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O QUE QUERO COMPARTILHAR COM VOCÊ





Para a maioria de nós, os primeiros dias e semanas de um novo diagnóstico de câncer são caóticos e confusos. Há uma enxurrada de exames, tomografias, consultas médicas, negociações de seguros saúde, administração familiar, notificações, planejamento futuro, telefonemas, mensagens de texto e, o mais importante, a tempestade emocional. Este não é um momento em que possamos exercer uma gestão cuidadosa e ponderada de todas as tarefas e preocupações que caíram inesperadamente no nosso colo. Pode ser difícil fazer a triagem dos desafios nestes momentos de sobrecarga.


Num mundo ideal, no momento do nosso diagnóstico, receberíamos uma lista ordenada do que fazer a seguir e “dicas importantes” para a nossa recuperação. Embora não seja possível criar sua lista de tarefas individualizada aqui, posso compartilhar meus conselhos e algumas informações super úteis de nossa comunidade de câncer. Com alguns ajustes relativamente pequenos, espero que sua jornada seja um pouco mais fácil. Nossos melhores professores são aqueles que trilharam o caminho antes de nós e que abraçam a arte da autorreflexão.


Em análise, você pode decidir o que o câncer significa para você. Você pode decidir a qualquer momento se pode sentir tristeza, rastejar para a cama e cobrir-se com as cobertas. Ou você pode decidir se concentrar no mesmo momento no que é mais importante para você e entrar na vida da forma mais plena possível. Às vezes você pode precisar puxar as cobertas sobre a cabeça e às vezes pode estar sentindo o cheiro das rosas.


Não estou sugerindo que você possa escolher seus sentimentos. Mas você pode escolher o significado que dá a eles. Existem múltiplas verdades na experiência e em como nos sentimos. Existem múltiplas verdades sobre quem somos. Existem múltiplas verdades sobre o que a experiência do câncer traz.


Então, qual é a verdade? Bem, tudo o que você focar pode se tornar sua verdade.


Lembre-se de que a dor e a gratidão podem coexistir. Dê a si mesmo permissão para experimentar a totalidade do que você está sentindo. Então, quando precisar de uma pausa de um determinado ângulo ou perspectiva, alimente a alternativa. Você pode ampliar uma perspectiva que você valoriza compartilhando-a, registrando-a em um diário ou trabalhando nela por meio do diálogo interno. Seja flexível quando uma determinada perspectiva não estiver funcionando para você.


Você é o autor da sua história. Você é o criador da sua verdade. Você pode ser a voz da compaixão.


MEU MELHOR CONSELHO PARA RECUPERAÇÃO DO CÂNCER


Eu precisava de conselhos práticos, acessíveis e de fácil entendimento que explicassem o que é preciso saber.


Se eu estivesse dando meu melhor conselho a alguém do meu 'círculo íntimo', compartilharia com eles:

  • Dê a si mesmo permissão para transferir a função de organizador e chefe. Mantenha uma lista contínua do que precisa ser feito e peça ajuda. Anote o que você pode delegar facilmente para que, quando chegarem as ofertas de ajuda, você tenha sua lista pronta. Se você tem alguém em sua vida (marido, esposa, mãe, pai, amigos, irmãos) que entende suas necessidades e se oferece para coordenar seus ajudantes, diga “sim, por favor”.

  • A recuperação do câncer ocupa uma aldeia . Diga “sim” ao apoio que faz você se sentir bem. Se você não tem uma vila grande, considere outras opções para aumentar seu círculo. Fale com o assistente social, terapeuta ou médico de família do seu hospital ou clinica para ajudá-lo a se conectar com organizações locais. Pergunte à escola que os seus filhos frequentam se têm acesso a apoio em seu nome. Considere entrar em contato com grupos de apoio para discutir angústias, medo, sonhos e principalmente o futuro.

  • Priorize um sono de qualidade . O sono profundo consistente certamente melhorará sua vida. Tudo fica mais difícil quando você não dorme bem. Estresse, preocupação, dor, náusea, diarréia e medicamentos como esteróides podem afetar seu sono. Cuide dos princípios básicos da higiene do sono e converse com seu médico sobre um plano para recuperar o sono.

  • Incentive seu parceiro/cuidador/filhos mais velhos a ter acesso a apoio emocional e prático . Muitos cuidadores colocam as suas próprias necessidades em último lugar e podem ser involuntariamente esquecidos na agitação do “caos do cancro”. Os efeitos do câncer costumam ser duradouros para a família imediata do paciente. Ter acesso antecipado ao apoio certo ajudará todos os que foram afetados a processar os altos e baixos da sobrevivência ao cancro.

  • Pais – considerem datas extras para brincar e festas do pijama para seus filhos, para que possam descansar e se recuperar. Todos se beneficiarão com uma pausa. Um pouco de televisão adicional, tempo extra de tela e refeições coloridas em uma mesa especial e arrumada. Quando você está nas trincheiras e “apenas sobrevivendo”, faça escolhas que apoiem a facilidade e permitam que você use sua energia para se recuperar e estar com seus entes queridos. Se você puder terceirizar a limpeza e outras tarefas domésticas, faça-o. Economize sua energia para fazer as coisas que te fazem feliz.

  • Uma mentalidade forte é a base para uma forte recuperação do câncer. Não importa onde você esteja em sua jornada contra o câncer, faça algo todos os dias para melhorar sua mentalidade. Fale com um terapeuta holístico de câncer, pratique a gratidão diária isso mudará sua vida, ouça podcasts positivos, faça um diário por 5 minutos todos os dias, visualize-se sentindo-se melhor, ouça músicas que você gosta e cerque-se de pessoas positivas e edificantes você pode precisa aumentar seu círculo, esta é uma excelente oportunidade.

  • Comprometa-se com exercícios apropriados diariamente ou tanto quanto você puder. Isto é absolutamente inegociável se você deseja acelerar sua recuperação e investir em seu bem-estar futuro.

  • Se tiver dificuldades com o seu plano de saúde, correspondência ou precisar de apoio para organizar cuidados adicionais, peça à sua equipe de apoio famíliar ajudar e tomar frente dos problemas . Não gaste horas e horas ao telefone tentando organizar ajuda para si mesmo, caso outra pessoa possa ajudá-lo. Essas longas ligações são exaustivas e irão esgotar ainda mais sua energia esgotada.

  • Estacione suas preocupações financeiras (sim, eu sei que é difícil, mas você pode minimizar) . Obtenha conselhos de especialistas . Eu sei que você dirá que é mais fácil falar do que fazer, mas o estresse com suas finanças está aumentando sua carga emocional e física. O ato de se preocupar não resolve realmente os problemas.

  • Documente sua jornada. Eu gostaria de ter feito mais anotações e tirado mais fotos durante minha recuperação. Nos dias difíceis, isso permitirá que você veja o quão longe você chegou.

  • Renda-se às expectativas de como DEVE ser sua recuperação e viva um dia de cada vez. Haverá passos para frente e alguns para trás (física ou mental). Isto é normal. Sua recuperação não é um projeto ou planilha. Honre-se com tempo, espaço e apoio suficientes para se recuperar. Seu futuro eu e sua família agradecerão a longo prazo.

  • O trabalho estará lá quando você estiver física e mentalmente forte o suficiente para retornar. Pode haver uma oportunidade em seu futuro para mudar de carreira ou função. Tente estacionar suas preocupações de trabalho até se sentir mais forte. É aqui que um conselheiro incrível pode ajudar.

  • Acima de tudo, seja gentil consigo mesmo . Em dias difíceis pense na gentileza que você ofereceria a um amigo que estivesse na sua situação… Honre-se com essa mesma gentileza.


“Sinto-me orgulhosa pela forma como lidei com o meu tratamento, eu consegui me envolver profundamente e buscar inúmeras informações (livros, artigos) sobre como passar da melhor maneira possível pela quimioterapia e radioterapia. Pedi ajuda quando precisei, aceitei quando ela foi oferecida, não desperdicei nenhuma energia me perguntando sobre o motivo pelo qual fui diagnosticada com câncer. Consegui cuidar da minha mente e também o lado espiritual com muito cuidado e atenção.


Eu fiz muitas perguntas, questionei e fui ouvida pela minha equipe médica que prontamente me ajudava. Consegui me concentrar no meu tratamento de cabeça, mesmo nos desafios que surgiram pela frente (e não foi poucos) mas no fim tudo sempre dava certo.


Aprendi a não me alimentar de conflitos e a valorizar os amigos verdadeiros que tenho, deixando para trás os relacionamentos cheios de drama. Meu único arrependimento foi ter começado a voltar aos velhos hábitos uma vez que tudo parecia normal novamente. Suportar as porcarias dos outros e colocar os outros antes de mim e da minha família. Desde então, reavaliei as coisas e voltei a fazer o que é melhor para mim e para a minha família, mesmo que às vezes isso signifique perder ou não poder participar em eventos. É um novo nível de calma e eu gosto disso .


Aprendi que a GRATIDÃO, foi a forma que Deus, Universo ou seja lá o que você acredita, me deu de mostrar um novo caminho para uma vida melhor, mostrou caminhos para uma nova percepção e sabedoria.


O câncer traz mudanças. Câncer traz conexão. Você é um sobrevivente. Você é resiliente.


Ninguém escolhe o câncer. Mas você pode escolher a sua “verdade”.











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