top of page

Batido de Banana com Manteiga de Amendoim e Chocolate

Atualizado: 23 de fev.




Este smoothie de banana, é uma maneira deliciosa de nutrir seu corpo a qualquer horda do dia.


Falando sério, essa combinação clássica de sabores é super satisfatória, e além de simples de ser combinada. As probabilidades são de que você já tem todos esses itens básicos na despensa, portanto fique à vontade para saborear este smoothie fácil de manteiga de amendoim e banana sempre que quiser.


A estrela desta receita é a manteiga de amendoim, e aqui está o porquê, ela contém proteínas, potássio e fibras, tornando-a uma adição rica em nutrientes a qualquer refeição ou lanche saboroso.


Proteína:


Todos nós sabemos que a manteiga de amendoim é rica em proteínas  2 colheres de sopa fornecem cerca de 8g de proteína.A proteína é especialmente importante porque está envolvida na saúde digestiva, reconstruindo tecidos e músculos, energia, produção hormonal, saúde imunológica como anticorpos, enzimas, estrutura e armazenamento  transporte de outras moléculas. A proteína faz parte de cada célula do nosso corpo.


Fibra:


Manteiga de amendoim é uma boa fonte de ambos os tipos de fibra  solúvel e insolúvel. A fibra é importante por muitas razões. Saúde digestiva, colesterol reduzido, risco reduzido de doenças cardíacas e diabetes e até prevenção de alguns tipos de câncer.


Potássio:


A banana é uma grande fonte de potássio, um mineral importante no corpo humano que regula um equilíbrio saudável de fluidos no corpo. Também é um mineral importante para ter um coração saudável,  pois ajuda a manter a pressão sanguínea saudável.


Opção Otimizador:


Como com todos os smoothies aumenta o conteúdo de proteínas adicionando seu pó de proteína à base de plantas favorito. Aqui, utilizei o de chocolate, o meu preferido.


Ingredientes:


  • 1 xícara de leite de amêndoas  

  • 2 colheres de (sopa) de manteiga de amendoim orgânica

  • 2 colheres de (sopa) de cacau em pó orgânico 

  • 1 banana congelada


Modo de fazer:


Misture todos os ingredientes até ficar homogêneo. Adicione o gelo e jogue nibs de chocolate para decorar. Sirva imediatamente.




0 visualização0 comentário

Posts recentes

Ver tudo

Comments

Rated 0 out of 5 stars.
No ratings yet

Add a rating
bottom of page