A terapia de perdão agora está sendo usada para tratar doenças como o câncer.
Os seios estão na região do chakra do coração, que representa o centro do amor por si mesmo e pelos outros, compaixão, empatia e perdão.
O câncer de mama é uma doença de mágoa não resolvida e falta de perdão.
Podemos começar nos perguntando...
Qual é o fator emocional que nos levou a desenvolver câncer de mama? Com quem estamos com raiva?
A quem precisamos perdoar?
Em algum momento da minha jornada de cura, percebi que tinha que dar uma boa olhada nos fatores emocionais em torno do motivo pelo qual tive câncer. Foi quando comecei a estudar sobre as emoções que estava sendo suprimida e ignorada.
E foi quando descobri que, a maior emoção por trás dos caroços de mama (câncer de mama) é a dor, a tristeza e os assuntos emocionais inacabados geralmente relacionados à nutrição.
Alguns desses sentimentos emocionais podem incluir:
Mágoa
Tristeza
Coração partido
Culpa
Vergonha
Raiva
Quando suprimimos nossa profunda dor, tristeza, isso resulta em energia bloqueada. Essa energia bloqueada precisa ser tratada e expressa ou as emoções negativas, a impressão traumática e sua repressão podem resultar em doença.
Mas é difícil perdoar se nem estamos cientes de nossa mágoa e tristeza reprimidas. Muitas dessas emoções estão tão profundamente enterradas que nossa mente consciente nem está ciente delas.
Mesmo que estejamos cientes de nossa dor profundamente enraizada, muitas vezes não estamos prontos para lidar com isso. O perdão requer uma certa coragem. Às vezes nos sentimos culpados por não sermos capazes de perdoar os outros ou a nós mesmos e bloqueamos a energia do peito.
Em última análise, as questões mamárias representam a recusa em nos nutrir e amar a nós mesmos, o que também pode significar não admitir que estamos feridos.
Certos eventos traumáticos podem ser o catalisador da doença, como:
Divórcio
Morte de um ente querido
Perda de um emprego
Problemas de infância não resolvidos, pai ausente, abuso, etc.
Especialista em saúde da mulher, Dr. Christiane Northrup afirma. “...Não é a perda que causa o problema, é a incapacidade de expressar plenamente a dor de alguém, liberá-la e responder à situação de uma maneira adaptativa saudável.”
Pergunte a si mesmo:
Quais memórias negativas você ainda precisa abordar?
Você já sentiu como se seus sentimentos realmente não importassem?
Que relacionamentos você teve em sua vida que exigem cura?
Você deu seu poder para outra pessoa?
Sua auto-estima está sofrendo porque você não sabe como se nutrir?
Você sente raiva por ser traído ou abandonado por alguém? Você já trabalhou nisso?
Como perdoamos os outros quando ainda estamos com raiva deles?
Primeiro, precisamos entender que o perdão é uma escolha. Depende de nós. Não há juiz ou júri envolvido aqui nos dizendo o que fazer ou como fazê-lo.
Somos apenas nós, sozinhos, fazendo a escolha. Escolhemos perdoar talvez porque sabemos que é a coisa certa a fazer, mas principalmente porque isso afeta drasticamente nossa saúde e felicidade.
O perdão muda um campo energético em nós que foi imobilizado por mágoa, raiva e desespero.
Perdão não significa que você tenha que ir visitar a pessoa que lhe fez mal e ter uma conversa, embora esta seja uma opção se você decidir fazê-lo. No entanto, não se trata de refazer o passado. O perdão não é sobre nos colocar de volta em situações dolorosas que podem piorar nossa dor.
Na área de saúde e bem-estar, o perdão é sobre curar a nós mesmos.
Ao perdoar, você está conscientemente decidindo oferecer compaixão e empatia à pessoa que o machucou. Mesmo que seja apenas por pensamento.
Quem você precisa perdoar e o que está te impedindo?
Na minha jornada de cura, percebi que tive algumas lembranças doloridas do passado que precisava lhe dar, mais cedo ou mais tarde.
Ainda havia sentimentos de mágoa, tristeza e raiva no fundo de mim que não haviam sido tratados.
Mesmo que eu não estivesse pensando conscientemente sobre isso, se eu realmente me aprofundasse nos meus sentimentos, a ferida surgiria o suficiente para que eu sentisse a dor, e as lágrimas viriam.
Eckhart Tolle chama o acúmulo das emoções difíceis que estão enterradas no fundo de nós, o corpo da dor. De acordo com Tolle, o corpo da dor é uma entidade invisível que vive dentro de nós como uma frequência que aparece quando as emoções negativas o desencadeiam.
Eu estava carregandando um corpo de dor que eu precisava abordar antes de saber que poderia realmente me curar. Eu precisava deixá-lo ir.
Abaixo estão alguns passos simples que você pode fazer para ajudar a liberar a dor e a mágoa antigas.
Deixe os sentimentos fluírem
Escreva uma carta para a pessoa que te machucou. E quero dizer, realmente entre nisso. Diga à pessoa como você se sentiu mágoado na época e como isso afetou sua vida. Liste todas as emoções que você sente. Use pontos de exclamação. Jura se quiser. Você pode até gritar ou chorar enquanto escreve. Todas e quaisquer emoções são bem-vindas. Elimine isso.
Levei algumas páginas para escrever até que eu finalmente cheguei ao coração da dor. Mas, uma vez que cheguei lá. Foi um começo difícil, mas eu consegui.
Este é o corpo da dor que está surgindo.
Não se julgue. Os seres humanos são seres sensíveis. É natural sentir o que você está sentindo. Não segure por mais tempo, libere.
A carta que você escreve não deve ser enviada, então você pode se sentir à vontade para se expressar da maneira que quiser. Anote o que você passou, como se sentiu e diga a essa pessoa como isso afetou sua vida. Tire tudo e depois coloque a carta de lado. Você pode rasgá-lo ou queimá-lo, mas não o envie.
Depois, permita que seus sentimentos apareçam e os sintam completamente. “Testemunhe” seus sentimentos sem julgamento ou autocondenação. Dê uma boa olhada e veja-os pelo que eles são.
À medida que você experimenta essas emoções, preste atenção ao seu corpo.
O que você está sentindo no seu corpo?
Onde você sente os sentimentos?
Temos que realmente sentir os sentimentos para processá-los e transmutá-los.
Use seu corpo para liberar a dor
O que você e seu corpo querem fazer em resposta aos seus sentimentos recém-liberados? Você quer chorar, gritar em um travesseiro, andar, correr, fazer yoga, escrever no seu diário? Talvez seja apenas pisar no gramado ou sair pulando. Talvez esteja suando frio ou talvez esteja apenas respirando fundo?
Faça todas e quaisquer dessas coisas. Não há escolha errada.
Transmute sua dor emocional liberando-a fisicamente.
Nutrir-se
Depois de se expressar de alguma forma física, é hora de se redefinir e se nutrir. Isso significa cuidar de si mesmo ser gentil consigo mesmo de qualquer maneira que seja boa.
Pode ser tirar um cochilo, dar uma longa caminhada, meditar, ouvir sua música favorita enquanto faz algo nutritivo para comer. Pode significar tirar a tarde de folga e desligar seu telefone, ou escrever em seu diário.
Escrever é uma ótima maneira de processar sentimentos. Faça o que for bom para você.
E se não for uma pessoa que te machucou, mas as próprias provações da vida?
Às vezes estamos com raiva porque a vida nos decepcionou ou nos machucou. Não entendemos por que nosso ente querido teve que lutar com uma dor. insuportável. Podemos culpar Deus ou a nós mesmos por situações. O efeito é o mesmo. Precisamos fazer as pazes com a vida e com nós mesmos.
Precisamos levantar a bandeira branca e nos render ao que é, e aceitar nossas vidas como elas são e seguir em frente.
Nem sempre podemos controlar o que a vida nos traz, mas podemos controlar nossa resposta. Se você tem se agarrado à dor e à raiva sobre as cartas que a vida lhe deu, então você está inconscientemente sendo autodestrutivo.
Por que não há problema em nos machucar ainda mais ao não permitir o autoperdão?
Quanto tempo você está disposto a passar neste espaço antes de seguir em frente com sua vida?
A vida é curta. Você não quer se sentir melhor? Você pode mudar as coisas agora—se quiser.
Dr. Steven Standiford, chefe de gabinete dos Centros de Tratamento do Câncer da América, diz que se recusar a perdoar as pessoas as deixa doentes e cria doenças como o câncer.
“Abrigar essas emoções negativas, essa raiva e ódio, cria um estado de ansiedade crônica”, disse Standiford. “A ansiedade crônica produz muito previsivelmente o excesso de adrenalina e cortisol, que esgotam a produção de células natural killer, que é o soldado do seu corpo na luta contra o câncer.” A maioria das pessoas não percebe os fardos que estão carregando até que os liberem.
Abrigar essas emoções negativas, essa raiva e ódio, cria um estado de ansiedade crônica - Dr. Steven Standiford
A dor que eu tinha dentro de mim nem sempre podiam ser sentidas em um nível consciente. Eu andei pela minha vida sem pensar muito nisso. Não foi até que eu escrevi a carta, (e não a enviei) que percebi quanta dor e raiva eu tinha. Uma vez que eu o deixei ir, senti como se um peso enorme tivesse sido levantado dos meus ombros. Eu me senti mais leve, mais feliz e mais capaz de me expressar. Meus relacionamentos melhoraram, mas o mais importante, minha saúde melhorou.
Quais são os benefícios de perdoar alguém?
Liberar rancores e pensamentos de vingança pode mudar sua saúde e sua vida. O perdão pode levar a:
Relacionamentos mais saudáveis com os outros
Melhor saúde mental
Menos ansiedade, estresse e raiva
Pressão arterial mais baixa
Menos sintomas de depressão
Um sistema imunológico e saúde mais fortes
Maior autoestima
Como começamos a perdoar?
O pensamento de perdoar alguém que te machucou profundamente pode parecer estarrecedor. Mas, perdoar é essencialmente um compromisso de iniciar o processo de melhorar a saúde em sua vida.
Se você acha que o processo é demais para você, pode considerar consultar um terapeuta, psicólogo participar de um grupo de apoio. Mas, primeiro você precisa identificar qual bagagem emocional você está carregando que está afetando sua saúde.
Às vezes, apenas admitir que sim, o mal foi feito a nós pode ser muito empoderador. Uma vez que vemos pelo que é, podemos entender que fomos as vítimas ou éramos crianças indefesas, ou as receptoras de algo doloroso ou destrutivo em nossas vidas.
Podemos decidir sair do espaço da vítima e deixar de lado o controle e o poder que a pessoa e a situação ofensiva tinham em nossas vidas.
E se você tentar, mas não conseguir perdoar alguém?
O perdão pode ser complicado. Mas, se ficarmos de olho no prêmio de liberar nossa energia presa e curar nossos corpos, podemos fazer isso. É difícil, especialmente se a pessoa que te machucou não se sentir como se tivesse feito algo errado. Isso pode aumentar o trauma que você já sente. Se este for o caso para você:
Tente escrever seus sentimentos em um diário
Ore e use a meditação guiada
Fale com alguém em quem você confia
Entenda que o perdão é um processo.
Você não precisa sentir amor por uma pessoa para perdoá-la.
Precisei de muitas orações e longas caminhadas para perdoar as pessoas que me machucaram na minha vida. Eu diria que as pessoas nomeiam em voz alta e diria a elas que eu as perdoei. Eu repeti isso várias vezes até que um dia, a imagem da pessoa me apareceu com o sentimento de amor.
Fiquei impressionada com a experiência e, depois daquele momento, me senti livre. Então eu sei que esse processo funciona, porque eu fiz isso por mim mesmo.
Uma maneira mais rápida é escrever a carta. Traz à tona a dor, mas a transforma e a transmuta. Há algo sobre escrever a carta para a pessoa ou situação que te machuca que é extremamente catártico.
Escrita de cartas, oração, meditação e aconselhamento são formas positivas de liberar e perdoar.
Conclusão:
O perdão requer amor próprio, um pouco de esforço e o desejo de superar velhas feridas em prol de nossa felicidade e saúde. Uma vez que passamos pelos passos de perdoar os outros ou situações que nos aconteceram, começamos a nos sentir mais leves e em paz.
O perdão parece uma coisa tão simples de se fazer, mas pode ser desafiador. Seja paciente consigo mesmo e saiba que pode levar algumas longas caminhadas em sua trilha favorita para liberar os fardos colocados sobre você por outros. Mas, uma vez que você se compromete com o perdão, não há como voltar atrás. É tão bom. Depois, observe sua saúde e sua vida mudarem para melhor.
Realmente vale o esforço.
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