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Como atrair o positivo sem afastar os sentimentos negativos

Atualizado: 14 de fev.




Nenhuma evidência científica apoia a lei da atração. Mas isso não significa que você não possa implementá-lo em sua vida cotidiana. Veja como honrar seus sentimentos e aprimorar a positividade em sua vida com a lei da atração.


Os defensores da lei da atração acreditam que seus pensamentos e sentimentos criam sua vida. A energia que você coloca no mundo, dizem eles, volta para você na forma que você atrai.


A teoria sugere que o desenrolar da sua vida está, em última análise, sob seu controle, que você tem o poder de manifestar seus desejos usando o poder da positividade.

Embora isso possa parecer fortalecedor, também pode criar pressão para ser feliz o tempo todo. Além disso, você pode estar se perguntando se há evidências de que a teoria da lei da atração realmente funciona.

Vamos mergulhar nas pesquisas e nas opiniões de especialistas para chegar ao fundo dessa perspectiva popular.


O que a ciência diz?


Cientificamente falando, não há nenhuma evidência concreta que diga que a lei da atração realmente existe.

Os proponentes dizem que a lei da atração é apoiada por teorias da física quântica que sugerem que esta “lei” tem um elemento energético e vibracional.

“É o princípio de que 'semelhante atrai semelhante'. O que colocamos no universo, recebemos de volta, porque tudo, até pensamentos e sentimentos, carrega uma vibração”, diz Emma Halley , treinadora de bem-estar espiritual.

“Ao acreditar que já alcançamos nossos desejos, colocamos uma frequência e vibração correspondentes no universo que, por sua vez, atrairá isso para nós.”


Você não encontrará nenhum estudo científico que comprove conclusivamente a existência da lei da atração.


No entanto, existem algumas pesquisas para apoiar o pensamento positivo e a visualização.

Uma revisão de 2005 descobriu que as pessoas com afeto positivo eram mais propensas a desfrutar de maiores níveis de felicidade e sucesso.

Uma revisão de 2010 descobriu que visualizar seus desejos aumentava a probabilidade de eles se tornarem realidade.

Embora falte apoio científico, muitas pessoas ao redor do mundo acreditam na lei da atração e a utilizam em suas vidas diárias.


As desvantagens da lei da atração


Quando se trata de manifestar seus desejos enviando vibrações positivas, existem algumas desvantagens definitivas.

Há uma enorme cultura de positividade tóxica que surgiu como resultado da tendência da lei da atração. Algumas pessoas simplificaram o método para apenas forçar uma mentalidade positiva em toda e qualquer situação para se manifestar.

Isso pode levar a uma repressão emocional perigosa.

Isso é perigoso porque apresenta um risco muito real de invalidar o estado emocional e o bem-estar mental das pessoas. Sentimentos negativos e mau humor são válidos e reais. Você tem que ser capaz de reconhecê-los primeiro, antes de ter qualquer esperança de cura-los.

Se você quiser usar a lei da atração, é importante primeiro reconhecer suas emoções. Caso contrário, você corre o risco de ignorar o espiritual ou ignorar o negativo e pular o trabalho que o crescimento real exige.


Trabalhando com a sombra


Quer você seja um cético ou um convertido à lei da atração, deixar de lado os sentimentos negativos na tentativa de influenciar o resultado de sua vida não é uma prática saudável.

Quando negamos ou reprimimos nossos verdadeiros sentimentos, podemos ficar presos, é importante encontrar sua verdadeira voz.

É vital criarmos mundos onde nos sintamos vistos e ouvidos. Há valor em ser capaz de se conectar e processar emoções desafiadoras. Não se trata de aspirar a uma vida onde não experimentemos as sombras.

Como Halley mencionou, algumas pessoas referem-se a isso como “positividade tóxica”, uma técnica de enfrentamento negativa que invalida sentimentos desconfortáveis.

Chamamos isso de positividade tóxica por uma razão. Parte do que alimenta o sentimento de gratidão e a perspectiva progressista de uma pessoa é o fato de vivenciarmos uma ampla gama de emoções. Quando negamos esta parte de nós mesmos, não estamos realmente validando a nossa experiência do que é ser humano.

Na opinião de Halley, tentar suprimir o que você realmente sente é inútil. Ela acredita que seus sentimentos afetam sua vibração, quer você decida reconhecê-los ou não.

Eu chamo isso de mentalidade falso positiva. Você tem que lembrar que não pode enganar o universo. Sua vibração é a única parte de você que não pode mentir.


“Não se trata de aspirar a uma vida onde não experimentemos as sombras.” -Emmy Brunner


Como honrar suas emocçoões ao usar a lei da atração


Existem várias maneiras de honrar seus verdadeiros sentimentos ao usar a lei da atração. Ele incluem:

  • sentindo ativamente seus sentimentos

  • praticando gratidão

  • praticando compaixão

  • mudando conscientemente sua energia

  • praticando trabalho de sombra

Sinta seus sentimentos

O processo de aceitar seus sentimentos e permitir que eles simplesmente existam pode ser poderoso.

Do ponto de vista da lei da atração, os crentes dizem que isso pode liberar energia resistente que pode impedir a manifestação de seus desejos.

Falo muito sobre reconhecimento e validação das experiências pelas quais passamos. Estes são os primeiros passos para a cura de quaisquer desafios relacionados à saúde mental e para encontrar a verdadeira alegria em nossas vidas.

Isso envolve sentir todo o espectro das emoções humanas.

Reconhecimento e validação também significam sentir todos os sentimentos. Isto é excepcionalmente importante em nossa jornada de bem-estar mental ao longo da vida.

Honre-se simplesmente por estar em um lugar tranquilo e permitir que a emoção borbulhe dentro de você.

Volte-se para a gratidão

A gratidão é o caminho mais rápido para a paz e, em última análise, para a felicidade. Sempre há algo pelo que ser grato. É uma das frequências mais altas que existe além do amor incondicional.

Encontrar algo qualquer coisa pelo qual ser grato quando você está se sentindo deprimido é uma prática que muda a vida.

Faça parte da sua rotina, de manhã ou antes de dormir.

A gratidão não significa entorpecer suas emoções ou forçar-se a ser positivo. Trata-se de apreciar o dom da vida e encontrar alguma luz no escuro quando as coisas estão difíceis.

Embora não seja fácil sentir gratidão o tempo todo, você pode cultivá-la praticando regularmente.


Pratique a compaixão

Castigar-se por sentir mau humor não é útil para você nem para ninguém.

Nutrir a nossa saúde emocional significa conectar-nos com a nossa "voz verdadeira”, e honrar quem realmente somos. Seja o mais compassivo consigo mesmo e com os outros, tanto quanto possível.

Ser compassivo pode significar reservar um tempo para explorar suas emoções, permitir-se sentir o que está sentindo ou falar consigo mesmo com amor e carinho.

Também pode envolver meditação e envio de pensamentos amorosos e afetuosos a outras pessoas.


Mude sua energia com intenção

Depois de lidar com suas emoções e senti-las plenamente, você pode achar útil mudar conscientemente sua energia para completar o processo.

Mudar sua energia não é o mesmo que afastar os sentimentos. É o próximo passo para seguir em frente depois de processar seus sentimentos, uma vez que você retornou a um estado emocionalmente mais neutro.


Para fazer isso, aconselho entrar no lugar do sentimento dos seus desejos, imaginando que eles já são seus. Essa atitude pode elevar seu humor.

A manifestação exige que você use todos os cinco sentidos.

Imagine-se sentindo, saboreando, tocando e experimentando tudo o que deseja atrair para sua vida.

Veja como seu humor melhora apenas fazendo esse simples ato.

Pratique trabalho com sombra

Algumas pessoas pensam que a lei da atração tem a ver com positividade implacável.

No entanto, muitos entusiastas da lei da atração praticam o trabalho com as sombras , um método de reflexão profunda e auto-investigação.


O trabalho sombrio pode revelar:

  • crenças limitantes

  • problemas emocionais

  • aspectos reprimidos de si mesmo

  • trauma intergeracional

Em vez de evitar ou reprimir as emoções, este processo envolve enfrentá-las de frente. Para alguns, serve como uma forma saudável de lidar com os pontos baixos enquanto praticam a lei da atração.

O trabalho com a sombra consiste em sentar-se nos sentimentos e emoções negativas e perguntar de onde eles realmente vêm.

O condicionamento subconsciente e os sistemas de crenças muitas vezes ditam as reações às situações.

Quando reagimos às coisas ou sentimos uma emoção surgir dentro de nós, ela vem de um lugar dentro do nosso subconsciente que criou uma narrativa em algum momento de nossas vidas.

Ao fazer o trabalho com a sombra, você pode olhar mais de perto para essas partes de si mesmo e começar a curá-las. Isso permite, desvendar histórias inúteis e liberar bloqueios emocionais que contribuem para a negatividade.


Manifestando-se durante os baixos


Então, você ainda consegue manifestar seus desejos enquanto experimenta negatividade e mau humor?

Eu acredito que, em vez de forçar emoções positivas ou reprimir seus verdadeiros sentimentos, você deve buscar a paz.

Eu acredito que você pode manifestar seus desejos enquanto experimenta o mau humor e a negatividade, porque todos nós experimentamos esses sentimentos. Faz parte da experiência humana.


Ninguém que pratica a lei da atração fica feliz o tempo todo.


Aqueles que o fazem com sucesso, encontraram uma forma de viver num estado de espírito pacífico e posicionam os seus pensamentos para estarem alinhados com a vida que desejam manifestar.

Essas pessoas encaram a vida com um sentimento de gratidão. Essa perspectiva traz sentimentos de felicidade e alegria, ao mesmo tempo que abre espaço para todo o resto.

Praticar a lei da atração pode fazer você se sentir pressionado a ser otimista o tempo todo.

No entanto, não é possível ser feliz o tempo todo e tentar isso pode ser prejudicial à saúde emocional.

Se você estiver usando a lei da atração, pode ser benéfico explorar emoções negativas e usá-las para superar crenças limitantes e velhas feridas.

No final, somos todos humanos. Todos nós experimentamos todo o espectro de emoções. O conselho é praticar primeiro a compaixão e validar seus sentimentos.

Depois de fazer isso, você estará pronto para começar a manifestar seus desejos com uma nova perspectiva.










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