O que é a cura holística?

A saúde tradicional se concentra no diagnóstico e tratamento de sintomas ou doenças específicas, muitas vezes usando medicamentos e intervenções médicas. Há uma ênfase em abordar o problema atual e mais óbvio, em vez de considerar o quadro geral e a causa raiz. Como alternativa à medicina tradicional, a cura holística tende a priorizar a prevenção e o bem-estar a longo prazo.

Essa abordagem é atraente para alguns, pois busca otimizar a saúde geral, estabelecendo hábitos saudáveis por meio de mudanças no estilo de vida e um plano de nutrição mais personalizado e usa remédios naturais como intervenções antes que tratamentos mais invasivos sejam considerados. 

Cura holística

Como o nome sugere, a cura holística consiste em tratar toda a pessoa, o que inclui seu corpo, mente, espírito e emoções. A ideia chave é que cada aspecto de uma pessoa está conectado e, ao alcançar o equilíbrio entre todas as áreas, a saúde ideal e o bem-estar geral podem ser alcançados. 

O papel do nutricionista registrado

Ao trabalhar como nutricionista para a cura holística, espero encontrar meus pacientes individualmente para uma análise personalizada de suas preocupações. O estabelecimento de metas e o monitoramento do progresso são ferramentas valiosas usadas para ajudar esse paciente a construir uma base sólida e, em seguida, manter hábitos saudáveis a longo prazo por meio de moderação e equilíbrio versus restrição. Muitas vezes, a cura holística incorporará o uso de várias ferramentas e recursos que servem para ajudá-lo em sua jornada de saúde. Aplicativos de meditação, rastreadores fitness, programas online e o uso de diários de gratidão são alguns que gosto de recomendar.

Entendendo a nutrição holística

Os princípios chave da cura holística no que se refere à nutrição podem ser resumidos por: 

• Uma dieta que enfatiza o consumo de alimentos ricos em nutrientes. Alguns podem se referir a isso como “alimentação limpa”, que significa uma dieta livre de alimentos processados e contendo uma alta concentração de vitaminas, minerais, fibras, gorduras insaturadas e proteínas magras. 

• Uma avaliação individualizada e um plano personalizado que leva em consideração toda a pessoa, incluindo sua idade, sexo, histórico de saúde e genética. 

• Um equilíbrio entre uma dieta nutritiva e hábitos de vida saudáveis. Coisas como exercício, controle do estresse, hidratação, saúde mental e exposição a toxinas ambientais podem afetar a saúde e o bem-estar em geral. Portanto, esses aspectos são abordados como partes menores de um quadro geral. 

• A saúde preventiva e os objetivos a longo prazo são a base da cura holística. Implementar maneiras de prevenir condições crônicas de saúde e estabelecer metas de longo prazo para alcançar e gerenciar a saúde são vistos como mais importantes do que simplesmente tratar os sintomas à medida que eles surgem. 

• A educação e o poder de fazer escolhas informadas são oo melhor incentivo, para seguir em frente.

Alimentação consciente e movimento vistos como remédio

Quando a alimentação consciente é combinada com a mentalidade de que o movimento atua como remédio para todo o corpo, o equilíbrio dos dois fala da ideia de que a mente e o corpo estão muito conectados. Como exemplo, estar atento na hora das refeições pode colocar uma conotação positiva nos alimentos que você está comendo, criando um sentimento emocional positivo em relação ao tempo gasto comendo ou preparando a refeição. Em termos de uma visão holística do movimento, outro exemplo é encontrado no ato de praticar yoga. A prática de yoga não apenas fortalece o corpo do ponto de vista físico, mas também aumenta a força mental de como nutre a mente.

Questões comuns de saúde abordadas de forma holística

Existem várias condições comuns que as pessoas muitas vezes buscam uma abordagem holística para a cura. Às vezes como primeira linha de defesa ou outras vezes como último recurso. É importante notar que, na maioria dos casos, uma abordagem holística da cura não substitui a medicina tradicional, mas a complementa. Recomendo que você converse com seu médico antes de seguir qualquer abordagem holística, especialmente se ela for substituir ou atrasar a medicina tradicional, principalmente para aqueles que estão em tratamento oncológico.

• Estresse 

• Problemas digestivos 

• Distúrbios do sono 

• Desequilório hormonal 

• Distúrbios autoimunes 

• Insensibilidades ou intolerâncias alimentares 

• Saúde Mental 

Conclusão:

Uma abordagem holística da cura pode parecer diferente para todos. O fio comum entre todos é que todo o corpo é considerado, e o tratamento ou cuidado é individualizado. A cura holística visa criar uma abordagem equilibrada para o bem-estar geral, onde o objetivo não é a ausência de doenças, mas sim o florescimento de todo o corpo, mente e espírito.