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O que é Ayurveda?

Atualizado: 19 de fev.



O que é Ayurveda?


Ayurveda é um sistema de cura completo que se concentra em fornecer ferramentas e práticas para criar saúde diariamente, usando sua capacidade de cura inata. Ao fazer isso, você se desenvolve fisicamente, emocionalmente e espiritualmente. Ayurveda se origina de antigas filosofias orientais que descrevem a natureza da realidade, as ‘leis’ do mundo natural do qual fazemos parte e como podemos usar os princípios da natureza para a cura. Embora algumas religiões sejam baseadas nessas mesmas filosofias, o Ayurveda não se baseia em nenhuma religião, e pessoas de todas as religiões ou nenhuma religião podem se beneficiar de um estilo de vida ayurvédico para obter uma saúde ideal.


O Ayurveda está enraizado em vários princípios fundamentais que explicam sua eficácia, princípios que estão cada vez mais sendo validados pela ciência moderna. Em primeiro lugar, é uma abordagem holística mente, corpo e espírito para a saúde e o bem-estar, de modo que lhe dá ferramentas para prosperar em todos os aspectos de sua vida físico, emocional e espiritual. A pesquisa está confirmando que quando você lida com todos esses aspectos da sua vida, você maximiza o seu bem-estar. Em segundo lugar, é a medicina de sistemas inteiros, pois trata de todo o sistema e não apenas de uma parte do todo. Enquanto você cura uma parte do sistema, também está fazendo coisas que mantêm o resto do corpo e da mente saudáveis. Além disso,ele procura a causa raiz da doença e ensina como reverter o processo da doença lidando com os fatores que a criaram em primeiro lugar, em vez de apenas colocar um curativo no problema.


Ayurveda é um sistema de cura completo que se concentra em fornecer ferramentas e práticas para criar saúde diariamente, usando sua capacidade de cura inata.

Ao longo do meu curso, tive o privilégio de aprender mais sobre os benefícios da medicina moderna e dos sistemas de cura tradicionais. No início do curso aprendi e acompanhei situações em que testemunhei os milagres de cuidados intensivos e tratamentos que salvavam vidas. No entanto, me ocorreu que também havia algo mais em jogo, algo além dos medicamentos e procedimentos. As pessoas tiveram respostas muito diferentes aos mesmos tratamentos. Além disso, descobri que, apesar das ferramentas da medicina moderna, as doenças crônicas estavam aumentando e os medicamentos nem sempre funcionavam, ou mesmo causavam danos.


Para curar, o corpo precisava ser capaz de utilizar os remédios que estavam sendo administrados e saber o que fazer com eles sem causar danos. Isso envolve um processo de autocura, uma inteligência interior, que na verdade está sempre presente, mas às vezes não é sustentada pelas escolhas que você faz ou pelos traumas agudos que pode experimentar. Fiquei fascinada pela resiliência do sistema mente e corpo humano e quis aprender mais sobre como ativar essa capacidade de cura inata, ou autorregulação, que todos nós temos. Na verdade, descobri que ao usar as ferramentas de estilo de vida do Ayurveda, muitas vezes você pode eliminar totalmente a necessidade de medicamentos. À medida que aprendi mais, descobri que você pode usar os ensinamentos e práticas dessas tradições de sabedoria e, ao mesmo tempo, acessar a medicina moderna quando necessário.Esses dois sistemas podem ser complementares.


Ayurveda é um sistema de cura tradicional que se originou na Índia há cerca de 5.000 anos, mas é muito aplicável ao mundo moderno porque é baseado nos princípios da natureza, que não mudaram com o tempo. A palavra Ayurveda significa “a ciência da vida” e é uma abordagem prática para criar um estilo de vida saudável. Este sistema ensina que quando você alinha seus hábitos diários com seus ciclos naturais, apoia sua digestão, come a comida certa, movimenta seu corpo regularmente e obtém um bom sono natural, sua fisiologia pode funcionar perfeitamente. Você pode pensar no Ayurveda como o remédio original para o estilo de vida, já que a maioria das recomendações gira em torno da criação de práticas de estilo de vida saudáveis ​​para melhorar a digestão e o metabolismo, criar um sistema imunológico saudável e otimizar a capacidade de cura do corpo. Ao fazer isso, você pode prevenir e até mesmo reverter as doenças. Além disso, você pode aumentar seu bem-estar diariamente para atingir seu potencial máximo de saúde e felicidade.


Um exemplo de como os princípios ayurvédicos estão sendo validados pela ciência moderna é que o Ayurveda reconheceu que a maioria das doenças começa no intestino , um conceito que você está apenas começando a entender por meio de uma exploração do microbioma, bem como da intrincada conexão entre o intestino , o sistema imunológico, o sistema neurológico e o cérebro. 


Muitas práticas ayurvédicas ajudam a equilibrar a saúde intestinal e, ao fazê-lo, podem tratar a causa raiz de muitos problemas.


Você pode pensar no Ayurveda como o remédio original do estilo de vida. 


Por último, o Ayurveda é a medicina original personalizada, reconhecendo que somos todos diferentes e que as práticas diárias devem ser personalizadas para cada indivíduo e seu tipo único de mente e corpo. Isso também está sendo confirmado com os conceitos modernos de genômica, que podem identificar variações individuais nos genes e na expressão gênica, incluindo tendências a certas doenças. Isso confirma sua experiência de vida de que as práticas de saúde não são tamanho único. Na verdade, muitas práticas de saúde com as quais as pessoas estão familiarizadas têm raízes no Ayurveda e são vistas e praticadas em muitas tradições e culturas orientais, bem como nas raízes da medicina ocidental. A maioria dessas práticas demonstrou acalmar o sistema nervoso, apoiar o funcionamento normal dos tecidos e órgãos, fortalecer o sistema imunológico e otimizar a digestão e o metabolismo. Exemplos específicos incluem:


  1. Práticas que melhoram a digestão, como extração de óleo, raspagem da língua, ingestão de água morna, temperos para ajudar na digestão, jejum intermitente, caminhada após as refeições e alimentação sazonal

  2. Práticas que nutrem os tecidos e a pele, como extração de óleo, automassagem com óleo e ingestão de óleos saudáveis ​​em quantidades adequadas para cada tipo de mente e corpo

  3. Alinhando-se com seus ritmos diários acordando e dormindo com seus ciclo circadiano, comendo a maior refeição no almoço e reduzindo a atividade à noite para se preparar para dormir

  4. Práticas que acalmam a mente, como meditação, ioga restaurativa e respiração profunda.

  5. Desintoxicação periódica na mudança de estação e momentos de estresse para limpar o sistema de toxinas acumuladas e estimular a digestão

  6. Usando ervas e especiarias saudáveis ​​para ativar suas próprias enzimas digestivas e processos digestivos


A medicina e a ciência modernas estão prestes a começar a integrar os princípios e práticas ayurvédicas à saúde, agora tendo a validação científica de muitas das práticas, bem como uma linguagem moderna que descreve esses princípios. Além disso, o Ayurveda não precisa custar muito dinheiro. Simplesmente envolve pequenas mudanças no comportamento diário e usa a cozinha como sua farmácia. Tenho integrado o Ayurveda à minha prática desde que iniciei meu primeiro curso e tenho encontrado satisfação em ter mais ferramentas e práticas para ajudar as pessoas a atingirem seus objetivos de saúde, mesmo você que está usando a medicina moderna quanto os ensinamentos comprovados do Ayurveda. 




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