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A ferida da culpa


Você tem a ferida da culpa?


Você é uma pessoa altamente sensível que frequentemente experimenta sentimentos de culpa nas interações cotidianas?


Pode ser algo tão pequeno quanto recusar-se a compartilhar artigos de papelaria com um colega de trabalho ou escolher estabelecer um limite saudável para si mesmo. Em qualquer uma das situações, você pode sentir culpa severa combinada com sentimentos de ansiedade e inutilidade limítrofe.


Se isso soa como você, você pode ser uma vítima da ferida da culpa!


Como surge a ferida da culpa?


A ferida da culpa geralmente se manifesta em crianças criadas por pais emocionalmente instáveis ​​ou frios. O pai, ou qualquer socializador primário, pode ter gasto uma quantidade significativa de tempo induzindo sentimentos de culpa na criança. Por exemplo, eles podem ter constantemente envergonhado a criança por suas escolhas, especialmente se essas escolhas fossem contra a vontade dos pais.


Em alguns casos, as feridas de culpa decorrem de estilos parentais tóxicos, em que os pais podem ter culpado suas deficiências na criança. Eles também podem ter falhado em cuidar de seus filhos, deixando a criança se sentindo culpada por esperar o apoio dos pais (emocional e material).

Essas crianças muitas vezes se tornam notavelmente sensíveis às necessidades e emoções dos outros. Eles podem evoluir para empatas e ir além para ajudar os outros, mesmo quando inviável. O fracasso em agradar os outros geralmente deixa as pessoas com feridas de culpa se sentindo esgotadas, deprimidas e culpadas.


Isso ocorre principalmente porque os indivíduos com a ferida da culpa não tiveram suas necessidades de infância atendidas. Assim, eles se tornam adultos que acreditam que todo mundo compartilha seus sentimentos de privação e sensibilidade mesmo quando eles não compartilham.


Medos Comuns Associados à Ferida de Culpa


Alguns medos associados a esta ferida incluem;


  • Medo de ser inadequado ou necessidade de competir com outras pessoas

  • Medo de se meter ou ter problemas, quase como se fosse uma ameaça constante

  • Medo de abandono ou rejeição


Outros sentimentos comumente associados a essa ferida incluem;


  • sentimentos negativos quando você atinge seus objetivos em um ambiente competitivo, provavelmente incluindo culpa

  • uma necessidade de recuperar alguém quando eles foram injustiçados ou ofendidos

  • uma sensação de que você precisa compartilhar sua culpa com alguém próximo a você ou com a pessoa que foi prejudicada


Sinais reveladores de que você tem esta ferida


Aqueles que lutam com a ferida da culpa podem possuir tendências de agradar as pessoas, como discutido acima. Isso coincide com sua incapacidade de estabelecer limites saudáveis ​​e se colocar em primeiro lugar.


Eles podem se culpar como a causa raiz de qualquer inconveniente. Esse fenômeno é mais comumente observado em crianças que foram constantemente culpadas por seus pais por suas próprias experiências de vida negativas.


Adultos com feridas de culpa podem atrair parceiros românticos tóxicos ou ser frequentemente manipulados por pessoas, incluindo amigos e colegas falsos. Isso ocorre porque eles temem o abandono e estão dispostos a fazer qualquer coisa para manter seus entes queridos satisfeitos não importa quão alto seja o custo.


Pessoas com feridas de culpa geralmente lutam com o seguinte:


  • Dificuldade em pedir coisas aos outros

  • Falha em estabelecer limites saudáveis

  • Tendências para agradar as pessoas

  • Atraindo pessoas que alimentam a ferida

  • Viver em um estado constante de medo, ansiedade e culpa

  • Desculpas excessivas, mesmo quando as coisas não são sua culpa

  • Auto negligência e problemas para relaxar

  • Tendências ao excesso de trabalho ou sentimentos de culpa ao fazer uma pausa

  • Responsabilizar-se pelos comportamentos e emoções de outras pessoas


Se você ressoa com a maioria ou todos esses pontos, provavelmente é uma vítima da ferida da culpa.


Crenças típicas decorrentes desta ferida


Indivíduos com a ferida de culpa podem acreditar que merecem ser punidos. Em casos extremos, eles podem procurar pessoas e situações que os punam porque essas pessoas se sentem mais à vontade quando estão sendo abusadas ou feridas. Isso ocorre porque eles foram criados para acreditar que não merecem a felicidade e são a única causa da miséria na vida de outras pessoas.


Se combinado com outras condições de saúde mental, como o TOC, as vítimas de feridas de culpa podem ter uma forte sensação de destruição iminente associada às suas ações cotidianas.


Felizmente, a ferida da culpa não é permanente e pode ser superada com paciência, orientação profissional e amor próprio!


Cura dessa ferida


Tal como acontece com outras feridas como esta, pode ser útil considerar os vários aspectos desta ferida, particularmente os conflitos internos. Essas são as partes de nós mesmos que competem entre si e podem nos fazer sentir como se estivéssemos cambaleando ou puxados em direções diferentes.


A maioria das pessoas não está realmente ciente de seus conflitos internos, portanto, simplesmente dar uma olhada mais de perto nesse aspecto pode ser esclarecedor e ajudar a trazer a cura.


Para a ferida de culpa, os conflitos internos podem ser coisas como;


  • ser inocente ou inocente, e um sentimento de merecimento de punição

  • a atração em direções diferentes da necessidade de aprovação e de ser apreciado ou aceito e a necessidade de manter os outros felizes

  • fazer coisas para a felicidade de outras pessoas versus fazer coisas para te deixar feliz


Descartes de lixo recomendados


Se você deseja curar alguns dos conflitos típicos que surgem como resultado da ferida de abandono, este é um ótimo lugar para começar com a Limpeza do Lixo na Cabeça.


  • culpa

  • temer

  • ansiedade

  • culpa

  • sendo inadequado

  • estar em apuros

  • dizendo não


A ferida da culpa é uma das muitas feridas universais que todos nós sofremos.




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