7 Alimentos incríveis que limpam seu fígado naturalmente

Você precisa de uma desintoxicação do fígado? Aqui estão os melhores alimentos naturais que limparão seu fígado naturalmente!

Como seu principal órgão desintoxicante, seu fígado é afetado por tudo com o qual você entra em contato. Trabalha duro para desintoxicar substâncias tóxicas e carcinogênico naturalmente. As toxinas podem ser encontradas nos alimentos que comemos, em nosso meio ambiente, em produtos de limpeza doméstica e até mesmo em nossos móveis. Nossos corpos estão em um estado constante de sobrecarga tóxica.

Existem inúmeras maneiras de desintoxicar nossos corpos de forma segura. Por exemplo, comer mais ervas, consumir mais suplementos e escolher alimentos integrais orgânicos limpos são todas coisas que podemos incorporar em nossas vidas diárias.

O que é Desintoxicação?

Desintoxicação é sobre descansar, limpar e nutrir o corpo de dentro para fora. Ao eliminar toxinas e nutrir seu corpo, a desintoxicação pode ajudar a protegê-lo de doenças e renovar sua capacidade de manter a saúde ideal.

Em outras palavras, temos que eliminar toxinas e alimentar nossos corpos com alimentos naturais para nos ajudar a nos sentirmos da melhor maneira possível. Os alimentos que você escolhe comer desempenham um papel vital na eliminação de toxinas do seu corpo, além de apoiar diferentes sistemas de órgãos.

Seu fígado

Como seu principal órgão de desintoxicação, seu fígado tem mais de 500 funções no corpo. Consequentemente, seu fígado está constantemente livrando seu corpo de resíduos, metabolizando hormônios e auxiliando na digestão.

“Combinar vitaminas A, B e C com minerais como zinco, magnésio, cálcio e selênio são importantes para apoiar a desintoxicação e o fígado.”

Vários aminoácidos também são importantes para melhorar a desintoxicação e eliminar produtos químicos do seu corpo. A cisteína e a metionina, em particular, ajudam a prevenir a oxidação e se ligam a metais pesados, como o mercúrio, para ajudar a limpá-los do seu sistema.

Um antioxidante incrivelmente poderoso e importante necessário para a desintoxicação é a glutationa. Este antioxidante trabalha para diminuir as toxinas acumuladas pela fumaça, radiação, exaustão automática, produtos químicos, drogas e muitos outros carcinogênios.

Como seu fígado é sua principal potência desintoxicante, é importante comer alimentos que otimizem a saúde do fígado e forneçam muitas das vitaminas e minerais mencionados acima.

7 alimentos que limpam seu fígado:

Alho

Contém compostos de enxofre que são essenciais para apoiar o fígado e ativar enzimas hepáticas responsáveis pela eliminação de toxinas e resíduos do corpo. O alho também contém selênio, um importante mineral e nutriente que auxilia na desintoxicação e suporta a glândula tireóide.

Frutas Cítricas

Limões, limas e toranjas são todas fontes naturais de vitamina C e contêm muitos antioxidantes potentes. Como o alho, as frutas cítricas têm a capacidade de aumentar a produção de enzimas de desintoxicação do fígado.

Brócolis

Junto com outros vegetais de brassica, como couve de Bruxelas, repolho e couve-flor, o brócolis contém compostos de enxofre, assim como o alho, que ajudam a apoiar o processo de desintoxicação e a saúde do fígado. Na verdade, esses vegetais fibrosos podem ajudar a eliminar toxinas do seu intestino, e contêm compostos que ajudam a apoiar o fígado na metabolização de hormônios.

Abacate

Esta fruta incrível contém glutationa, que é um poderoso antioxidante que ajuda a proteger o fígado de resíduos e toxinas. Também auxilia o fígado a eliminar esses produtos químicos do seu corpo e protege contra danos celulares.

Vegetais folhosos

Quanto mais amargo, melhor! Seu fígado adora amargo, então encarregue de dente-de-leão, rapini, rúcula, mostarda e chicória. Essas folhas verdes contêm vários compostos de limpeza que neutralizam metais pesados, o que pode retardar a capacidade do fígado de desintoxicar. Além disso, eles ajudam a estimular o fluxo biliar.

Cúrcuma

Esta incrível erva contém um monte de antioxidantes que ajudam a reparar as células do fígado, proteger contra danos celulares e auxiliar na desintoxicação. A cúrcuma é particularmente boa para ajudar o fígado a desintoxicar de metais pesados e auxiliar no metabolismo hormonal. A cúrcuma também aumenta a produção de bile e melhora a saúde da vesícula biliar.

Você pode fazer uma variedade de comidas deliciosas usando açafrão, variando de sopa de abóbora e açafrão.

Nozes

Essas nozes de formato estranho contêm altos níveis de l-arginina, glutationa e ácidos graxos ômega-3, todos os quais ajudam a desintoxicar o fígado e apoiar a eliminação de toxinas. Além disso, eles são ótimos para combater a inflamação e apoiar a saúde do cérebro.

Uma maneira simples e deliciosa de incluir muitos dos alimentos acima amantes do fígado é fazer suco. Se você não tiver um espremedor, pode fazer a receita abaixo usando um liquidificador.

Aqui está um suco desintoxicante potente que você pode fazer em casa para limpar seu fígado e saúde geral.

Tempo Total: 2 minutos, tempo de cozimento: 1 minuto tempo de preparação: 1 minuto serve: 1 frasco

Suco de Desintoxicação

A desintoxicação é um processo diário. É essencial que apoiemos nosso fígado e todos os órgãos de eliminação com alimentos de alta qualidade e nutrientes específicos. Isso aumentará a capacidade do nosso corpo de eliminar as toxinas e produtos químicos com os quais entra em contato e ajudará a apoiar nossa saúde e longevidade geral.

Ferramentas:

Espremedor ou liquidificador

Ingredientes:

• 4 folhas grandes de dente-de-leão

• 4 xícaras de rúcula

• 3 talos de aipo

• 2 talos grandes de brócolis

• 2 cenouras

• 1 limão (com casca)

• ½ uma toranja

Modo de fazer:

Processe todos os ingredientes através de um espremedor. Alternativamente, se você tiver um liquidificador de alta velocidade, poderá fazer um smoothie.

Certifique-se de adicionar água suficiente para misturar seus ingredientes e sinta-se à vontade para despejar a mistura através de uma peneira para não perder as fibras.