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Smoothie de Banana, livro Nutrir Gisele Bundchen




Serve 2 OU 3


Ingredientes:


  • Cerca de 4 xícaras de bananas congeladas, descascadas e cortadas pela metade (cerca de 4 bananas grandes)

  • Cerca de 3 xícaras de suco de uma fruta líquida (água de coco sem açúcar, suco de maçã sem açúcar, melão, melancia, maçãs)

  • ¼ xícara de amêndoas embebidas e descascadas, amêndoas branqueadas, creme de amêndoa ou sólidos de amêndoa moídas ou 1 colher de proteína em pó sem sabor


Modo de fazer:


Coloque as bananas no liquidificador com o suco e as amêndoas. Ou você pode preparar o suco com antecedência e guardar na geladeira por até 24 horas, depois misturar rapidamente com os ingredientes restantes na manhã seguinte.


Misture até ficar cremoso e homogêneo. Se desejar, coe através de uma peneira de malha fina para remover as pequenas sementes de banana para facilitar a digestão. Aproveite!




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