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O QUE É MELHOR PARA SUA SAÚDE: COLOSTRO OU COLÁGENO?

Atualizado: 14 de fev.

Trio de smoothies_é colostro melhor que colágeno

Com 2023 em andamento, é hora de elevar sua rotina de suplementos. Diga olá ao colostro. Sim, colostro. Este elixir mágico é chamado de ouro líquido por um motivo. Se você é mãe, consultora de lactação, enfermeira neonatal ou pediatra (para trabalhar com recém-nascidos em qualquer cargo),


Você conhece os benefícios transformadores do colostro. É realmente uma potência incomparável de nutrientes. Embora o colostro seja tradicionalmente associado a recém-nascidos e bebês, os adultos também podem colher suas recompensas. Desde melhorar o desempenho atlético até melhorar a saúde intestinal, o colostro é um suplemento versátil que vale o espaço na prateleira. No entanto, o colostro é melhor que o colágeno? Vamos entender.


O QUE É COLOSTRO?


Para contextualizar, existem três estágios do leite materno, colostro, leite de transição e leite maduro. 


Cada um desempenha um papel na saúde do recém-nascido. Primeiro vem o colostro. É produzido no final do terceiro trimestre de uma mulher (ou nos primeiros dias após o nascimento). Desde que uma pega adequada seja estabelecida e a mãe opte por amamentar o colostro fornecerá ao recém-nascido todos os nutrientes, líquidos e calorias de que necessita. Daí o nome, ouro líquido. Não importa de qual mamífero venha, o colostro contém uma alta concentração de anticorpos, fatores de crescimento e outros nutrientes essenciais.


QUÃO NUTRITIVO É O COLOSTRO?


É incomparável. Como a primeira nutrição que recebemos, o colostro contém todos os componentes essenciais que nosso corpo precisa para prosperar. Serve a função vital de proteger e fortalecer o sistema digestivo de uma criança . De muitas maneiras, o perfil nutricional e a composição imunológica do colostro difere  substancialmente  do leite maduro. Por exemplo, em comparação com o leite maduro (que chega cerca de um mês após o parto), o colostro é três vezes mais rico em vitamina A e 10 vezes mais rico em beta-caroteno. Este beta-caroteno é o que dá ao colostro sua tonalidade amarela dourada.


O QUE É COLOSTRO BOVINO?


Sim, o colostro é uma fonte de nutrientes para os lactantes, mas você sabia que o colostro pode ser consumido em outras fases da vida? Isso mesmo. Digite colostro bovino, semelhante ao colostro humano, o colostro bovino é rico em vitaminas, minerais, gorduras, carboidratos, proteínas que combatem doenças, hormônios de crescimento e enzimas digestivas. Nos últimos anos, os suplementos de colostro bovino dispararam.


RAÍZES AYURVÉDICAS DO COLOSTRO BOVINO


Embora o colostro seja biologicamente necessário para os recém-nascidos, uma nova pesquisa mostra os benefícios do colostro em qualquer momento de sua vida. Felizmente, você não precisa comprar leite materno para fazer isso. Em vez disso, você pode optar por suplementos de colostro bovino. Tomar colostro pode parecer exagero, mas os adultos usam colostro bovino há milhares de anos especificamente, na medicina ayurvédica. Pense desta forma, o colostro bovino é simplesmente uma versão mais rica em nutrientes do que muitos de nós crescemos bebendo leite de vaca.


QUAL É O MELHOR SUPLEMENTO DE COLOSTRO BOVINO?


Como mencionado, os suplementos de colostro bovino vêm de vacas. O colostro é pasteurizado e seco em comprimidos ou pós, que podem ser misturados com líquidos (água, smoothies, etc.). O colostro bovino normalmente tem uma cor amarelo claro e um sabor sutil. Seu cheiro lembra leitelho. Meu suplemento favorito de colostro bovino, é o colostro de cabra do Monte Capra (Amazon.com). Ao incorporar o colostro à minha rotina diária por alguns meses, notei uma diferença na minha energia, saúde digestiva, clareza mental e pele. Tem sido incrivelmente maravilhoso.


PODE TOMAR COLOSTRO BOVINO TODOS OS DIAS?


Sim. Se você é alérgico a alérgenos comuns, como leite e soja, certifique-se de discutir a ingestão de colostro bovino com seu médico. Caso contrário, considere o colostro de cabra . É mais próximo do leite humano do que o colostro bovino (vaca), tornando-o mais fácil de digerir para aqueles com intolerância à lactose. Uma dosagem típica é de cerca de meia colher de (chá). Os produtos de colostro bovino não são apenas bem tolerados e muito ricos em nutrientes, mas também não são tóxicos e seguros para ingestão humana. Na forma de pó, você pode colocá-lo na boca ou adicioná-lo a uma bebida fresca, como água ou um smoothie.


E AS QUESTÕES ÉTICAS?


Não tem jeito: tomar colostro traz um debate ético. Priva o bezerro recém-nascido da nutrição essencial de que necessita para crescer adequadamente? Isso se resume ao abastecimento. Em última análise, é aqui que a qualidade e a transparência são importantes, Mt Capra, Ancestral Supplements e Arma usam o colostro mais puro de vacas / cabras alimentadas com capim. Eles só coletam o colostro excedente  depois que  os bezerros são alimentados com o que precisam.


COLOSTRO É MELHOR QUE COLÁGENO?


Nos últimos anos, os suplementos de colagens dispararam. Então, onde o colostro se encaixa na mistura? Ambos normalmente vêm de vacas, mas são nutrientes muito diferentes. Na verdade, colostro e colágeno lado a lado não têm  correlação direta. Por um lado, o colágeno está sempre em seu corpo, é essencial para as funções corporais. O colostro, por outro lado, não é uma necessidade exceto no nascimento. Além disso, enquanto o colostro é um tipo de leite produzido nos estágios iniciais da lactação, o colágeno é uma proteína estrutural encontrada na pele, ossos, tendões e cartilagens. Do ponto de vista nutricional, o colostro é conhecido por ajudar a aumentar a imunidade, enquanto o colágeno auxilia na saúde dos tecidos, cartilagens e ossos.


7 BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE DO COLOSTRO


De muitas maneiras, o colostro é mágico ele sustenta, protege e nutre os recém-nascidos. E em notícias emocionantes, pesquisas recentes mostram que os adultos podem colher esses mesmos benefícios. Para saúde e desempenho geral, o colostro pode ajudar a reconstruir suas barreiras imunológicas, restaurar seu microbioma e capacitar seu corpo com o modelo para prosperar de dentro para fora.


1. AUMENTA A FUNÇÃO IMUNOLÓGICA

O colostro tem altos níveis de imunoglobulina  (anticorpos) que ajudam a proteger contra vírus, bactérias e outros patógenos nocivos. Ao suplementar com colostro, as mulheres podem fortalecer seu sistema imunológico, tornando-as menos suscetíveis a doenças e infecções.


2. MELHORA O CRESCIMENTO MUSCULAR

Como o colostro contém vários fatores de crescimento incluindo IGF-1 e TGF-beta ele pode estimular o crescimento e a reparação muscular. Isso torna o colostro um suplemento ideal para atletas do sexo feminino ou mulheres que desejam melhorar sua forca total .


3. FORTALECE A SAÚDE INTESTINAL

O colostro é rico em lactoferrina e outros compostos bioativos, ajudando a apoiar o crescimento de bactérias intestinais saudáveis. Isso pode ser particularmente benéfico para mulheres que sofrem de problemas digestivos, como síndrome do intestino irritável (SII), inchaço ou constipação.


4. PROMOVE A ELASTICIDADE DA PELE

Quando se trata de manter a pele saudável , não procure mais do que o colostro. Pode ajudar a estimular a produção de colágeno, elastina e outras proteínas essenciais para a saúde da pele. Isso pode ajudar a reduzir a aparência de linhas finas, rugas e outros sinais de envelhecimento, tornando-o um suplemento ideal para mulheres preocupadas com o envelhecimento da pele.


5. SUPORTA DENSIDADE ÓSSEA

O colostro possui vários nutrientes essenciais para manter os ossos fortes e saudáveis, incluindo cálcio, magnésio e vitamina D. Isso torna o colostro um suplemento benéfico para aqueles em risco de osteoporose ou outras condições relacionadas aos ossos.


6. REDUZ A INFLAMAÇÃO

O colostro é rico em citadinas, que são proteínas que podem ajudar a regular a inflamação no corpo. Ao suplementar com colostro, as mulheres podem reduzir a inflamação em todo o corpo. Isso pode ser benéfico para uma variedade de condições, incluindo artrite, alergias e distúrbios autoimunes.


7. MELHORA A FUNÇÃO CEREBRAL

O colostro contém vários peptídeos e outros compostos que podem ajudar a melhorar a função cognitiva e aumentar a clareza mental. Isso pode ser particularmente benéfico para mulheres que sofrem de declínio cognitivo relacionado à idade ou que buscam melhorar seu foco e produtividade .

ISENÇÃO DE RESPONSABILIDADE:


Para recapitular, o colostro é um suplemento rico em nutrientes que pode fornecer uma série de benefícios para a saúde das mulheres. Se você estiver interessado em experimentar o colostro bovino, converse com seu médico para garantir que seja seguro e apropriado para suas necessidades individuais.


Este artigo é somente para propósitos de informação. Não é, nem pretende ser, um substituto para aconselhamento, diagnóstico ou tratamento médico profissional e recomendamos que você sempre consulte seu médico.




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