“Conhecer a si mesmo é o eterno dever de casa da vida” - Felicia Day
Tornar-se mais autoconsciente é o primeiro passo em aspectos do crescimento pessoal.
Por que escolher escrever sobre isso? Porque agora? Nos últimos dois anos, vivemos uma pandemia global que afetou a vida em todos os níveis. Muitas vezes concentrámo-nos nos níveis macro e micro do impacto. No entanto, quanto desses esforços algum de nós fez para olhar honestamente para dentro de si mesmo e ver como fomos impactados? Em um nível micro mais profundo de si mesmo?
Este assunto é muito vasto para um artigo curto, mas apresentarei alguns dos pontos principais a seguir.
Como terapeuta holística, ter autoconsciência é uma parte importante da preparação para atender os pacientes, as famílias e o sistema. Embora tenhamos uma infinidade de encontros, é muito necessário estar ciente de nossos preconceitos para praticar a igualdade e a justiça. Isso nos permite criar melhor inteligência emocional.
Autoconsciência é uma prática. Para muitos, uma prática negligenciada ou desconfortável. Veja, é preciso humildade e força para permitir-se abrir-se, cavar profundamente e sentar-se com o que você vê, sente e observa. Com consciência de si mesmo, você pode regular sua condição interior, o que tem um efeito cascata por meio de seu comportamento e ações. É uma prática que pode desafiar seus pensamentos, seu comportamento e seu senso de identidade. Quando feito de forma consistente, você será mais capaz de regular suas emoções e respostas. A partir daí, você será capaz de reconhecer para onde seus pensamentos e emoções o estão levando e, portanto, fazer as mudanças necessárias.
Benefícios de desenvolver autoconsciência:
Ser mais capaz de gerenciar e regular suas emoções
Melhor comunicação
Melhores habilidades de tomada de decisão
Relacionamentos melhorados
Níveis mais elevados de felicidade
Mais confiança
Melhor satisfação no trabalho
Melhores habilidades de liderança
Melhor perspectiva geral
Mais probabilidade de fazer escolhas melhores
Exemplos de desenvolvimento de autoconsciência:
Fique curioso sobre quem você é. Até onde você irá em sua jornada para se compreender depende do que você está pronto para explorar e experimentar.
Deixe seus julgamentos caírem. Tente abandonar o desejo instintivo de se proteger. Através da disposição e da abertura para consigo mesmo, você pode se libertar de suas defesas, vendo-se assim de maneiras diferentes daquelas que sempre assumiu.
Mantenha um diário e observe o que desencadeia sentimentos positivos. Esta também é uma boa prática para se tornar consciente.
Vá em frente, pergunte aos outros como eles veem você. Seja corajoso o suficiente para receber feedback sobre você em diversas situações.
Se você está chateado com alguém, adote uma perspectiva de terceira pessoa. Freqüentemente, a experiência deles provavelmente será diferente da sua. É comum acreditarmos que os outros enquadrarão a sua situação da mesma forma que a sua, mas nem sempre é esse o caso. Todos nós viemos com vários graus de experiências e perspectivas. Abandone suas defesas e pergunte aos outros onde eles estão, esteja disposto a receber feedback. Isso também proporcionará uma visão sobre a consciência de si mesmo.
Continue verificando você mesmo. Clinicamente, o método mais eficaz para a autoconsciência é fazer uma pausa e fazer uma breve verificação de onde você está neste momento. Como você está se sentindo agora? O que está motivando esse sentimento?
Permaneça aberto ao aprendizado contínuo. Cada experiência revelará coisas sobre você.
Pergunte a si mesmo como o que estou aprendendo está me servindo? O que mais eu preciso e o que precisa acontecer para eu conseguir isso?
Ter autoconsciência nos dá o poder de influenciar os resultados, ajuda-nos a tomar decisões melhores e dá-nos mais autoconfiança. Podemos nos comunicar com clareza e intenção, o que nos permite compreender as coisas de múltiplas perspectivas. Isso nos liberta de suposições e preconceitos.
Commenti