Você provavelmente já ouviu falar do termo holístico, mas pode não saber muito sobre ele. Você pode pensar que tem algo a ver com a forma como sua mente e corpo compartilham uma conexão, o que pode afetar seu bem-estar geral. Ou você pode pensar que é algo muito alternativo que não é para você.
A filosofia por trás do holístico é que sua saúde holística é essencial para sua motivação, desenvolvimento e desempenho. Pode ajudá-lo a estar melhor em contato com suas emoções e corpo. Pode, portanto, desempenhar um papel significativo em sua vida profissional e pessoal.
Neste texto, vamos dar uma olhada mais de perto para entender o que é e por que está se tornando cada vez mais popular na população em geral.
Ao longo do caminho, espero ajudar a responder se a mentoria holística é para você, e descobriremos alguns aspectos interessantes do bem-estar holístico que podem impactar sua jornada de crescimento.
De onde se origina o pensamento holístico?
A saúde holística existe há milhares de anos, apesar de só ter sido aplicada ao mundo do treinamento mais recentemente.
Tem suas raízes na filosofia e medicina tradicionais chinesas. Você pode encontrar referências ao pensamento holístico e à saúde holística no trabalho de filósofos gregos como Hipócrates, Pitágoras e Aristóteles que refere ao século IV.
A ideia é que você pense no ser humano como um sistema composto por várias partes, alguns fatores internos e alguns externos. O treinamento holístico procura respostas considerando as diferentes partes e como elas interagem entre si. De muitas maneiras, parte do nosso pensamento diário é o pensamento holístico.
Por exemplo, se você está tendo um dia ruim no trabalho, isso geralmente tem várias razões. Essas razões podem ser; você brigou com seu parceiro antes de entrar, acordou tarde e não teve tempo de fazer sua corrida matinal, um colega que você não gosta está no escritório, as tarefas que você faz estão subestimulando, e um trabalho que você deixou por muito tempo era para hoje.
O pensamento holístico é sobre reconhecer todos esses fatores, internos e externos, e identificar o que você pode mudar para que amanhã seja um dia melhor no escritório. Você não pode mudar quais dias seu colega está no escritório, mas pode ter certeza de fazer sua corrida matinal nesses dias, para que seu dia comece melhor. A ideia de que uma parte de um sistema nunca pode ser totalmente funcional sem a cooperação das outras partes não é um conceito novo.
O que é um estilo de vida holístico?
O que é preciso para viver um estilo de vida holístico? A vida holística é mais uma filosofia do que um livro de regras. Para ser holístico, você precisa se concentrar na soma de todas as partes da sua vida.
Como exemplo, você tem que superar o pensamento simplista de que o exercício é apenas para o corpo. Você também pode exercitar sua mente e espírito. Toda a sua saúde depende da compreensão do quadro completo, não apenas das partes que são ampliadas pelas partes ocupadas do seu dia a dia.
Por exemplo, se você se sentir fisicamente insalubre depois de umas férias passadas comendo batatas fritas, chocolate e sorvete, seu desempenho mental também sofrerá. Você pode ter menos paciência e se sentir mais cansado. O primeiro passo para o pensamento holístico é reconhecer que a maneira como você trata seu corpo afeta sua mente, e a maneira como você trata sua mente afeta seu corpo.
Após uma semana como essa, você provavelmente concentrará seus esforços nas próximas semanas em se exercitar e desintoxicar seu sistema. No entanto, ensinamentos holísticos sugerem que focar todos os seus esforços apenas no exercício não é suficiente para superar seu desafio.
Afinal, o que acontece na sua próxima oportunidade de se encher de doces e lanches? A melhor maneira de curar permanentemente seu hábito não saudável é fazer alterações em outros sintomas também.
Uma mentoria holística pode incluir:
Identificar quais hábitos alimentares fazem você se sentir mal ou deixaram você doente, físico ou mentalmente,
Foi resultado de comer estresse? Você estava ou está estressado com algo na sua vida?
Identifique que tipo de exercício ajuda e quando. A resposta para isso pode depender de como você está se sentindo. Às vezes, exercícios de alta energia são bons, outras vezes algo mais calmo como a yoga faz você se sentir melhor. Saiba o que funciona para você.
Em todos esses casos, a ênfase está em toda a mente e corpo. Uma mentoria holística pode levá-lo a desenvolver melhores hábitos de gerenciamento de estresse, como meditação, aconselhamento ou auto reflexão.
Curando o corpo e a mente
Existem outras atividades, como ioga, que são consideradas excelentes tanto para o corpo quanto para a mente. Para viver um estilo de vida holístico, esteja atento a atividades positivas que possam afetar várias esferas da sua vida.
De acordo com a mentoria holística, mesmo pequenas mudanças podem ter impactos significativos na maneira como você gerencia o estresse, lida com obstáculos e cresce como pessoa. Pode ser algo tão simples quanto organizar sua vida. Pode fazer uma grande diferença porque liberta sua mente daquela voz interior irritante que o lembra de todas as coisas que você tem.
O que é uma mentoria holística?
A mentoria holística não é como qualquer outro tipo de mentoria de vida, mas sim muito mais especializado em um ponto de vista holístico, entende que é preciso olhar a pessoa como um todo. Eles podem ajudá-lo a entrar em contato com sua saúde holística.
Treinadores holísticos às vezes são chamados de treinadores de vida espiritual. Mas prefiro o termo holístico porque a palavra espiritual muitas vezes evoca o simbolismo religioso para muitas pessoas.
É verdade, a mentoria holística pode ajudá-lo em um sentido espiritual, mas não especificamente com fé ou religião. Para um treinador holístico, a ênfase na espiritualidade é como seu espírito, ou vigor, pode impactar seus objetivos e aspirações. Um treinador holístico pode ajudá-lo a pensar em sua situação em relação a algo maior do que você mesmo. Fazer isso pode ajudá-lo a sair da sua cabeça e voltar a entrar em contato com o mundo ao seu redor.
O trabalho de um treinador holístico é ajudar a enriquecer seu sistema de crenças. Há muitas maneiras de ajudá-lo a chegar a esse entendimento, e é por isso que você descobrirá que há muito mais subgêneros dentro do nicho holístico. Estou aqui para guiá-lo e apoiá-lo na criação das mudanças positivas que você deseja, liberando velhos hábitos, praticando novos comportamentos e movendo-se em direcão da vida que você quer.
O que uma mentoria holística pode fazer:
Um treinador holístico pode ajudá-lo a transformar sua vida e entender melhor suas motivações e aspirações. Um bom treinador irá ajudá-lo a:
Alinhar seus valores e crenças
Desafiar-se a se melhor em todos os saspectosda vida,
Estimular sua mente e corpo a se sentirem capacitados,
Identificar e remover aspectos negativos da sua vida,
Eliminar seus obstáculos internos e reduzir as barreiras para que você possa alcançar todo o seu potencial,
Recuperar o controle de sua conversa e voz interior,
Tomar decisões conscientes e determinadas,
Ser um indivíduo confiante e capaz,
Desenvolver e colocar em prática objetivos, sejam eles pessoais, profissionais, saúde, espirituais, mentais ou físicos.
Se você nunca considerou sua saúde holística, talvez agora seja a hora! Reserve uma chamada gratuita de 15 minutos. É a melhor maneira de descobrir se a terapia holística é certo para você.
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