Câncer de Pâncreas

O câncer de pâncreas é um dos mais difíceis de detectar precocemente, por isso a prevenção é tão importante. A boa notícia? Pesquisas continuam mostrando que muitos dos maiores fatores de risco estão ligados a hábitos cotidianos que podemos influenciar ao longo do tempo.

Se você já se perguntou o que aumenta o risco silenciosamente nos bastidores, esta é uma das conversas mais importantes que podemos ter, porque não é sobre medo... É sobre empoderamento.

Você sabia que essas coisas podem aumentar seu risco de câncer de pâncreas?

Essa lista pode parecer assustadora no começo, mas aqui está a verdade principal.

Pequenas mudanças podem criar uma proteção poderosa..

Seu corpo está constantemente trabalhando para te defender por meio de sistemas como imunidade, metabolismo e controle da inflamação. Quando apoiamos essas defesas de forma consistente, não apenas reduzimos o risco, fortalecemos a resiliência.

Você não precisa mudar sua vida da noite para o dia. Comece com um hábito, uma escolha simples que você pode repetir e construa o impulso a partir daí.

Nosso microbioma vive aproximadamente 39 trilhões de bactérias saudáveis, que fazem todo tipo de trabalho bom, quando as alimentamos com alimentos benéficos.

E eles adoram polifenóis, que sabemos que vem de alimentos saudáveis de origem vegetal, e adoram fibras alimentares.

A fibra alimentar é realmente importante quando se trata de câncer de cólon e resposta ao tratamento.

Mas, em geral, quando você consome polifenóis, alimentos coloridos, frutas e vegetais, alimentos integrais de origem vegetal, você está alimentando o microbioma intestinal. Muito bem, todas essas bactérias saudáveis estão prosperando. Ao fornecer fibras alimentares, que também provêm de alimentos de origem vegetal, você realmente está dando a elas a nutrição e o sustento que precisam.

Mas como essas bactérias intestinais nos retribuem? Bem, na verdade, eles metabolizam os alimentos lhes damos e liberam esses metabólitos chamados ácidos graxos de cadeia curta. E talvez você já tenha ouvido falar, eu já falei sobre isso antes, mas muitas pessoas que falam sobre saúde intestinal mencionam os ácidos graxos de cadeia curta. Esses ácidos graxos de cadeia curta entram na nossa corrente sanguínea. E sabe o que eles fazem? Eles reduzem a inflamação. Mas por que isso é importante? Isso ocorre por que a inflamação é um dos fatores que desencadeiam o crescimento do câncer. Cânceres estão se formando em nosso corpo o tempo todo. Na maioria das vezes eles nunca se tornam prejudiciais, E no cólon, por exemplo, o ambiente desse cólon faz uma enorme diferença em relação ao crescimento ou não do câncer.

Imagine um tubo, esse é o seu cólon, e você tem células no meio, essas são as células epiteliais do cólon. Eles são normais okay? Você nasce com células normais e elas permanecem normais. Elas são feitas de material resistente porque pense bem, seu cólon está recebendo tudo o que você come. Ele é exposto a tudo, e precisa ser capaz de se reabastecer. Na verdade ,o revestimento do cólon se desprende. As bactérias estão se proliferando, bactérias saudáveis. Ou seja, se você expuser essa área a muitas toxinas, não só pode ferir prejudicar ou eliminar suas bactérias saudáveis, como também a inflamação aumentará. Mas se você danificar esse revestimento causar uma mutação nesse revestimento, o DNA, adivinha o que acontece?

Essa é a condição ideal para o crescimento de células anormais. Então, essas células anormais no cólon são chamadas de células displásicas, que podem começar a formar pólipos no cólon e, se você já tiver pólipos no cólon, eles podem eventualmente se transformar em câncer de cólon. O pólipo é um tipo de câncer celular anormal. Se você levar isso a um nível superior de anormalidade, torna-se um câncer completo e continua crescendo. Quanto maior a inflamação nessa área, mais rápido o câncer vai crescer.

Quem são as pessoas com mais riscos?

Bem existem alguns fatores genéticos para o câncer de cólon. Existe uma condição chamada PAF, que significa polipose adenomatosa familiar do cólon. Essas são pessoas que formam pólipos no cólon, ao longo da vida, podem formar centenas de pólipos no cólon. E para essas pessoas, quanto mais pólipos se formam, maior a probabilidade de um desses pólipos conter um câncer. Então, quando você tem centenas de pólipos se formando, é realmente uma batalha árdua para tentar lidar com isso. A colite ulcerativa, que é uma doença inflamatória intestinal, também coloca as pessoas em alto risco de câncer colorretal. O que é úlcera de colite? Bem, é uma doença autoimune em que você acaba tendo muitas fissuras e úlceras que corroem o revestimento do cólon. É essa lesão e inflamação repetidas,. Lembre-se estou falando de inflamação, que é um fator que leva as células a passarem de normais para anormais ou displásicas.. Podem formar pólipos ou, no caso da colite ulcerativa, podem pular simplesmente pular a etapa de pólipos e passar diretamente para o desenvolvimento de um câncer anormal. É como uma ferida que não cicatriza, mas você continua a machucá-la, e as células na área continua lesionada, adicionando inflamação, acabam criando um ambiente propício para o câncer colorretal.

Essa é mais uma condição que aumenta o risco de câncer. Existem outras condições, como a síndrome de Lynch que, que também é uma síndrome hereditária, na qual a pessoa pode ter um risco muito alto de desenvolver câncer colorretal. Mas o que você precisa saber é que, assim como todos os tipos de de câncer, a maioria está relacionado à dieta e ao estilo de vida. Apenas uma minoria dos casos se deve à genética.

Portanto acredito que a dieta e o estilo de vida sejam os motivos pelos quais as pessoas estão sendo diagnosticadas cada vez mais cedo com câncer de cólon. Isso é uma grande preocupação. É improvável que esteja ocorrendo uma grande mutação genética. E assim começamos a nos perguntar, será que é algo relacionado ao nosso ambiente? É uma toxina à qual estamos expostos? É água? Seria micro plásticos? Será que é algo presente em nossa comida? Será que é algo que estamos comendo? Será que estamos deixando de comer algo que deveríamos e que nos predispõe a isso? Por que achamos que pode ser algo que estamos comendo?

Bem, se você analisar alguns dos fatores de risco alimentares para o câncer de cólon, encontrará coisas como álcool, que aumenta o risco de câncer de cólon, mas também o consumo de carnes processadas, carnes processadas são consideradas cancerígenas. E você sabe que qualquer pessoa que se preocupa com a saúde ouvirá de especialistas que deve reduzir ou eliminar o consumo de carnes processadas, salame, salsicha, mortadela e todos esses frios. Na verdade ,eles foram classificados como cancerígenos pela Organização Mundial de Saúde, o que significa que estão ligados, estão associados ao risco elevado ao desenvolvimento de muitos tipos de câncer, mas especialmente ao câncer de cólon.

Estilo de vida e dieta podem ser importantes, mas vamos falar um pouco sobre o estilo de vida. Fumar aumenta o risco de câncer colorretal. Muito bem, antes falávamos sobre a fumaça do cigarro, mas agora também estamos pensando nos vaper de certa forma bem mais nocivo em termos dos produtos químicos presentes no liquido do que os cigarros e o tabaco. Então, se você fuma, não fume, isso é bom para seus pulmões e também ajuda a diminuir o risco de outros tipos de câncer, ao parar de fumar.

O álcool é outro exemplo. Um estilo de vida sedentário é outro fator de risco relacionado ao estilo de vida. Se você fica sentado o dia todo, não está se exercitando, não está se movimentando. Tudo bem, basicamente seu microbioma intestinal não será tão saudável. Seus níveis de inflamação podem aumentar, seu metabolismo vai ficar desregulado , seus hormônios desregulados, todas as coisas que acontecem quando não fazemos exercício. Movimente-se regularmente, até mesmo uma caminhada pode fazer a diferença para a sua saúde em geral, incluindo seu sistema imunológico.

Quais são os sistemas de defesa do corpo que protegem contra o desenvolvimento de câncer de cólon? Bem, são cinco.

Muito bem, você tem androgenese, isso é circulação sanguínea do seu corpo. E normalmente alimenta órgãos e células saudáveis, e impede que seu corpo, seus vasos sanguíneos, alimentem células doentes, incluindo células cancerígenas. Portanto, seu corpo possui naturalmente esse mecanismo de controle, alimente os bons, deixe os maus passarem fome. Em segundo lugar, as células tronco, seu corpo pode se renovar, assim quando você tem células anormais e consegue livrar-se de algumas delas, seu copo repõe com células novas e mais saudáveis. Esse é o seu sistema de células tronco.

Em terceiro lugar seu microbioma intestinal, relembrando as bactérias saudáveis reduzem a inflamação e melhoram o metabolismo e, de fato, melhoram o humor, além de contribuírem para a função eixo intestino e cérebro. E uma microbiota intestinal saudável reduz o risco de diferentes tipos de doenças incluindo o câncer. Acreditamos que isso se deve a flora intestinal anormal, às bactérias intestinais e a um ambiente insalubre, que é chamado de disbiose, que pode acabar sendo um dos contribuintes, um dos fatores do câncer que esteve escondido à vista de todos durante todos esses anos. Atualmente, há muitas pesquisas em andamento sobre esse assunto.. Esse é o seu sistema de defesa da saúde, o seu microbioma intestinal. Quarto o seu DNA.

O seu DNA é o seu código genético, mas, na verdade, ele não é apenas diz ao seu corpo como produzir proteínas, como também está programado para se proteger contra os danos do ambiente. Radiação ultravioleta, fumaça, solventes, microplásticos, todas essas coisas, podem causar mutações no seu DNA, o que é realmente o cenário ideal para o câncer. Mas, felizmente, esse sistema de defesa do organismo consegue reparar o DNA, neutralizar os fatores de estresse que poderiam danificá-lo e também retardar o processo de envelhecimento celular. Portanto, seu DNA é um sistema de defesa da saúde realmente poderoso.

E então, finalmente, chegamos ao sistema imunológico. Então, androgenese, circulação sanguínea, células tronco para repor as células anormais após sua eliminação, seu microbioma intestinal, seu DNA para se proteger contra toxinas ambientais e, finalmente seu sistema imunológico. Agora seu sistema imunológico é muito importante quando se trata de câncer, porque ele é responsável por uma pequena quantidade de inflamação benéfica. Quando você se machuca, precisa de um pouco de inflamação para que ela chegue ao local da lesão, elimine todas as bactérias, garanta que tudo esteja em boas condições e, então a inflamação e depois o seu corpo reduz. Seu sistema imunológico o reprime, o desativa. E tudo volta ao normal, a cura pode na verdade, pode se completar sozinha.

Mas quando há inflamação crônica anormal, aí sim você tem uma verdadeira tempestade acontecendo. Na verdade ,a inflamação é como jogar gasolina na brasa de um incêndio. Se houver câncer por perto, a inflamação só fará que ele se alastre e cresça ainda mais rápido. Normalmente, o seu sistema imunológico reduz a inflamação. Ele pode controlá-lo, e a outra coisa que o seu sistema imunológico faz é agir como um exército de super soldados que saem e patrulham o seu corpo com diferentes tipos de células imunológicas, e essas células estão em alerta, tentando detectar células anormais. Então, pense nisso como policiais fazendo ronda. É isso que o seu sistema imunológico faz, ele patrulha o seu corpo em busca de células cancerígenas. Quando encontra, ele elimina-o.

É por isso que, apesar do nossos corpos estarem desenvolvendo câncer o tempo todo, Tudo bem? Por que nossas células, que são 40 trilhões, estão se dividindo, e qualquer erro que uma célula cometa durante a divisão pode se transformar em um câncer microscópio. Quantos desses erros são cometidos a cada 24 horas? Cerca de 10.000 erros são cometidos em nosso DNA a cada 24 horas. Então, por que não temos mais casos clínicos de câncer com com mais frequência? Isso ocorre porque nosso sistema imunológico analisa esses erros anormais em nosso DNA, identifica uma célula anormal e neutraliza, eliminando-a do processo. E é por isso que, embora formemos cânceres microscópios com frequência, na verdade não ficamos doentes. Não desenvolvemos câncer com tanta frequência quanto antes,.

Esses são, portanto, cinco sistema de defesa da saúde. Androgênese, células tronco, microbioma, DNA e imunidade.

Existem muitos alimentos que ativam todas essas defesas, todas as cinco que nos protegem contra muitas doenças, incluindo o câncer, inclusive o câncer colorretal. É por isso que sempre falo que você pode se alimentar para vencer doenças, você pode se alimentar para vencer o câncer.

E há uma quantidade enorme de dados que mostram que, quando você come alimentos ruins, alimentos prejudiciais, alimentos ultraprocessados, na verdade aumenta o risco de desenvolver doenças crônicas como o câncer. Quando você come alimentos saudáveis, pense na dieta mediterrânea, na dieta asiática, o que acontece é que você está consumindo muitos alimentos integrais de origem vegetal, ricos em polifenóis, eles ativam suas defesas de saúde, eles contém fibras alimentares que ativam a microbiota intestinal. A inflamação diminui, você aumenta sua defesas e diminui a inflamação que poderia causar câncer e fazer com que os tumores crescessem ainda mais rápido.. Você inclinou a balança a seu favor. Isso lhe deu muitas informações sobre câncer em geral.

Então para finalizar, o que você pode fazer para diminuir seu risco de câncer colorretal é comer alimentos integrais e saudáveis de origem vegetal como frutas e verduras, nozes, castanhas, leguminosas ervas e especiarias. Todos eles contém polifenóis que alimentam a microbiota intestinal, bactérias intestinais saudáveis que, por sua vez, reduzem a inflamação. Também ativa o seu sistema imunológico., você pode reduzir ou eliminar o consumo de carnes processadas. Na verdade, você pode ter um estilo de vida mais saudável evitando o consumo excessivo de álcool,. Não fume, mantenha-se fisicamente ativo, reduza o seu estresse, já que esse é um dos fatores que contribuem para o desenvolvimento do câncer.

Olha, isso é uma tarefa difícil, não é? Existem muitas coisas na sua vida que você precisa controlar. Você não pode controlar tudo, mas quando se trata de usar alimentos, temos que comer três vezes ao dia. Só estou dizendo que existe uma maneira de consumir mais fibras alimentares, mais polifenóis. Aliás, o café e o chá também diminuem o risco de desenvolver certos tipos de câncer, incluindo o câncer colorretal. O chá, em especial o chá verde, contém polifenóis chamados catequinas que são poderosos agentes para interromper o fluxo sanguíneo para o câncer. O café também contém ácido clorogênico, que reduz a inflamação também combate o câncer. Vegetais que realmente possuem propriedades anticancerígenas, vegetais do gênero Brassiaca, como brócolis , couve de Bruxelas, couve, rúcula, isotiocinatos, esses são sulforanos, substâncias químicas naturais que podem interromper o fluxo sanguíneo que alimenta o câncer e também reduzir a inflamação. Feijōes, leguminosas, feijão branco, feijão preto, feijão carioca, grão de bico, soja , edamame, todos esses são na verdade, fontes ricas em fibras alimentares. O azeite de oliva, especialmente o extra virgem, contém polifenóis como o hidroxiol e o olioantol. Essas substâncias também reduzem a inflamação e possuem propriedades que combatem o câncer. E o ômega-3 frutos do mar com ômega-3 saudável, antes pensávamos que apenas o salmão ou peixes mais abaixo da cadeia alimentar como anchovas, sardinhas e cavala, possuíam ômega-3, mas na verdade, até mesmo o bacalhau, o linguado, o camarão e mexilhões, contêm ômega-3, ácidos graxos saudáveis que, inclusive, reduzem o fluxo sanguíneo para células cancerígenas, tem ação antiangiogênica e diminuem a inflamação.

Tudo isso pode contribuir para diminuir o risco de desenvolver câncer, incluindo câncer colorretal.