Quando a sombra do medo se infiltra em você, que tipo de energia você coloca lá fora? Você segura o chão e ataca o medo? Ou você se curva a isso, abrindo o caminho para que ele o tome em inação?
O medo é uma experiência universal, faz parte de estar vivo. É apenas mais uma emoção difícil com a qual todos nós sentimos e lutamos. É algo que todos nós compartilhamos. E, no entanto, é uma emoção com a qual não estamos tão familiarizados quanto gostaríamos de pensar.
O medo é sua bússola, não seu inimigo
Esses dias atrás uma voz estranha rapidamente surgiu na minha cabeça.
“Quem vai ler isso, afinal? Por que você está se incomodanda com isso? Você não tem medo do que acontecerá quando não puder mais sustentar a qualidade e a profundidade de seus artigos?”
Era a voz astuta do medo ecoando mais alto apenas porque eu estava à beira de fazer algo com o qual eu realmente me importava, algo em que eu estava genuinamente interessada, escrever e compartilhar meu texto em público.
Mas quando você para para pensar sobre isso, que sentido teria feito para mim entreter esses pensamentos? Nenhum, porque eles não tinham mérito. Talvez eles estivessem enraizados no medo de que nunca somos suficientes, mas acho que foi apenas minha mente preguiçosa me enganando para me proteger de me envolver em qualquer atividade que geraria mais desconforto momentâneo.
Como Steven Pressfield explica na Guerra da Arte, é exatamente assim que as ondas de medo e dúvida surgem. O medo sente o sentimento de interesse latejante dentro de você e então ele se eleva direto para conhecê-lo:
“O medo nos diz o que temos que fazer. Quanto mais assustados estamos com um trabalho ou uma ligação, mais certeza podemos ter de que temos que fazê-lo. Se isso não significasse nada para nós, não haveria Resistência.”
O medo é como a resistência se manifesta. E a resistência é o que todos nós naturalmente experimentamos enquanto nos esforçamos para o que realmente queremos.
Quer esse desejo seja comprar algo para o jantar ou publicar um texto em público, abaixo da superfície, a corrente subjacente do medo está sempre tão presente. Às vezes, sua atração é mais forte do que antes, mas, no entanto, esse medo é onipresente. O medo, então, é a sua bússola, pois é um presságio que o guia para a frente e ilumina o seu verdadeiro caminho de crescimento.
Mas o que você deve perceber sobre essa bússola é que ninguém é desprovido de medo. Não os artistas mais famosos do mundo ou os principais palestrantes ou atletas mais condecorados. Todos eles experimentam a mesma emoção universal de medo.
A diferença, no entanto, está na maneira como eles respondem ao medo.
Os bem sucedidos o usam a seu favor. Eles são íntimos com medo. Mas uma pessoa corajosa não é apenas um covarde que foi em frente e fez isso de qualquer maneira?
E não foi isso que Nelson Mandela retratou em suas palavras:
“Aprendi que a coragem não era a ausência de medo, mas o triunfo sobre ele... O homem corajoso não é aquele que não sente medo, mas aquele que conquista esse medo.”
O medo é a sua bússola, guiando você para o norte, aproximando-o da sua verdade.
Seu único objetivo quando se trata de lidar com esse medo é se tornar mais íntimo com ele. Faça disso seu amigo, não seu inimigo. Muito parecido com o que Kimi Werner fez, olhe bem nos olhos, puxe-o para mais perto de você e comunique que tipo de animal você é.
Mantenha-se firme e atreva-se. Atreva-se como você ousa um amigo. Aproveite esse medo para se motivar à ação e veja como a energia de confiança que você projeta, apesar desse medo, vai quebrar a frágil parede de vidro de que é feita.
Mate os Dragões e aproxime-se da sua verdade
Há uma citação de Pablo Picasso que gosto muito::
“Todo ato de criação é, antes de tudo, um ato de destruição."
Para que possamos dar lugar ao novo, devemos primeiro deixar de lado o antigo. Da mesma forma, um pedaço de você deve morrer toda vez que avança com medo.
Considere como foi através do ato de canalizar a coragem, ao atacar o tubarão, que Kimi Werner lamentou a perda de um pedaço de sua covardia.
E é através dessa coragem de morrer para avançar um pouco mais do que o habitual que encontramos a liberdade para renascer. Portanto, é através do ato de destruição que criamos.
E esse é realmente o maior benefício que floresce da amizade com seus medos, a chance de você se aproximar da verdade, sua verdade que você nem sabia que existia.
À medida que você segue essa bússola e segue seu caminho projetando a energia da confiança e da coragem, você começará a perceber como está lentamente desfazendo velhas maneiras de ver, pensar e sentir. Então, você vai lamentar a perda de quem você já foi e pavimentar o caminho para quem você está se tornando. Então você vai destruir e, assim, criar.
Como Pema Chödrön escreveu em seu livro When Things Fall Apart (sem tradução em português)
“O medo é uma reação natural ao se aproximar da verdade.”
Medo é igual a interesse. E o interesse é a voz da sua intuição. Você sentindo medo, então, é a reação natural ao se aproximar da sua verdade.
Talvez tenha sido isso que o poeta Rainer Maria Rilke quis dizer quando escreveu isso:
“Nossos medos mais profundos são como dragões guardando nosso tesouro mais profundo.”
Ature os dragões e você descobrirá seu tesouro mais profundo.
Liberte seu medo, não o dome
Em seu livro The Originals, ( Originais) Adam Grant menciona um estudo feito na Harvard Business School, onde a professora Alison Brooks pediu aos alunos que fizessem discursos persuasivos na frente de um painel de jurados.
Mas com apenas dois minutos para se preparar, muitos alunos estavam “visivelmente tremendo”.
Então, para ajudá-los a gerenciar seu medo de falar em público, o professor Brooks pediu aos alunos que falassem três palavras em voz alta antes de fazerem seu discurso. Ela os designou aleatoriamente para dizer “Estou calmo” ou “Estou animado”.
Este foi o resultado:
“Quando os alunos rotularam suas emoções como emoção, seus discursos foram classificados como 17% mais persuasivos e 15% mais confiantes do que os dos alunos que se chamavam de calmos. Reformular o medo como excitação também motivou os palestrantes, aumentando a duração média de seus discursos em 29%.”
O ponto saliente aqui é bastante simples, o medo é uma emoção intensa, e em vez de tentar suprimir uma emoção tão poderosa, o que você precisa fazer é fazer amizade com ela e convertê-la em uma emoção diferente, mas igualmente intensa.
A autora Susan Cain explica que “seu sistema de parada o deixa mais lento e o torna cauteloso e vigilante. Seu sistema go acelera você e deixa você animado.”
Quando se trata de conquistar seus medos, você quer ficar longe do seu sistema de parada e ativar seu sistema de go. Veja como. Canalize uma emoção aguda que corresponda à intensidade do seu medo.
Em outras palavras, reenquadre o medo em excitação.
Ao fazer isso, você se capacita. Você aproveita a energia intensa que o medo já está arressando dentro de você e a traduz em algo construtivo.
Então, aqui está o truque mais fácil:
Veja o medo como um desafio, não como uma ameaça.
Não o dome, em vez disso, libere-o. Não tente acalmá-lo, em vez disso, incendeia. Incline-se nele e aja através dele. Porque uma vez que você faça isso, uma vez que você supere essa resistência e enfrente esse medo de frente, da próxima vez que ele aparecer em sua vida, seu controle sobre você será significativamente solto.
Agora que você reduziu seu medo de uma enorme montanha intransponível para um mero seixo em seu caminho, seu peso e relevância diminuíram para os motivos de irrelevância.
Conquiste seu medo uma vez e você acaba aprendendo a conquistá-lo para sempre. Essa não é uma mudança mental poderosa? Depois de dar o primeiro pequeno passo à frente, fazê-lo uma segunda vez se torna muito mais fácil.
Em Suma, Seja A Rainha, Não O Peão
Sempre seremos atraídos pelo desconhecido, sem saber se teremos a coragem de enfrentá-lo, mas sempre podemos escolher acreditar que podemos.
Podemos confiar que vamos.
Para pegar emprestado o sentimento de Kimi Werner, a energia que você projeta lá fora a confiança e a coragem que você mostra em manter sua posição vai comunicar aos seus medos que tipo de animal você é.
Então me diga, do que você tem tanto medo?
Você tem jogado o peão um passo para dentro, um passo para fora. Hesitante. Inconsistente. E agora você há muito tempo esquece que é a rainha, não o peão.
Você faz a sua jogada.
Você joga os dados.
Você deita os dominós.
Você decide.
O medo é sua bússola, não seu inimigo.
Agora seja não seja o covarde que foi em frente e fez isso de qualquer jeito, e veja como o mundo vai te chamar de corajoso.
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