top of page

POR QUE EU ESCREVO

Atualizado: 20 de fev.


Eu posso me pegar quando escrevo. Minha mente se desdobra diante de mim como um mapa. Os padrões e caminhos todos estabelecidos em inglês simples, com a gramática de alguém que encontra casa em dois idiomas.


Traz quietude aos movimentos ansiosos da minha mente. A conversa emocional se contenta com um sussurro mais suave e eu finalmente posso me ouvir pensar.


Eu observo enquanto minha mente salta entre arrependimentos passados e desejos futuros, escrevendo até que o autojulgamento e o medo relaxem em curiosidade e compaixão. Escrevendo até eu voltar ao presente ancorado através de caneta e papel.


Uma comunhão de mente e espírito expressa através do corpo.

Nossa imaginação é o que nos torna humanos. Construímos sistemas e sociedades inteiras em torno de histórias compartilhadas, imaginando futuros que depois trazemos à fruição. Para o bem ou para o mal, nossa criatividade coletiva se torna nossa realidade coletiva.


No entanto, essa imaginação expansiva pode se tornar uma barreira ao nosso bem-estar se operarmos a partir de um lugar de ansiedade, medo ou autojulgamento.

Quando vejo isso surgir, faço uma pausa para me reconectar com o mundo tangível e físico.


Trazer consciência para o estado imaginado e reconheça o que ele está tentando comunicar.


Aterre-se no aqui e agora retornando à sua respiração e aos seus sentidos físicos.


Metabolize e libere a emoção com algum ato intencional e físico, como o diário.


Lembre-se: sua mente pode viajar no tempo, mas seu corpo não pode..


Nós pensamos mais do que sentimos:


Por mais afiadas e criativas que sejam, nossas mentes são sorrateiras. Eles podem mentir e manobrar em torno de cada apego ou aversão insalubre. Eles podem encontrar maneiras de ignorar ou suprimir até mesmo os alarmes mais altos.


Nossos corpos, no entanto, não podem mentir. Eles são o olheiro honorável, binóculos em volta do pescoço e um colete cheio de emblemas marcando sua experiência, chamando as lições da vida com uma honestidade teimosa. Se os mantivermos saudáveis e equilibrados, eles continuarão a nos guiar para a verdade.


Muito do trabalho que faço com meus clientes é sobre incorporação. De cair de volta à intimidade de nossa própria experiência física para nos enraizar no aqui e agora. De prestar atenção às sensações além da demanda sempre constante de nossos olhos e mãos a que a tecnologia nos ligou. Eu quero saber como você se sente, não o que você pensa.


Na Ayurveda, aprendemos que a mente não está centralizada em nosso cérebro. Em vez disso, é uma energia distribuída que é difundida em toda a nossa forma física. Essa energia serve como mediadora entre o mundo sensorial e nosso intelecto e sabedoria mais profundos. Entrar em contato com o seu verdadeiro eu começa com entrar em contato com a plenitude do seu corpo.


Uma maneira fácil de restabelecer uma conexão com o seu corpo é fazer uma varredura rápida do corpo de manhã ou à noite. Este pequeno ritual fundamenta você no presente, realinha o corpo e a mente e alivia a tensão.


Os exames diários também podem ajudá-lo a se familiarizar mais com o estado estacionário do seu corpo. Dessa forma, quando você experimenta uma intensidade de emoção, você pode voltar ao seu corpo e ouvir o que ele está dizendo com maior clareza.


Quando esses momentos surgirem, faça uma pausa, respire e sinta a experiência com algumas dessas perguntas. Pontos de bônus se você respondê-los em voz alta para si mesmo.


  • Localização – onde você está sentindo essa emoção? Está na sua garganta, peito, estômago?

  • Temperatura – qual é a temperatura dessa sensação? Você sente frio ou calor?

  • Energia – existe uma nova intensidade? Está pulsando? Esfaqueamento? Ou a energia estagnou?

  • Densidade – qual é o peso do sentimento? Parece pesado? Luz?

  • Textura – como você descreveria a qualidade? É áspero, suave, pegajoso, apertado?


Você não precisa saber o que essas sensações significam. Você só precisa trazer sua consciência para eles. Com o tempo, você começará a ver os padrões que unem seu ambiente externo e seu ambiente interno, ajudando você a entender quando está dentro ou fora de equilíbrio.





Posts recentes

Ver tudo
bottom of page