Por que pessoas “saudáveis” ainda podem ter câncer

Vanessa Bonafini
1 day ago
6 min read

Hábitos saudáveis reduzem o risco de câncer, mas não o tornam imune. O câncer pode se desenvolver devido à genética, mutações aleatórias e fatores ambientais, e certos tipos de câncer não apresentam sintomas precoces. É por isso que encontrar doenças mais cedo pode levar a mais opções de tratamento e melhores resultados.

Muitos de nós podemos conhecer alguém que parece ser saudável na superfície, mas acabou sendo diagnosticado com câncer. Eles podem comer bem, se exercitar e priorizar uma boa noite de sono, mas isso não impediu a doença. Ouvir essa notícia pode ser chocante, pois não é irracional pensar que o câncer afeta apenas alguém que não prioriza tanto sua saúde. Embora as escolhas de estilo de vida possam desempenhar um papel no risco de câncer, um diagnóstico geralmente vai mais fundo do que isso. ‍

O câncer é multifatorial

Existem muitas coisas diferentes que podem desempenhar um papel no risco de câncer. E a pesquisa mostra que muitos casos são devidos a vários fatores sobrepostos, o que significa que o câncer é complicado. Muitas vezes é causado por uma infinidade de riscos que, ao longo do tempo, têm o potencial de levar a um crescimento descontrolado de crescimento anormal das células.

Genética: Mutações genéticas herdadas transmitidas por famílias, como BRCA1 ou BRCA2, podem colocar alguém em maior risco de câncer.
Mutação aleatória: Todos os dias, nossas células estão se dividindo e se replicando naturalmente. Cada uma dessas divisões carrega uma pequena chance de erro. Com o tempo, essas mutações aleatórias podem se acumular, mesmo em pessoas que vivem vidas muito saudáveis
Exposição ambiental: Existem algumas coisas com as quais podemos entrar em contato em nosso ambiente que são classificadas como cancerígenas e podem aumentar o risco de câncer. Estes incluem poluição do ar, benzeno, formaldeído, amianto, radiação e muito mais. Estudos mostram que certos produtos químicos no plástico, como BPA e ftalato, podem perturbar o equilíbrio hormonal de uma pessoa, o que pode levar a um aumento do risco de certos tipos de câncer, como câncer de mama.
Inflamação crônica: A inflamação aguda ocorre para nos ajudar a curar de uma lesão ou para combater uma doença. Mas quando a inflamação se torna crônica, pode levar a danos ao DNA e a um risco aumentado de câncer. A inflamação pode ocorrer mesmo em pessoas que parecem "saudáveis".
Envelhecimento: Embora o câncer possa ocorrer em pessoas de todas as idades, o risco geral tende a aumentar com a idade. Isso se deve ao dano celular acumulado que ocorre com o tempo.
Certas infecções: Certos tipos de infecções e bactérias podem aumentar o risco de câncer. Estes incluem papilomavírus humano (HPV), H. pylori (uma bactéria que pode infectar o revestimento do estômago) e hepatite B e C.
Dieta: Alguns estudos associaram uma dieta rica em alimentos ultraprocessados com um risco aumentado de certos tipos de câncer. Outros descobriram que aqueles que consomem grandes quantidades de carne vermelha ou carne processada podem estar em maior risco. A falta de frutas e vegetais, pouca fibra e muito pouco cálcio também podem aumentar o seu risco.
Exposição ao sol: Muita radiação ultravioleta da exposição ao sol pode danificar o DNA nas células da pele e colocá-lo em maior risco de vários tipos de câncer de pele. Cerca de 90% do câncer de pele não melanoma é causado pela exposição à radiação UV do sol e 86% dos melanomas.
Fumar e exposição ao tabaco: O tabagismo é uma das principais causas de câncer e está ligado a cânceres de pulmão, garganta, bexiga, pâncreas e muito mais. A exposição ao fumo passivo também pode aumentar o seu risco.
Consumo de álcool: O uso de álcool tem sido associado a um risco aumentado de vários cânceres, incluindo câncer de mama, fígado, colorretal e esôfago. Para alguns tipos de câncer, o risco aumenta quanto mais você bebe, enquanto outros, mesmo pequenas quantidades, podem colocá-lo em risco.
Peso corporal e saúde metabólica: O excesso de gordura corporal e alterações metabólicas relacionadas têm sido associados a riscos mais altos de certos cânceres, incluindo câncer de mama, colorretal e endometrial. Um estilo de vida sedentário também tem sido associado a um risco aumentado de pelo menos 15 tipos de câncer.

O que a prevenção pode e não pode fazer‍

Quando se trata de câncer, seus hábitos de vida podem ajudar a reduzir seu risco, mas não garantem imunidade a um diagnóstico. Pesquisas mostram que 42% dos casos de câncer e 45% das mortes por câncer estão ligados a fatores de risco no estilo de vida, como má alimentação, excesso de peso e falta de atividade física. Um estudo analisando dados do banco de dados dos Estatísticas de Câncer dos EUA de 2001 a 2018, cerca de 19% dos cânceres foram atribuídos ao tabagismo, 7,8% ao excesso de peso corporal e 5,6% ao consumo de álcool. Enquanto outros mostram o impacto dos hábitos de vida, como caminhar 5.000 passos por dia, podem reduzir o risco de câncer em 11% e 16% para aqueles que dão 9.000 passos.

A pesquisa é clara de que hábitos saudáveis podem ajudar a reduzir o risco e melhorar os resultados. Assim, é importante tomar medidas para fazer o que puder para reduzir seu risco, como reduzir (ou melhor ainda, eliminar) o consumo de álcool, priorizar frutas e vegetais e manter um peso saudável.

Por que alguns cânceres são “silenciosos”‍

Embora alguns tipos de câncer possam ter alguns sinais perceptíveis, como câncer de mama, que podem se apresentar com um caroço na mama ou secreção de mamilo, outros podem não aparecer até estágios posteriores. Quando os sintomas desses “cânceres silentos” aparecem, a doença já pode estar em estágios mais avançados, e é por isso que alguns cânceres são diagnosticados mais tarde do que o esperado.

Alguns exemplos de cânceres que podem ficar em silêncio até que tenham progredido incluem:

Câncer de rim: Muitas vezes não produz sintomas nos estágio iniciais. À medida que um tumor cresce ou se espalha, os sintomas podem começar a aparecer, e é por isso que o câncer renal às vezes é detectado mais tarde.
Câncer de pâncreas: Este câncer normalmente não tem sintomas até se espalhar, o que é responsável por cerca de 80% dos casos que não são diagnosticados até estágios posteriores.
Câncer de ovário: Este câncer, que continua sendo o mais letal de todos os cânceres ginecológicos, é normalmente diagnosticado em estágios tardios após sua disseminação para outras áreas do corpo.
Certos tumores cerebrais: Alguns tumores cerebrais podem não apresentar sintomas óbvios até que afetem o tecido cerebral circundante. Os sintomas nos estágios iniciais também podem ser confundidos com outras condições.

Hábitos saudáveis ainda importam‍

Muitas pessoas tendem a pensar na saúde como um passe/represso. E é fácil sucumbir à ideia de que, se você acabar com uma doença como o câncer, a culpa é sua. Mas ter câncer não significa que você falhou e não significa que seus últimos anos de escolhas saudáveis foram em vão.

Comportamentos saudáveis podem ajudar a afastar ou reduzir o risco de muitas condições, não apenas câncer. Na verdade, aqueles que desenvolvem câncer, estudos mostram que estilos de vida saudáveis geralmente estão ligados a melhores resultados. Por exemplo, em um estudo com pessoas com câncer de mama de alto risco, aqueles que priorizaram nutrição adequada, atividade física e pararam de fumar tiveram um risco de mortalidade 58% menor e um risco 37% reduzido de recorrência de câncer. Pesquisas adicionais também descobriram que uma maior aptidão física e força muscular estavam associadas a um risco reduzido de 31% a 46% de morte em pessoas com câncer.

Por que saber mais cedo pode ajudar

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A detecção precoce do câncer pode ajudar a fornecer a melhor chance de obter acesso ao tratamento mais eficaz e pode oferecer uma taxa de sobrevivência significativamente melhor do que para aqueles que não são diagnosticados até estágios posteriores. Alguns cânceres, como câncer de mama, câncer de cólon ou câncer cervical, estabeleceram ferramentas de triagem, mas a maioria não.

E as estatísticas mostram que 86% dos casos de câncer não são detectados pela triagem ou não têm testes de triagem. Para cânceres sem protocolos de triagem de rotina, a doença pode progredir silenciosamente antes que os sintomas apareçam.

Potencialmente identificar doenças mais cedo geralmente significa:

Mais opções de tratamento
Melhor prognóstico

É importante acompanhar as diretrizes de triagem recomendadas pelo seu médico, como mamografia, colonoscopia e exame de Papanicolau. E para aqueles que procuram uma camada extra de proatividade para complementar essas exibições, e para aqueles que procuram uma camada extra de proatividade para complementar esses cuidados, a terapia holística pode atuar como um apoio valioso no fortalecimento do corpo, da mente e das emoções.

Cuidar da saúde vai além de exames e diagnósticos. Envolve observar hábitos diários, qualidade do sono, alimentação, níveis de estresse, pensamentos recorrentes e até a forma como lidamos com nossas emoções. A proposta integrativa é justamente olhar o ser humano como um todo, físico, mental, emocional e energético.

Quando unimos acompanhamento médico com práticas de autocuidado consciente, criamos um ambiente interno mais favorável ao equilíbrio e à prevenção. Pequenas mudanças consistentes podem gerar impactos profundos ao longo do tempo.

Meu trabalho é auxiliar nesse processo de reconexão com o próprio corpo e com a própria consciência, oferecendo ferramentas naturais, orientações personalizadas e suporte emocional para que cada pessoa se torne mais ativa e participante da própria jornada de saúde.

Porque prevenção não é apenas detectar cedo, é também viver de forma mais alinhada todos os dias.