Uma Vida sem Desculpas

Com o início do novo ano, vejo uma mensagem familiar por toda parte... Ano novo. Novo você.

Pode soar esperançoso, mas acho que, na verdade, para muitas pessoas, isso transmite silenciosamente a mensagem de que quem você é agora não é suficiente. Que você precisa de conserto. Que seu corpo, seus hábitos, sua alimentação precisam ser reformulados para serem aceitáveis. E para a maioria das pessoas, esse tipo de pressão não é apenas inútil, como também prejudicial.

Um dos conselhos mais comuns que dou aos clientes no início do nosso trabalho juntos é o seguinte.

Repare no que percebe.

Sim, "só" avisar. Não consertar. Não mudança. Não analisar ou julgar.

Apenas repare.

Perceba o que está acontecendo no seu corpo. Perceba seus pensamentos. Perceba seus sentimentos, seus impulsos, sua energia, as sensações no seu corpo.

A prática de notar e trazer suavemente sua atenção de volta ao momento presente, repetidas vezes é onde o verdadeiro trabalho começa. É aí que a mudança realmente começa a acontecer.

Porque mudanças sustentáveis não vêm de se forçar a agir de forma diferente. Ela vem de criar consciência e curiosidade sobre sua experiência, a experiência do seu corpo e aprender a entender (e, com sorte, responder) às informações que ele já está te dando.

Quando tentamos fazer mudanças sem essa base, essas mudanças raramente se mantêm. Muitas vezes respondemos apenas a partir do nosso cérebro, sem considerar o conhecimento corporal, os sinais, necessidades e padrões que vivem sob a superfície.

Aqui vai um exemplo, uma cliente minha veio me pedir ajuda com a vontade de comer doces, muitos doces realmente, especialmente à noite. Ela tentou se livrar de todo o açúcar da casa, mas isso só funcionava por um tempo. Em vez de dizer para ela parar de comer açúcar, meu conselho foi, "Quando sentir vontade de comer algo doce, faça uma pausa e repare no que percebe." 

Algumas das coisas que ela percebeu (sozinha e durante nossas conversas juntos).

O desejo dela por açúcar era muito maior nos dias em que não tomava café da manhã.

Ela combinava comer doces com assistir TV, e era assim que ela relaxava no fim de um dia corrido.

Ela evitava doces o dia todo, e só "permitia" a si mesma comer à noite. 

Essas novas percepções lhe deram um lugar para trabalhar, porque ter açúcar, doces em casa não era realmente o problema principal.

Este ano não precisa de uma reinvenção. Precisa de conscientização. Precisa de compaixão. Ele precisa de você, prestando atenção. Percebendo.

Então, ao entrar neste novo ano, considere isso como um tipo diferente de intenção, desacelerar o suficiente para perceber o que percebe, sem julgamento.

É aí que começa uma mudança significativa e duradoura.

Então, hoje, mantenha atenção, veja o que acontece quando você desacelera o suficiente para perceber o que percebe.