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Apenas uma mente silenciosa pode ser uma mente curadora


As crises exigem ação e podem até desencadear uma ação global motivada por alarme, medo e pavor da incerteza. Mas e a pessoa individual que sente medo e incerteza? Eu gostaria de propor uma resposta baseada na mente silenciosa. Eu percebo que essa abordagem pode soar um pouco estranha e “espiritual” da maneira errada, mas construir castelos no ar ou recuar para dentro de si mesmo não é o que a mente silenciosa quer dizer.

A mente silenciosa é sobre se reconectar à sua fonte. Todos confiam na camada superior da mente, que é ativa, pensando e sentindo constantemente. Mas quando esses sentimentos se fixam na ansiedade, alarme, pavor e incerteza, a mente ativa não consegue sair de sua própria espiral. A atividade mental torna-se inútil para se curar, assim como um carro desgovernado não consegue frear sozinho.

O que é necessário é um reset. A redefinição não é apenas mental. Seus pensamentos são recebidos por todas as células do seu corpo e, por sua vez, todos os tipos de processos são afetados a resposta imune, os ciclos hormonais, o sono e o equilíbrio geral mente e corpo, ou homeostase. Se a mente ativa se torna confusa e caótica, o equilíbrio é interrompido em todos os lugares. O que fazer?

Séculos atrás, em todas as culturas, um nível mais profundo da mente foi descoberto, e a expressão usual em torno desse nível, que é silenciosa, calma e imperturbável, tornou-se religiosa, como na injunção do Antigo Testamento: “Aquietai-vos e sabei que sou Deus." Se substituirmos Deus por sua fonte, a mensagem chegará aos ouvidos modernos: fique quieto e saiba que eu sou sua fonte. O resultado mais direto de atender a esta mensagem seria meditar, porque a meditação dá acesso direto à mente silenciosa.

Mas inúmeras pessoas modernas tentaram a meditação e não experimentaram o tipo de reinicialização necessária em uma crise. Em parte, isso se deve à falta de compromisso, a pessoa comum tentou a meditação e a deixou para trás, ou só medita quando uma espécie de band-aid psicológico é necessária. Deixe-me olhar um pouco mais profundamente para mostrar o que foi perdido, porque a mente silenciosa é verdadeiramente o único curador.

Na faculdade de medicina, a homeostase é descrita como basicamente física. Se você for correr, sua frequência cardíaca, respiração, fluxo sanguíneo para os músculos, processo digestivo, etc. ficam desequilibrados, mas quando você para de correr, a homeostase é restaurada. No lado negativo da experiência, se você experimentar um grande choque, a resposta de lutar ou fugir o levará a um desequilíbrio extremo, mas quando o choque terminar, o equilíbrio será restaurado. Infelizmente, sob constante ameaça, o choque não acaba. A resposta normal ao estresse é projetada para durar não mais do que alguns minutos. Estendido por dias e semanas, ele gira sobre si mesmo e começa a criar danos.

O dano aparece primeiro psicologicamente. Sob estresse constante , as pessoas se sentem cansadas, mal humoradas, deprimidas, ansiosas, irritadas, impacientes e assim por diante. Mantenha a pressão e o próximo estágio é fadiga, letargia e depressão. Se o estresse ainda não diminuir, os sintomas físicos começam a se desenvolver, muitas vezes começando com insônia como resultado de interações hormonais sendo desreguladas. Há muito mais a dizer sobre isso, mas o ponto principal é que uma redefinição holística é necessária.

Sem perceber, você tem se redefinido holisticamente por toda a sua vida. A homeostase não é apenas física, envolve toda a pessoa. O centro de comando para reconfigurar a pessoa como um todo não se encontra em nossas células, nem mesmo em nossas células cerebrais, e não se encontra na mente ativa, que é apenas a camada superior. O centro de comando para redefinição holística está na fonte. Fique quieto e saiba que eu sou sua fonte. A evidência para isso existe há décadas. A meditação afeta a frequência cardíaca, a respiração, a atividade cerebral, os marcadores de inflamação e os níveis de estresse. A ciência médica estuda cada um desses fatores individualmente, mas não devemos perder a floresta pelas árvores. Tudo volta para a mesma fonte.

Sua fonte está parada e silenciosa, você chega mais perto dele em um sono profundo e sem sonhos. Mas em uma crise, nem tudo volta automaticamente ao equilíbrio da mesma forma que sua frequência cardíaca voltará ao normal depois que você parar de correr. Acontece que há silêncio útil e silêncio não tão útil. À medida que a consciência começa a se mover de sua fonte silenciosa, diferentes caminhos se abrem, e os caminhos que você escolheu tornam-se sua maneira única de transformar o silêncio em outra coisa.

Ninguém entregou a você um manual do usuário, mas em termos gerais, a mente silenciosa segue um caminho que é ou. Deixe-me mapear como esses caminhos divergem.

  • Medo ou amor

  • Separação ou unidade

  • Sofrimento ou felicidade

  • Renovação ou hábito

  • Autoestima ou dúvida

  • Segurança ou insegurança

  • Conforto ou estresse

  • Aceitação ou resistência

  • Consciência ou inconsciência

Essas escolhas surgem do silêncio, eles têm a mesma fonte, mas viajam em direções opostas. Se uma pessoa está totalmente consciente ou desperta, os caminhos são direcionados para as experiências desejáveis ​​de amor, segurança, bem aventurança, criatividade, renovação e assim por diante. Mas, do jeito que as coisas estão, estamos todos enredados em uma teia de escolhas que se misturam. Sofremos, mas também sentimos felicidade, amamos, mas também tememos, sentimos valor próprio, mas também dúvidas.

Uma crise nos lança em uma confusão mais profunda, pois nos enreda em muitas respostas erradas. A cura consiste em permitir que o silêncio siga os caminhos certos. Em toda tradição espiritual ou de sabedoria, a consciência pura se desenvolve, se não for, na direção do amor, da criatividade, da renovação e da evolução. Não há nenhuma liminar que diga. Fique quieto e vamos ver o que acontece ou Fique quieto e quem sabe como isso vai funcionar para você?

Em vez disso, o equilíbrio mente e corpo em que todos contamos desde a infância é direcionado positivamente. Saúde e plenitude são a norma, criatividade e renovação são a norma.

Sem dúvida, todos sentem necessidade de descansar. Siga essa necessidade em direção à sua fonte e ela será satisfeita. Este é um momento em que o resto põe em jogo o poder infinito da consciência. Tudo o que temos a fazer é nos alinhar com esse poder no nível da mente silenciosa.


Vanessa Bonafini - Terapeuta Holística



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