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Smoothie turbo

Foto do escritor: Vanessa BonafiniVanessa Bonafini



Há muitas maneiras de aproveitar os benefícios para a saúde do abacaxi, incluindo smoothies verdes., além do sabor delicioso, este smoothie oferece uma série de benefícios para a saúde.


Esta incrível fruta tropical pode ajudá-lo a reduzir o inchaço e os problemas digestivos, prevenir resfriados e gripes, reduzir a inflamação e até fortalecer seus ossos. Essa fruta com suas folhas verdes e casca dourada áspera é, de fato, uma coleção de várias frutas e uma potência de benefícios para a saúde.


O abacaxi fresco fornece uma série de vitaminas e minerais, incluindo vitamina A, C, cálcio, potássio, magnésio e manganês. Os abacaxis também contêm a enzima digestiva bromelaína, uma enzima natural que apoia o sistema digestivo na quebra e absorção de nutrientes dos alimentos que comemos. Estudos mostram que a enzima bromelaína em abacaxis pode reduzir o inchaço, hematomas, tempo de cicatrização e dor associados a lesões e intervenção cirúrgica, bem como inflamação no corpo.


Ingredientes:


  • 1 punhado de espinafre

  • ½ pepino, descascado

  • ½ avocado

  • ½ xícara de abacaxi, picado

  • ½ limão, descascado

  • 1½ xícaras de água filtrada ou água de coco

  • 1 colher de (chá) de spirulina em pó (opcional)


Modo de fazer:


Adicione todos os ingredientes ao liquidificador e misture até ficar homogêneo.






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