o silêncio. Encontre um lugar dentro ou fora de onde você possa estar. Aprecie o silêncio e a solidão.
26. Diga “eu te amo” com um sorriso para si mesmo no espelho. Prática muito poderosa
27. Corte pessoas e relacionamentos tóxicos. Não vale a energia.
28. Crie uma rotina de bem-estar que o deixe animado!. O cuidado de si é a expressão máxima do amor próprio.
Como sempre, adoro ouvir você. Se você acha que poderia ajudar com o aprendizado de como se amar, não tenha medo de entrar em contato. Conecte-se comigo aqui e vamos conversar sobre como posso ajudar.
E, finalmente se você tem alguma prática favorita que deseja compartilhar ou deseja explorar isso ainda adoraria ouvir.

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