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Autocuidado


Celebrar as coisas simples e encontrar valor no dia a dia pode trazer alimento e significado à sua vida.


Depois que percebi que nutrir cada pedacinho de mim de uma forma amorosa e misericordiosa me deixava muito feliz, tive que compartilhar isso. Porque o problema é o seguinte, reunir-se é uma parte tão importante do autocuidado quanto comer bem e praticar movimentos. Além disso, as mesmas lições que aprendi sobre como cuidar melhor de mim mesma proporcionam uma vida ainda mais significativas. Tudo isso resulta em um grande e lindo ciclo que pode infundir em sua vida muito mais prazer, significado, enraizamento e contentamento. Se isso não parece valer a pena, então não sei o que vale.


A medicina ayurvédica ensina que o verdadeiro bem-estar só é alcançado quando se trata a pessoa como um todo. É uma ideia poderosa que incorporei em minha vida, e acredito firmemente que mesmo que eu honre meu corpo com os alimentos e exercícios mais saudáveis ​​e seja superdisciplinada com meditação ou trabalho respiratório, eu vencerei. Não me sinto realmente ancorada ou equilibrada, a menos que também cuide do meu espírito. Eu sei que isso pode soar um pouco estranho (se você não tem esse autoconhecimento), mas, falando sério, pense em como você se sente quando ri. Como rir de verdade.


Ou como você fica feliz quando está cercado por seus amigos mais próximos, sentindo-se visto, ouvido e apoiado. Ou quando você compartilha histórias sobre o seu dia com sua família durante uma refeição que você mesmo preparou. Não parece tão “exagerado” agora, não é? Todas essas são coisas que alimentam o espírito e satisfazem a alma, que fariam qualquer um se sentir bem.


Uma razão pela qual a união é tão poderosa é porque nos mantém conectados com nossa tribo. A nossa rede de entes queridos de confiança, sejam amigos, irmãos, pais, avós, tias e tios, filhos, mentores ou parceiros (passados ​​e presentes) é o nosso sistema de apoio, a nossa rede de segurança. Eles são as pessoas que você sabe que estarão lá para compartilhar o que há de bom e te levantar depois do que é ruim e feio.


Acredito que uma das coisas mais importantes que você pode fazer como mãe ou pai é reservar um tempo para a família se reunir. É um ritual que faz parte da minha vida desde o início, seja minha avó enchendo nossas barrigas com alimentos deliciosos e cheio de amor como canja de galinha, pudim de pão peito, ou os jantares que meus pais preparavam sempre que podiam.


Agora, ensino meus filhos, para que isso continue, porque é um momento sagrado em que podem compartilhar a intenção de estarmos juntos. Conversar sobre o que está acontecendo em nossas vidas ou o que aconteceu durante o dia.


De vez em quando, é importante reservar um tempo para não fazer absolutamente nada. Não é uma indulgência, é autocuidado. Dito isto, não é quando você medita e pensa sobre a vida, é quando você apenas relaxa e não pensa em nada, exceto em ser muito legal consigo mesmo. Mesmo que seja apenas uma hora e meia, desligue o telefone, vista o moletom mais largo e confortável e monte seu próprio cenário aconchegante.






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