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Os benefícios do autoconhecimento

Atualizado: 14 de fev.




“Conhecer a si mesmo é o eterno dever de casa da vida” - Felicia Day


Tornar-se mais autoconsciente é o primeiro passo em aspectos do crescimento pessoal.


Por que escolher escrever sobre isso? Porque agora? Nos últimos dois anos, vivemos uma pandemia global que afetou a vida em todos os níveis. Muitas vezes concentrámo-nos nos níveis macro e micro do impacto. No entanto, quanto desses esforços algum de nós fez para olhar honestamente para dentro de si mesmo e ver como fomos impactados? Em um nível micro mais profundo de si mesmo?


Este assunto é muito vasto para um artigo curto, mas apresentarei alguns dos pontos principais a seguir.


Como terapeuta holística, ter autoconsciência é uma parte importante da preparação para atender os pacientes, as famílias e o sistema. Embora tenhamos uma infinidade de encontros, é muito necessário estar ciente de nossos preconceitos para praticar a igualdade e a justiça. Isso nos permite criar melhor inteligência emocional.


Autoconsciência é uma prática. Para muitos, uma prática negligenciada ou desconfortável. Veja, é preciso humildade e força para permitir-se abrir-se, cavar profundamente e sentar-se com o que você vê, sente e observa. Com consciência de si mesmo, você pode regular sua condição interior, o que tem um efeito cascata por meio de seu comportamento e ações. É uma prática que pode desafiar seus pensamentos, seu comportamento e seu senso de identidade. Quando feito de forma consistente, você será mais capaz de regular suas emoções e respostas. A partir daí, você será capaz de reconhecer para onde seus pensamentos e emoções o estão levando e, portanto, fazer as mudanças necessárias.


Benefícios de desenvolver autoconsciência:


  • Ser mais capaz de gerenciar e regular suas emoções

  • Melhor comunicação

  • Melhores habilidades de tomada de decisão

  • Relacionamentos melhorados

  • Níveis mais elevados de felicidade

  • Mais confiança

  • Melhor satisfação no trabalho

  • Melhores habilidades de liderança

  • Melhor perspectiva geral

  • Mais probabilidade de fazer escolhas melhores


Exemplos de desenvolvimento de autoconsciência:


  • Fique curioso sobre quem você é. Até onde você irá em sua jornada para se compreender depende do que você está pronto para explorar e experimentar.

  • Deixe seus julgamentos caírem. Tente abandonar o desejo instintivo de se proteger. Através da disposição e da abertura para consigo mesmo, você pode se libertar de suas defesas, vendo-se assim de maneiras diferentes daquelas que sempre assumiu.

  • Mantenha um diário e observe o que desencadeia sentimentos positivos. Esta também é uma boa prática para se tornar consciente.

  • Vá em frente, pergunte aos outros como eles veem você. Seja corajoso o suficiente para receber feedback sobre você em diversas situações.

  • Se você está chateado com alguém, adote uma perspectiva de terceira pessoa. Freqüentemente, a experiência deles provavelmente será diferente da sua. É comum acreditarmos que os outros enquadrarão a sua situação da mesma forma que a sua, mas nem sempre é esse o caso. Todos nós viemos com vários graus de experiências e perspectivas. Abandone suas defesas e pergunte aos outros onde eles estão, esteja disposto a receber feedback. Isso também proporcionará uma visão sobre a consciência de si mesmo.

  • Continue verificando você mesmo. Clinicamente, o método mais eficaz para a autoconsciência é fazer uma pausa e fazer uma breve verificação de onde você está neste momento. Como você está se sentindo agora? O que está motivando esse sentimento?

  • Permaneça aberto ao aprendizado contínuo. Cada experiência revelará coisas sobre você.

  • Pergunte a si mesmo como o que estou aprendendo está me servindo? O que mais eu preciso e o que precisa acontecer para eu conseguir isso?


Ter autoconsciência nos dá o poder de influenciar os resultados, ajuda-nos a tomar decisões melhores e dá-nos mais autoconfiança. Podemos nos comunicar com clareza e intenção, o que nos permite compreender as coisas de múltiplas perspectivas. Isso nos liberta de suposições e preconceitos.







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