Não Adie A Felicidade

Pare de esperar que algo aconteça e faça de hoje o dia em que você abraçará a alegria.

Você apertou a pausa na sua felicidade? Todos somos culpados disso, permitir que as coisas atrapalhem os momentos de verdadeiro prazer, concentrando-nos demais naquilo que esperamos alcançar. Talvez você pense que será mais feliz quando mudar de carreira, se aposentar ou possuir uma casa maior, ou talvez esteja esperando que um grande evento aconteça antes de realmente começar a se concentrar no que você acha que o fará feliz. Mas, embora ter objetivos e olhar para o futuro seja benéfico, o problema surge quando essa mentalidade nos impede de aproveitar os momentos de alegria que podemos encontrar hoje.

Afinal, a felicidade não é um recurso do qual você possa ficar sem, você não tem apenas uma certa quantia disponível durante sua vida. Então, por que tantas vezes colocamos advertências sobre isso?

Parte do problema vem da nossa visão distorcida da felicidade.

Para muitos, alcançar um estado de felicidade agora parece uma tarefa que temos que adicionar à nossa lista de tarefas para não esquecermos. Mas está começando a parecer um trabalho que talvez nunca consigamos realizar. Na minha opinião, a palavra felicidade está sendo usada em demasia e mal representada em nossas mentes. Por que? Porque a nossa bússola moral que define o nosso próprio estado de felicidade foi desviada devido ao ritmo acelerado da nossa vida moderna e ao influxo das redes sociais. Simplesmente queremos mais e mais coisas ao nosso redor para compensar a falta de felicidade dentro de nós.

Para começar a inverter esta construção social, gosto de perguntar aos meus clientes como podem tornar-se mais contentes na vida, em vez de como podem tornar-se mais felizes.

Esforçar-se para estar contente em vez de feliz permite uma mudança em sua mente e corpo para se concentrar no momento presente e no eu interno, em vez dos bens materiais ao nosso redor que acreditamos que nos fazem felizes.

A nossa visão de felicidade precisa ser reavaliada, especialmente quando estabelecemos metas para nós mesmos. É importante lembrar que não é apenas o alcance de determinados objetivos que pode nos trazer alegria.

O estabelecimento de metas cria explosões de adrenalina, motivação e satisfação em relação a manter o rumo ou até mesmo alcançar um objetivo, acrescentando que certamente há benefícios que podem ser obtidos ao definir metas para si mesmo. No entanto, a felicidade não deve ser vista como intrinsecamente ligada ao estabelecimento de metas. A felicidade é um estado de ser que está disponível para nós em todos os momentos e, portanto, não é sentida exclusivamente no cumprimento de uma meta.

Claro, também pode haver outras coisas em jogo aqui. O ato de lutar continuamente por metas inatingíveis pode ser um sinal de que você não acha que merece a felicidade, ou esperar constantemente pelo “momento perfeito” para fazer algo pode ser o resultado de uma falta de autoconfiança ou de uma sensação de opressão. E há também o fato de que, como mulheres, muitas vezes somos culpadas de colocar nossa própria felicidade em espera e, em vez disso, priorizar a dos outros.

Muitas mulheres se identificam como cuidadoras, empreendedoras, esposas, mães então instintivamente elas estão predispostas a experimentar a felicidade, criando oportunidades para que os outros sejam felizes primeiro.

Nessas situações, vale lembrar o quanto a sua própria felicidade pode impactar os outros.

Se pudermos ver a nossa própria felicidade sendo valiosa e ajudando os outros, isso pode nos trazer extrema alegria. Esteja aberto para ver a onda que você inicia e cria e observe como seus relacionamentos prosperam como resultado de sua própria alegria.

E que tal encontrar essa sensação de felicidade para começar?

Ao aprender a viver o momento presente e a apreciar cada pequeno detalhe, podemos começar a encontrar a nossa própria versão de felicidade. Lembre-se, não é uma experiência coletiva, é apenas definida pelo que você sente com base no seu termômetro de felicidade interna.

A questão então é, o que você está esperando? Aprenda o que lhe traz a verdadeira alegria e abrace-a de braços abertos hoje.

Descubra a alegria hoje

5 maneiras de abraçar a felicidade agora

Aprenda o que felicidade significa para você

O primeiro passo para cultivar mais alegria em sua vida. Compreender e definir sua visão única de felicidade é vital. Essa autoconsciência permite que você assuma o controle e faça as mudanças de comportamento necessárias que podem direcioná-lo para a felicidade. A capacidade de aprender e aceitar-se é fundamental e contribui para aumentar a sua autoconfiança, aumentando assim também o nível de felicidade.

Acalme sua mente

Ser capaz de encontrar uma sensação de paz interior é fundamental em nossa busca pela felicidade. Freqüentemente, estamos muito ocupados correndo e marcando coisas em nossas longas listas de tarefas para realmente sentir o que realmente estamos sentindo. Ao parar e ouvir o que está acontecendo em sua mente e corpo, você poderá desfrutar das emoções à medida que elas aparecem. Encontre a quietude interior voltando à respiração e desfrutando de uma prática diária de meditação. Busque clareza e calma para que você possa se sentir mais autêntico quando a felicidade e a alegria aparecerem.

Divida seus objetivos maiores

Não há nada de errado em ter metas a alcançar, mas elas não deveriam impedir você de se sentir feliz hoje. Se estiverem a ter impacto, recomendo dividir os seus objetivos maiores em tarefas diárias ou semanais mais pequenas que possam ser facilmente alcançadas e que lhe permitam celebrar o sucesso e abraçar a alegria ao longo do caminho. Isso significa que você pode começar a tornar o intangível tangível e desfrutar de sucesso regular na direção do objetivo maior para o futuro.

Aproveite o momento

Sempre há algo em um determinado momento que pode fazer você sorrir. Não precisa ser algo complexo, pode ser tão simples quanto uma xícara de chá perfeitamente preparada ou saber que há lençóis limpos na sua cama. Anote tudo o que te faz feliz neste exato momento, agora. E então, risque tudo da sua lista que pode ser comprado. O que você ficou com? Estas são as coisas para se alegrar.

Afaste-se da conversa interna negativa

Fazer da felicidade uma prioridade significa afastar-se de uma mentalidade negativa. Todos nós podemos ser culpados de nos compararmos com os outros e nos concentrarmos no que não temos, mas tente substituir o diálogo interno crítico pela compaixão por si mesmo. Defina lembretes ao longo do dia, onde você verifica ativamente como está se sentindo e se concentra no que precisa para mover seu dia para um estado mais feliz. Concentre-se em seus pensamentos e na conversa interna. Se você quer que as coisas sejam diferentes e gostaria que os pensamentos de frequência mais baixa parassem de ocupar tanto espaço, você precisará desvendá-los e mudar as histórias e frases. Esta não é uma tarefa fácil, mas com tempo e paciência você pode ser mais compassivo consigo mesmo.