Tudo começa na rotina

A Ayurveda é um sistema científico de medicina, baseado em diretrizes clínicas expressas em textos antigos que passaram por constante revisão. Este conhecimento foi atualizado ao longo de gerações na forma de Samhitas e Nighantus, os livros clássicos do Ayurveda.

Pensando na lógica ayurvédica, somos seres complexos e integrados. Isso significa que tudo pode afetar a nossa saúde mental.

Começando pelos 4 pilares da saúde, Alimentação. Sono, Movimento e Silêncio, até outros temas, como custo de vida, desemprego, crise sanitária e luto coletivo.

A depressão e ansiedade são multifatoriais e devem ser tratadas dessa forma. Assim, é preciso aliar terapia, psiquiatria, uma boa alimentação, uma relação saudável com o corpo e práticas que nutrem as emoções e a alma para manter a saúde mental em dia.

Seria ótimo ter uma solução única e rápida, mas saúdee mental envolve a sociedade, a família, traumas, corpo físico, contexto social. Então por onde começar? Minha sugestão é começar pelo que você controla. A sua rotina.

Durante um momento de crise coletiva, pode ser normal nos pergunatmos se ainda merecemos estar vivos. Estamos autorizados a ser felizes enqaunto tanta gente morre e sofre? Para não ceder à tentação de depreciar o valor da sua própria vida, sugiro começar pela rotina.

Cuide da sua rotina, mas com a mente atenta para a integração. Isso significa também procurar a ajuda de um bom profissional de saúde mental Ao cuidar da rotina, faça mudanças para fortalecer os 4 pilares da saúde, comer saudável, dormir o suficiente, nutrir-se de movimento inteligente, silenciar o verbo e a mente.

Estamos atravessando momentos difíceis, o que torna ainda mais importante o ato de se cuidar. Faça tudo que estiver ao seu alcance para cuidar da sua saúde e dos seus.

Nutra diariamente seu corpo e sua alma, textos motivadores, orações, cuide da sua fé, seja lá qual for sua crença, valorizando cada momento.

A dinâmica do corpo humano é a seguinte, tudo aquilo que você não usa, você perde. Portanto, valorize seu suor, e, principalmente, valorize a diversão que movimentar o corpo pode trazer.

É natural que o ser humano busque melhorar sempre, e hoje muita gente procura o Ayurveda para eliminar desconfortos, diminuir dores crônicas e tratar doenças graves. Mas quem é o maior responsável pelo processo de cura, o médico, os remédios e intervenções ou a própria ciência da medicina?